睡再多也睡不醒或是体内湿气太重导致

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

"不知道怎么回事，总是感觉睡不醒，每天晚上都早睡，但是早上依旧爬不起来，总是感觉昏昏沉沉的，人特别的累。中医专家表示：如果生活规律但是人总是感觉很累很乏力，是体内湿气太重造成的，应该祛湿润燥。
' m$ {/ @+ b2 Q$ a, d( H% m
/ p6 d1 q) V, }. f/ B
“不知道怎么回事，总是感觉睡不醒，每天晚上都早睡，但是早上依旧爬不起来，总是感觉昏昏沉沉的，人特别的累。”白领小王最近总是感觉睡不醒、乏力，而像小王这样的人有不少。中医专家表示：如果生活规律但是人总是感觉很累很乏力，是体内湿气太重造成的，应该祛湿润燥。
' O! W8 I5 F6 q
怎么判断自己身体是否有湿？
* U' s0 W8 I: U# j
: _  ?$ v: }  X$ z( ]/ z( D, s1、头发爱出油

( C9 q  h+ }* x& q) V& N2、面部油亮
$ G' i" G! S  W" r- ~" Z( s
3、睡觉留口水（湿气饱和自行流出）

4、排便粘稠（不易冲掉）且多便。
, r9 H9 W( R1 `. I4 A3 l& K# E
4 q3 P- n- {) r+ a# ~5、小肚子大

( T0 q& w" _# \# u: _6.耳内湿（耳禅湿)

* b/ @) E% d  a3 D9 _! J4 @7、阴部潮湿

8、小腿肿胀。
- c) n$ A7 \2 |9 [$ O
2 I; I: s" F4 W3 k如果你大部分情况都有，就说明你体内湿气重，需要做好祛湿工作了。

专家支招“吃”走体内湿气
" M! X. \9 z) c) r4 F, q
: X( \" q6 c0 t* t# g( L- }俗话说，药食同源，药补不如食补，食养、食补、食疗的观念都非常科学。现代人因精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛，所以在养生上既要祛湿，又要补心，还要养脾胃，非红豆、薏米和燕麦莫属。熬成粥，可以让其有效成分充分为人体吸收，也不给脾胃造成任何负担。
& Y; `4 y3 q% P" D, c+ P3 N- |6 U
& D+ h4 b1 R5 [7 `. b2 g做法：首先，将红豆、薏米、燕麦、荞麦和赤小豆洗净后，放入锅中用清水浸泡4小时以上；泡好后就幵火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。
5 u7 ~% p6 G4 E( }' |% T0 e4 ^0 r
- F0 Q: }1 k& Y2 G: U& e注意：不用泡豆子，洗干净放高压锅里，上汽后煮20分钟就好了，汤当水喝，谷物当主食配菜吃。这分量是一个人一天能吃完的量