三款滋补养肝的食疗粥

阿牛

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　　粥易消化，口感润滑，是很多人喜欢吃的食物之一，特别是对一些体制比较虚弱，消化不好的进食者来说，喝粥确实是再好不过的选择了。既然粥这么好，下面小编就给大家推荐三款具有药膳作用，具有滋补养肝之效的食疗粥。

4 {/ v- s2 \! b/ n0 l　　1。 枸杞红枣粥
5 ^* U1 O2 i3 c　　食材：枸杞20克、大枣30克、大米70克
1 a2 q! G9 Q" u. ~　　做法：
" t- ^7 p( }/ O, X　　1。 将食材清洗干净
# K: j7 R; d3 T# j8 ]( d2 i) c' V　　2。 将枸杞和大枣浸泡在水中5-10分钟。
　　3。 将食材放入锅中煮熟即可。

6 f, w6 h: A: Q; {& E- y9 t　　食疗功效：可滋补养肝，增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用，还可降血压、降血糖、血脂等功效。
; q# c* `* M6 F* M7 b　　2。 桑葚糯米粥
. Q: I' Q* V* M, u1 O1 Q8 t: M9 E　　食材：桑葚40克、糯米80克、冰糖适量。
　　做法：
5 N/ `0 R; O5 Q7 G$ I+ `6 _$ o8 Q( i  y　　1。 将食材清洗干净。
　　2。 将清洗干净的食材放入锅中煮熟，根据个人口味加入适量的冰糖即可。
　　食疗功效：滋补肝肾，养血。每天空腹食用。可用于烦热赢瘦等症的辅助食疗。
% S/ }- \: O* C7 x　　3。 猪肝菠菜红豆粥
　　食材：猪肝150克、大米150克、菠菜100克、红豆80克
4 U3 f0 l( h: M: ?6 u　　做法：
　　1。 将食材清洗干净。
# O. o' l5 C' R　　2。 将菠菜切成段，将红豆浸泡一个小时。
　　3。 将大米、红豆放入锅中煮成七八分熟后加入猪肝、菠菜，最后根据个人口味加入调料调味。

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