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粥易消化,口感润滑,是很多人喜欢吃的食物之一,特别是对一些体制比较虚弱,消化不好的进食者来说,喝粥确实是再好不过的选择了。既然粥这么好,下面小编就给大家推荐三款具有药膳作用,具有滋补养肝之效的食疗粥。
0 v7 _) \+ e0 t+ ^# \7 P/ P7 O1 H![](http://i0.sinaimg.cn/dy/slidenews/18_img/2016_21/3209_5068666_230735.jpg)
& q1 n& O! o; j0 j1 P; V7 ?( p 1。 枸杞红枣粥5 s- {# C2 b! P5 b" w
食材:枸杞20克、大枣30克、大米70克; }3 f. r! i: ?/ w
做法:( ?9 ~% [7 T; H. U
1。 将食材清洗干净& g1 P: F+ V; a9 B4 z8 x' F% e; ?
2。 将枸杞和大枣浸泡在水中5-10分钟。5 j- Q5 s; A, e9 p) J; f
3。 将食材放入锅中煮熟即可。$ m: A- i, T/ k: }! z- j
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食疗功效:可滋补养肝,增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用,还可降血压、降血糖、血脂等功效。4 G1 B* j0 y+ |+ {
2。 桑葚糯米粥
2 o: b+ u% q9 }) | 食材:桑葚40克、糯米80克、冰糖适量。
# E; \& U( n4 A8 L: A- T% j 做法:
( r. Z4 n4 ?7 w, t4 l 1。 将食材清洗干净。; Z4 y" Y7 a( w
2。 将清洗干净的食材放入锅中煮熟,根据个人口味加入适量的冰糖即可。6 h: E6 `# ?: w2 }8 h+ N
食疗功效:滋补肝肾,养血。每天空腹食用。可用于烦热赢瘦等症的辅助食疗。
2 i+ q) c: |) h! d 3。 猪肝菠菜红豆粥8 s0 O% {4 y7 u7 M1 |/ m0 X) l- P
食材:猪肝150克、大米150克、菠菜100克、红豆80克
, _1 j7 }& z8 `3 ?! R S 做法:* A" ]) Y# S/ ?- O6 B, H
1。 将食材清洗干净。 {/ F+ w% t; g3 `$ W& {0 Q" t
2。 将菠菜切成段,将红豆浸泡一个小时。
% o- {5 D: y$ |9 y1 e 3。 将大米、红豆放入锅中煮成七八分熟后加入猪肝、菠菜,最后根据个人口味加入调料调味。
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