睡再多也睡不醒或是体内湿气太重导致

阿牛

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"不知道怎么回事，总是感觉睡不醒，每天晚上都早睡，但是早上依旧爬不起来，总是感觉昏昏沉沉的，人特别的累。中医专家表示：如果生活规律但是人总是感觉很累很乏力，是体内湿气太重造成的，应该祛湿润燥。
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( x$ T+ N& m# x9 G; ~“不知道怎么回事，总是感觉睡不醒，每天晚上都早睡，但是早上依旧爬不起来，总是感觉昏昏沉沉的，人特别的累。”白领小王最近总是感觉睡不醒、乏力，而像小王这样的人有不少。中医专家表示：如果生活规律但是人总是感觉很累很乏力，是体内湿气太重造成的，应该祛湿润燥。

# b% G" b0 j7 s+ @& U/ `怎么判断自己身体是否有湿？

  O* }  o$ R8 [1、头发爱出油
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2、面部油亮
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# {* Q& Y, I3 f8 T3、睡觉留口水（湿气饱和自行流出）

4、排便粘稠（不易冲掉）且多便。
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2 Y% S5 c( [0 T0 X3 n5、小肚子大

6.耳内湿（耳禅湿)

0 T4 }2 t! {: J/ Y, G7、阴部潮湿
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9 |; u& I% F8 q, |6 V8、小腿肿胀。

4 h7 S1 c: _0 J! ?9 `如果你大部分情况都有，就说明你体内湿气重，需要做好祛湿工作了。
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6 m8 x# U2 q0 v, ~! \( Z3 A5 ~专家支招“吃”走体内湿气
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俗话说，药食同源，药补不如食补，食养、食补、食疗的观念都非常科学。现代人因精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛，所以在养生上既要祛湿，又要补心，还要养脾胃，非红豆、薏米和燕麦莫属。熬成粥，可以让其有效成分充分为人体吸收，也不给脾胃造成任何负担。

3 s) P  q+ \5 p% P+ R( x7 n做法：首先，将红豆、薏米、燕麦、荞麦和赤小豆洗净后，放入锅中用清水浸泡4小时以上；泡好后就幵火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。

5 p8 l! m6 i' z9 v注意：不用泡豆子，洗干净放高压锅里，上汽后煮20分钟就好了，汤当水喝，谷物当主食配菜吃。这分量是一个人一天能吃完的量