口疮的五大诱因 缺乏维生素可引起口疮

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口疮又称为口腔溃疡，患上口腔溃疡实在是一件痛苦的事情，引起口腔溃疡的原因有许多，但是好了之后一个不小心又会再次被口腔溃疡所缠上，有什么方法能够有效
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口疮的五大诱因 缺乏维生素可引起口疮（东方IC供图）

口疮又称为口腔溃疡，患上口腔溃疡实在是一件痛苦的事情，引起口腔溃疡的原因有许多，但是好了之后一个不小心又会再次被口腔溃疡所缠上，有什么方法能够有效预防口腔溃疡的发生呢？口腔溃疡在治疗的同时还应该注意预防问题，今天小编就给大家介绍几点预防口腔溃疡所应注意的问题。
口疮的五大诱因
诱因1：过敏
对某种食物，甚至某种牙膏过敏，有可能产生口腔溃疡。
$ M; L1 X2 P! A# x6 m" M2 n2 E应对：用温水漱口，然后将少量原汁蜂蜜敷在溃疡面上，多次重复，第二天溃疡就会明显减轻。
7 K7 U. T: @9 |% e& P诱因2：吸烟
+ {) {, B0 y. _9 v2 M" i如果吸烟者的口腔被咬破，烟碱中含有的多种有害物质会附着在破损的口腔黏膜处，干扰、破坏黏膜的自我修复，引起溃疡。
5 M: ?6 g6 Q, q  D应对：口腔内有破损时，用嚼口香糖代替吸烟，能刺激唾液分泌，保持口腔湿润，促进溃疡愈合。
7 C' C4 H* {% z' O诱因3：“火气大”
5 L# b4 ]7 j8 B- F: n# ?7 v* A4 l; V中医把“火气大”看成是产生口腔溃疡的原因，但“火”也分虚实。
) c* s9 ?! u& Q. T( C0 L* H4 }9 a应对：口腔溃疡要分清是“实火”还是“虚火”，对症用药。
* @, _+ D* v9 [0 S1 S6 B“实火”溃疡表面呈黄色，红肿热痛，且伴有口苦口臭、便秘症状。推荐药物：牛黄解毒片、三黄片等。“虚火”溃疡表面呈白色，且伴有心烦、口干、疲倦无力等症状。推荐药物：知柏地黄丸、六味地黄丸等。
' u0 \! A2 i" p. y. D4 ~, H诱因4：润喉片当糖吃
& `- r/ k) E0 A, v1 e不少人愿意吃润喉片，但如果口腔无炎症，将润喉片当糖吃，反而可能引起口腔溃疡。
" T+ O( y- r; s7 M- R! H应对：不要把润喉片当糖吃，即使要吃，也不要总含在一个位置。
: [7 j! ?+ L; H3 j1 r诱因5：缺乏维生素
缺乏维生素容易导致口腔溃疡。
5 N7 i" d: A! L& A& i0 }" ~8 g预防口腔溃疡应做到以下几点：
- n) X8 t* L3 v注意口腔卫生
! l: {1 X( ]5 \* F- h7 t( i, X! t+ \养成早晚刷牙、饭后即刻漱口的良好习惯，可用盐开水、生理盐水，也可用药物漱口液，减少口腔细菌，防止因食物残渣加重继发感染。
保证睡眠时间

保证充足的睡眠，避免过度疲劳。长期睡眠不足、劳累过度是口腔溃疡反复发作的常见诱因，这些不当行为会耗伤人体阴血。阴虚则火旺，常会从口腔黏膜上“出火”，引起口腔溃疡。
) I3 J; X* K6 c' E' L  }  y8 j放松心态
保持心情舒畅、乐观开朗。中医认为，如果长时间受到烦躁、忧郁、压抑等不良情绪的困扰，很容易产生“郁火”，这也是导致口腔溃疡的常见原因。
调节饮食
要减少对口腔黏膜的刺激和摩擦，少吃刺激性调味品如辣椒、酸醋、姜、葱、咖喱等，少吃炸鸡腿、炸牛排或其他太粗糙太坚硬的食物。
营养搭配
7 ?9 P7 W& E- j! n1 ~要注意营养搭配，多吃易消化富含维生素B族的食品，不能偏食，多吃新鲜蔬菜和水果。尽量少吃笋类（冬笋、毛笋、笋干）、腌制品（咸鱼、咸肉、咸菜）、柿子和蟹类等易引起口腔溃疡加重的食物。