美国时代周刊公布的十大最佳营养食品

枫叶

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美国《时代周刊》专辑介绍了十大最佳营养食品：
　　一、绿茶 (green tea)
　　防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝
　　癌及皮肤癌等。
　　预防心脏病、用来漱口可防治蛀牙
　　二、三文鱼 (salmon)
: w5 x& z4 u: O; h% L! \　　含有omega-3s脂肪酸、可防治血管阻塞、预防脑部老化例如老人痴呆症、降低胆固醇
　　三、菠菜(spinach)
! Q# D9 K( A+ K8 g　　含大量铁质及叶酸、可防治血管疾病及心脏病、保护视力、热量低
　　四、西兰花 (broccoli)
6 l4 U. a% A3 k: z: i2 Y　　含丰富胡萝卜及维他命c、减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。
, m$ {* s" |0 p) y　　五、蒜头 (garlic)
　　防治心脏病、降低胆固醇、杀菌
+ T) g* s* z2 I; P　　六、红酒 (red wine)
5 d8 O" ?1 h) Y$ z: v, [/ J　　含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇、减少血管硬化、喝小量对心脏有益
　　七、西红柿 (tomatoes)
: \: u3 `% U7 J, p  }　　含有具抗氧化功能的红西红柿素、防治前列腺癌、防治与消化系统有关的癌症、有丰富维他命C
　　八、果仁 (nuts)
　　含丰富维他命E、降低胆固醇、预防癌症、含甘油三酸酯，预防心脏病
1 ~- q, R% m, S1 a4 t' A* d% `, \4 ?　　九、燕麦 (oats)
& j2 W) R: n0 v# h0 h/ z6 e) B　　降低血压、降低胆固醇、防治大肠癌、防治心脏疾病
　　十、蓝莓 (blueberries)
　　抗氧化、预防心脏病、防治癌症、增进脑力

飘雪

对比一下，我还生活得很健康，每天都吃最有营养的食品。