你不得不知的21条饮食常识

阿牛

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　　1、常吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息；

　　2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好；
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& t4 D  I# k& ]　　3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好；

　　4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果；
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　　5、女生月经来时不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西；

0 W, k. K) |4 {) ]) ]0 }  s　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多；

* l9 o+ o: @& M( m& L( i! F　　7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃；
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3 z0 Y, T' K# o9 b' ~　　8、早上醒来先喝一杯水，预防结石；
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　　9、睡前三小时不要吃东西，会胖；
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+ S: P1 W. A/ E8 u( ]$ n; ]! L　　10、少喝奶茶，因为高热量高油，没有营养价值可言；长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病；

3 v# ^- \( J# H* c, P　　11、刚出炉的面包不宜马上食用；
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　　12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边；
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　　13、天天喝水八大杯；

$ l, `" R! b0 }$ p. ]! q0 `　　14、每天十杯水，膀胱癌不会来；
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　　15、白天多喝水，晚上少喝水；
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+ D& I7 w3 w/ O$ r' k, i, i' F! Q- \　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛；

4 q+ w! ?; S0 t& U& M6 I　　17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡；
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5 \$ S- R9 ^: t" Z% C) }　　18、下午五点后大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量；
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9 S/ t1 f' E2 ?' [$ L( w　　19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃；
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% ?$ A3 X2 U' t0 d　　20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老；
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$ M- `# J' q/ s+ ]) u4 O: s　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点－清晨6点。