十大伤胃的食物

阿牛

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　　众所周知，胃是人体重要的消化器官，那你知道有哪些食物会让我们的胃很受伤吗？寒冷冬季里很多原因都会导致胃病发生。不是你不吃油炸食品，刺激性的食物就不会导致胃病，今天我们就来告诉你十种会伤胃的食物，注意躲避哦~
　　伤胃
4 Z' r+ G! `5 F. j. e7 A* r　　十大食物
　　1
　　薄荷
　　薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
" [- }5 A6 |& Z) c　　2
　　汽水和果汁
1 {' i6 T9 m6 S9 Y& y9 q　　这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适。
  X* e  s! M* n　　3
, F2 j% F$ d& n5 {* D- _+ v) n　　咖啡
4 {+ Q) E5 v. K$ e7 O- u2 O5 }3 ]& k# F　　咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。
　　4
1 P$ T' z" N7 K; q3 ]5 f　　西兰花
0 P  `$ A' r- B　　西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。
　　5
　　番茄
　　番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。因此，吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。
　　6
　　乳制品

2 P4 l2 t7 i& {; S! }/ n　　有乳糖不耐的人，摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶。
　　7
' C+ O+ n4 i5 b1 K2 K　　油腻食物
, M' t; `/ m  Y$ W0 ?1 ]* f0 \　　含脂肪过高的食物，比如油炸食品，会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样，进食过量也会刺激胃酸分泌过多。
4 _- A; \- q- x- T: E' b+ R6 u9 n　　8
/ y, p* b' F" r7 C7 j0 j　　冷饮
　　冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐时最好喝些热饮料，比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。
　　9
+ z# L4 V, [+ a! ]  p) P7 J/ E　　巧克力
　　巧克力含大量的可可碱，会让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道。
　　10
　　豆类
; C( ?4 U; N2 A) g+ J　　豆类含有低聚糖，人体难以消化，因此会导致肠道产气。适当吃些发酵豆制品，比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。