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1、常吃宵夜会得胃癌,因为胃得不到休息;
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" o& v, d2 _1 J \1 f( m 2、一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好;
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+ C/ z1 O7 S1 a 3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好;* l! R, s% `; D3 n+ J1 P
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4、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果;1 P) I) G# N4 T3 e
7 j- e6 y" U' E* U4 Q0 L 5、女生月经来时不要喝绿茶,反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西;$ s$ z+ ?( R/ [' w) g1 z t0 w& n
8 @' Y( [" F& F, h 6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多;
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2 q( v! }; D2 g( b. L 7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃;& N* o3 n* G, L2 [9 ?
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8、早上醒来先喝一杯水,预防结石;1 F8 h& n+ s) t8 \4 a# G- B) j
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9、睡前三小时不要吃东西,会胖;
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" T( R# Q1 G3 f. D7 v. r3 O 10、少喝奶茶,因为高热量高油,没有营养价值可言;长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病;
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/ {% g) R: [- `! O$ |/ z5 E7 ^ 11、刚出炉的面包不宜马上食用;- u5 _) x+ _. b
* ^5 t9 N% G2 |" W; R 12、远离充电座,人体应远离30公分以上,切忌放在床边;7 L9 Y5 q* ~% l, C
0 W6 t3 |2 q3 {* ?% X& l% C 13、天天喝水八大杯;
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14、每天十杯水,膀胱癌不会来;3 e* B* i$ x$ A0 ~+ d$ i6 V$ y* i
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15、白天多喝水,晚上少喝水;
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16、一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠、胃痛;
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17、多油脂的食物少吃,因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡;+ O; `" N* Z7 }% ~" F
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18、下午五点后大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量;3 P( u6 T- o' G9 z" D+ N2 _& w
( K5 h2 j, q9 b 19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃;
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s$ w% E$ W2 e7 p 20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老;, Z7 ]; k* G% d; E; a+ r. P
; @; w# `+ [) @2 B8 C4 `; d 21、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。 |
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