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不论是男性女性,高强度的生活节奏导致了人们肾气不足。我们的身体有几处补肾要穴,只要长期坚持揉搓这些部位,就能轻松补肾壮阳。
% v" U4 _2 |. v, n0 |3 \ S搓耳5 a0 O8 E9 \* F8 c
按摩耳廓能调节肾的功能。
3 k8 M( Y) B0 _2 i. W用搓热的两手心搓揉耳廓,然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟,再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。9 Q) I7 C2 ^: ^ r" Q& G) d5 n
搓腰& J6 j+ Q) j% K8 [: [( J
腰为肾府,刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。
4 b) D8 N) z8 M0 i. n! ?0 }' Q1 S& [将两手搓热,捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上,再以命门穴(腰部,当后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心,左右搓腰,也可上下搓。8 ~, Q4 h Q# ^4 r2 e r
搓丹田1 C& I5 y" q9 x; O
此丹田即下丹田,与人体生命活动关系最为密切,可健脾益气,柔肝补肾。
' b0 O4 J% Y# X- W4 l+ U! ?将两手搓热,右手掌心捂于右侧耻骨结节外上,距正中线约2寸的“气冲”穴处,左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。 |
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