洗澡水最佳温度39℃

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

　　气温总是飘忽不定，中午可以热得让你生不如死。但一个台风吹过，又让你有一夜回到“秋夜里”的感觉。可你有没有想过，为什么不管环境的温度怎么变，人的体温总能保持在恒定的37℃左右？
" w% S) {: c$ X; o9 p& l+ V2 p
　　身体、皮肤、内脏各有温度

* N, I. @) }, O. g( H　　每个人的体温有所不同，但大致都在37℃左右。人类依靠先进的体温调节系统‘以不变应万变’，在自然界的选择中存活下来。
4 [- `0 |& c6 y0 u
; X% o4 M: O" J* s( f　　正常人的体温在一天24小时内会略有波动，不同时间体温可相差0.6度。“早晨6时，是体温最低的时候，下午4时则最高。妇女月经期前或妊娠期体温稍高，而老年人体温偏低。另外，肌肉活动可以产生热量，导致体温上升。精神紧张和情绪激动也能让体温升高。人在紧张的时候，体温最多会升高2℃左右。

1 _; G3 ^9 K2 A9 b" m3 u4 T　　除了体温外，人还有“皮肤温”，也就是皮肤表面的温度。在环境温度为23℃时，人的额部皮肤温一般为33—34℃，手为30℃，脚为27℃。就连人的内脏也各有温度：肝脏温度最高可达38℃；脑产热量较多，温度也接近38℃；肾脏、胰腺及十二指肠的温度则略低。
7 |; U/ K6 A5 ~. _/ t& K; P
1 H! g5 T7 l. d+ ~2 P  |. r% m0 D0 h　　生活中的最佳温度

+ c* [; s5 e& e) _/ c! S# B　　35～38℃：最佳饮水温度

/ Y. |0 P# Y. d9 B. x　　这一温度最接近人体体温。对于热饮来说，冲蜂蜜水的最佳温度为50℃；热牛奶、热汤等在60℃时味道最好。无论如何，饮水和进食食物的温度，都绝对不要超过60℃。对于冷饮来说，汽水在5℃时最可口。

　　39℃：洗澡水最佳温度
/ t; O. ~% R6 n0 r/ ]
+ b! R5 \, P& Q& x- M% ^9 S　　洗澡的水温应该在35—40℃之间，略高于体温的39℃最适合。过高的水温会破坏皮肤的保护层，使皮肤丧失对污染及细菌的抵抗能力。建议洗时先用手试试，如果手觉得烫，那么对于身体其他部位来说也烫。
( ~; ]) f% W. }3 r& ?/ t
& f5 X1 w+ P4 p" q6 Y& h# i. j8 Y: M　　38～43℃：泡脚的最佳温度
' w6 G$ N7 h% r$ n: l' p5 X) D. [
　　脚部温度是人体中最低的，因此泡脚水可以稍热一点，能促使足部和下肢血管扩张，使大脑得以休息，有助睡眠。最好用深木桶泡脚，并在木桶上盖一块塑料布，以达到更好的保温效果。即便是怕冷的人，也不要一味用特别热的水“烫脚”。在泡脚水中加入生姜、肉桂等药材，促进血液循环，才能真正做到为身体保温。

* m, ^# [3 }) [! S　　32～35℃：洗脸的最佳温度

　　洗脸水的温度应比体温低一些，32-35度之间。这个温度，南方某些地区自来水就能够达到，但北方则需要加热自来水才可以。注意，洗脸最好使用流水。如果自家没条件令自来水的温度达到所需温度，也可以采用水盆，但一定要换新水多冲洗几次，否则对肌肤健康不利。
9 e. K* H' ^; l( t) ~2 y. Q4 q! ^
2 Z3 V! h/ c5 e$ a" \3 g2 t　　30℃以下：化妆品的最佳保存温度

　　温度过高的地方不宜存放化妆品，因高温不仅容易使化妆品中的水分挥发，化妆膏体变干，而且容易使膏霜中的油和水分离而发生变质的现象。因此，炎热的夏季不要在手袋中装过多的化妆品，以短时间内能使用完好。最适宜的存放温度应在30℃以下。
- n" v1 l1 l5 b  B4 l! D
( T% H# |6 Z# c# i. N, [　　22～25℃：让人精神焕发的最佳工作温度
/ U2 x: {# f; \9 ~+ u. ]: p& {
　　科学研究表明在22摄氏度下，工作效率会降低，但高于25摄氏度又会犯困。所以要适当调节办公室的空调温度，避免过高或过低。

! F5 S# |, ?( }$ {　　20℃：人体舒适的睡眠温度
- z  D& J7 G; h# ^
8 H1 r5 \3 l( l# N5 r* z" I
+ s; O' r( d. s, o0 S　　在夏天不要将空调调制过冷，冬天同样不能调制过高。冬日睡眠前最好用热水泡脚，以增加全身血液循环、增高体温、以利入眠，但同时又要保持睡眠环境的通风，不要穿过多衣物睡觉，睡前将被子抖一下都是好办法。
* [3 \- ~4 j/ Z7 i, W) P% T: S
　　饮食中的最佳温度

　　60℃～70℃煮牛奶
1 G2 X, q: H4 L2 v& x# g$ r& X
　　牛奶富含蛋白质，蛋白质在加热的情况下会发生较大的变化，在60℃—62℃时，呈胶体状态的蛋白质微粒出现脱水，由溶液变为凝胶状，随之会出现沉淀；当温度升高到100℃时，牛奶中的乳糖开始焦化，使牛奶呈现褐色，并逐渐分解形成乳酸，产生少量中酸，使其带有酸味，营养价值下降。所以，牛奶不宜高温久煮，一般在60℃—70℃时，既可达到杀菌消毒之目的，且味道鲜美。

　　70℃～80℃泡茶

　　用这个温度的水泡茶泡出的绿茶水色香味俱佳，且茶叶中所含的维生素C、咖啡碱、鞣酸等不遭破坏。

　　50℃～60℃冲蜂蜜水
' B" R1 D+ j5 Z
1 j1 n4 F* X) G0 G$ K$ H　　过热的开水不仅改变了蜂蜜的甜美味道，使之变酸，而且可使蜂蜜中的酶类物质变性，产生过量羟基甲糖醛，使营养成分被破坏。