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众所周知,胃是人体重要的消化器官,那你知道有哪些食物会让我们的胃很受伤吗?寒冷冬季里很多原因都会导致胃病发生。不是你不吃油炸食品,刺激性的食物就不会导致胃病,今天我们就来告诉你十种会伤胃的食物,注意躲避哦~7 K2 Y( F. p9 `. S
伤胃! n3 i9 k" K3 k. }1 Y
十大食物1 _- t3 S" P: L8 z% S" _, g
1
8 v& @) b1 J9 \6 L$ T1 D 薄荷
6 g: g) }' p$ m7 G: } 薄荷会放松食道括约肌,增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心,比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。3 r* w: A0 S! c n' _8 n
2
0 |- m- }* ~; p8 c 汽水和果汁
) Z# N! S$ o2 i: J9 h 这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖,从而导致胃肠不适。
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咖啡- r( I7 W2 E3 h$ ~, ~
咖啡会刺激胃,使其分泌过多的胃酸,导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。
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西兰花
, O1 Y# G% u" b0 a 西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解,并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。 H2 C& z9 d3 Q) |/ x" Q6 s
5
+ d- [( l0 x" ^4 ]1 F% F 番茄
8 \# W) K' i3 ]9 W 番茄的酸性很高,可能刺激胃产生更多的胃酸。因此,吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。
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( J- h7 o, @( V2 D, Q g( r$ b 乳制品
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0 B0 ]) H6 N4 {0 C 有乳糖不耐的人,摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪,或含乳糖低的牛奶。
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油腻食物( T6 R- [0 I8 j& K: j; C
含脂肪过高的食物,比如油炸食品,会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化,人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样,进食过量也会刺激胃酸分泌过多。
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冷饮2 P+ z( Z' y0 c& j6 P2 T
冷饮过量会让胃内温度过低,影响胃酸分泌和消化酶作用。因此,佐餐时最好喝些热饮料,比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。
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& g: o6 G+ b7 l+ y, y 巧克力: Y2 ^. x6 l& f( H+ t: J
巧克力含大量的可可碱,会让食道括约肌放松,胃酸容易反流进食道。* V* H8 [ }) n
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豆类
3 u$ A8 e9 e* s! x/ T! f& [6 e 豆类含有低聚糖,人体难以消化,因此会导致肠道产气。适当吃些发酵豆制品,比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。 |
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