本帖最后由 阿牛 于 2015-1-9 03:18 编辑
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导读:常吃醋泡“三宝”让你70岁不长皱纹不显老,养生效果杠杠的。2、放到可以密封的罐子里,倒入米醋或陈醋。3、醋要没过花生米,盖上盖子密封好,放到阴凉处7-10天。2、把切好的姜片放到一个罐子里,倒入米醋或陈醋。7 v( ^) z/ ~# z" d/ C
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4 Q% l- w6 D, { 导读:常吃醋泡“三宝”让你70岁不长皱纹不显老,养生效果杠杠的。 0 V& d1 }3 b% `' a3 C1 |# ?
一、醋泡花生
4 y/ r: e. H3 P! W+ n 醋与花生的“天仙配”是科学的,这在于花生米的价值突出在含有人体所需要的不饱和脂肪酸,但毕竟脂类含量高、热量大、有油腻感。而醋中的多种有机酸恰是解腻又生香的,因此用醋浸泡花生米一周以上,每晚吃7~10粒,连吃一周为一个疗程,可降低血压,软化血管,减少胆固醇的堆积,但需注意的是,食用要适量,最多十几粒,吃后一定及时漱口,否则对牙齿不利。+ n# p* T g# C# U2 I7 I" U
熟、生花生米均可。醋泡花生有清热、活血的功效,对保护血管壁、阻止血栓形成有较好的作用。长期坚持食用可降低血压,软化血管,减少胆固醇的堆积,是防治心血管疾病的保健食品。花生米含有人体所需要的不饱和脂肪酸,但毕竟脂类含量高、热量大、有油腻感。而醋中的多种有机酸恰是解腻又生香的,因此醋泡花生可降低血压,软化血管,减少胆固醇的堆积,可谓两全其美!! D# v8 |" e4 p
原料:花生50克,醋半瓶。
+ ^/ I% E* Q" s 做法:! I8 I: X3 A& q2 r: m7 w2 `
1、用花生米(最好是新鲜的)50克。$ G9 X: n- A! ?8 x+ m
2、放到可以密封的罐子里,倒入米醋或陈醋。, l! F# Q7 P8 Q& Z0 [
3、醋要没过花生米,盖上盖子密封好,放到阴凉处7-10天。
( u1 P; ~/ u: D% r0 d ~/ V+ v 4、大概一个星期就可以吃了。食用方法:一天不要吃多,一小勺5-10粒即可,坚持吃才有效果。" G& B" x, ^( X$ x. n4 z' k
二、醋泡黑豆
9 o% E7 k8 p- e c0 U" Q' H 醋泡黑豆是中医治疗肾虚的黄金验方,醋泡黑豆具有美容、减肥、补肾、明目、乌发功能,有效改善便秘、高血压、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白发、冠心病和看电脑、电视时间长引起的视力下降、眼睛疼痛、干涩、头晕、头痛。同时醋泡黑豆对于改善近视等眼部疾病都有很好的作用。+ B0 i5 B4 W5 i& U" ], l2 ?
原料:黑豆适量,醋适量。' I( J2 ~( L9 e9 r1 P3 s; U# X! @
做法:6 s L& r& U0 P; B
1、把洗净晾干的黑豆放入炒锅中中火干炒。
8 w, D1 F( ]$ B9 Y7 G. b+ ` 2、五分钟后能闻到一股豆香味儿,并听到啪啪的声音,这是黑豆在爆皮,待皮都爆开后,转小火再炒五分钟。' F& }4 f4 S- s
3、放入容器中,在通风处晾凉。9 g# p; |3 O6 T8 P
4、把晾凉后的黑豆放入一个有盖子的容器内,倒入可以没过豆子的醋。(什么醋都可以,我用的是陈醋。)
% U' h. O( w4 l' g& l# @ 5、待黑豆把所有的醋都吸收了,就可以盛盘儿了。加上蜂蜜,拌匀即可食用。
4 l, T1 u) T4 l7 h* I( Y- w 食用方法:一次不用多吃,两三颗就可以了,但要坚持食用才有效。9 ?" V& a" Y. ~7 G
三、醋泡姜- `4 D' O! F" E0 ?
根据临床研究,醋泡姜的确是能保持脾胃功能正常,更关键的是,脾胃功能正常,很多问题都迎刃而解。+ E& ~' f7 ~/ w9 P4 U* F
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9 H, I0 ?7 ~/ H$ H 心脏病跟胃特别有关系,胆固醇从哪儿来的?就从肠胃来的,痛风从哪儿来,同样从肠胃来的,高血压都有关系,因此,我们把肠胃、脾胃搞好了,那就都解决问题了。所以每天吃醋泡姜对人健康是非常有帮助的。醋泡生姜不仅养生效果极佳,而且作为一道调味的小凉菜还很不错呢,东西虽好,但不要贪吃哦,每天2-4片即可。
, R+ s3 t( V5 f+ m4 ? 原料:生姜一块(最好选用鲜姜)米醋或陈醋一瓶。: x3 q4 B) ^0 T$ z/ U
做法:
) i" F% {1 r! ~' X& `5 G3 D* Q 1、生姜切片。
: _" M' ~9 r( F1 d4 M! e) H, P. c 2、把切好的姜片放到一个罐子里,倒入米醋或陈醋。
+ i! D, }4 k1 Q: U 3、醋倒满,没过生姜。
& E) ~: P$ Y; v, c" v 4、取一小块保鲜膜,折叠成一小块。
$ G" f; }. b& ~4 O' V 5、把叠好的保鲜膜包裹在罐子口上。
) P$ m5 z* C# O4 s9 c) l 6、盖上盖子,密封结实。放到冰箱里一个星期后就可以吃了。( N" ~0 t6 o9 @3 m+ ~' V0 A
食用方法:每天2-4片,早晨吃最好,长期食用效果最好。
# l! V, T+ T* u. w' a% g% \& y9 i 养生很关键!春养肝,夏养心,养好你的心脏。 |