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春节狂吃后不用愁 11种食物帮你快速解油腻8 U& L( f6 i- U3 i
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! B; P2 y" t1 T, T& h 导语：春节已经过去了，你是不是在这些天里疯狂的吃东西呢？我们该吃什么才能健康又减肥？有12种食物能化解油腻，吃出曲线，我们来看看究竟是什么食物吧！
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6 v4 `' i. I' ~1 q. U 牛奶 P. C0 f( H* @/ I: F: h
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& c7 L9 {' [( P" v. W 牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。& l F; n0 y" n% C
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7 K7 `8 \9 u0 k$ N A8 | 葡萄# l' N" \; b3 Z0 m% V! g4 V
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葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。
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玉米
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米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。
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7 k1 L7 O% b% Q- k' p6 K8 ` 苹果
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+ }, [: `; k$ T+ I6 k 苹果因富含果胶、纤维索和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。
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4 P1 M" c$ D% M4 D! e& w 大蒜( o" g. C" H' ?; u
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大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，ZDZP100221有助于增加高密度脂蛋白。
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韭菜
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% X) ?6 ]& {" n* R2 F 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。
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洋葱+ `8 b2 c! `/ n
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' i4 b b% y2 w: s 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。40几岁的人要多吃点。
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香菇
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3 I; J- ^5 ^/ z* B4 I 能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
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冬瓜5 ^; x0 [2 y% t1 Z4 f# G) u: y
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! c; F; [. K% x" V2 X' m+ C) n 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪，起到减肥作用。
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胡萝卜% a7 W6 [: X! Z( r+ v8 F) B T( {% a
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$ \/ e7 X6 O( Z. `2 D% C 富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。0 M+ ]: n' H+ S o+ v
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$ |" r8 |) K& J2 u 海带
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海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 |
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[/img]老天，太蓝！大海，太咸！
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发表于 2010-2-21 06:02
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