正式会员
- 积分
- 62
- 比特币
- 2820
- 威望
- 62
- 注册时间
- 2010-9-10
|
现代人的生活节奏越来越快,营养的摄入难免不均衡,加上空气的污染,身体难免会存留大量的垃圾。七种食物可以助力扫空身体内垃圾,让你恢复一身轻松!- N7 q2 x# {% j! A/ Z
/ { e- u& o! ^ 1、富含胡萝卜素的食物
4 H: b! d: r6 [% q |+ C4 [& Q
$ u& u9 L, y" n* p 现代人的生活环境因为受到化学工业及汽车污气排放的污染,通过呼吸吸入了大量对人体有害的毒素,而当这些有毒物质随着食物进入人体内更是可以产生自由基。自由基是指拥有活动状态电子的原子或分子。自由基会攻击蛋白质、核酸和脂肪,使它们受伤或引起变性,从而导致癌症、细胞衰老、动脉硬化、冠心病、中风等。据研究,含胡萝卜、素丰富的食物可消除人体的自由基。含胡萝卜素丰富的食物有紫菜、倭瓜、甜瓜、胡萝卜、柑子、红薯、柿子、木瓜、甘蓝、橙子、肝、牛奶、蛋黄、鱼类等。
; A6 I! J9 F1 y9 T- n8 V/ P, S, I0 s7 c- k6 r+ ]1 @" w2 {: I8 q
2、粗粮& a& j" f( m2 h6 B5 c; r( M
/ T F6 i# `+ p: N R) J: V3 { 粗粮主要是指包括玉米、小米、燕麦、等谷类食物。常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅,使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多平时所吃的精米、白面所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境,易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。
% \2 J8 h& e' ~9 G: k6 q' D
' W6 t } V/ F7 `( i 3、新鲜的绿色蔬菜
6 U" N: W2 E. }
: S3 E& n0 Z2 L7 t$ i 新鲜的蔬菜较多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液保持弱碱性,从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
5 O+ b" H8 }! E: G* W5 {
6 x0 b0 p% z* e' E1 B 4、猪血& s1 t) l! `+ `) i" N. B+ p, M7 `
( e" t4 M. w0 D- f0 v
猪血对人体防病保健有着极重要的作用,猪血中含的蛋白质大大高于猪肉和鸡蛋,猪血中还含有18种氨基酸,并含有铁、钾、钴、钙、磷、铜、锌等人体必需的微量元素。猪血中的上述营养成分及微量元素对增进人体健康,改善人体新陈代谢的机能,都具有重要作用。0 \3 E! e0 N4 b7 B3 ]; _1 k
# |- Z. a9 o1 `6 _$ E3 M% t2 F0 |, P 5、海带
9 ^) g% c! w3 Q6 U+ o ^0 z& ~' D" d; [) K5 K6 {' b& y
7 {& c4 K0 U7 E" Q; Y$ S 海带对放射性物质有着亲和力;海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出人体,从而减少放射性物质在人体内的积聚,也减少了放射性疾病的发生率。而海带本身含碘量高,对因缺碘而致的甲状腺肿在及克汀病有效它含有的褐藻氨酸,又有预防白血病和胃癌的作用。0 P9 P* h5 w( n" ~8 R
% M% X: F; R, N8 L 6、菌类7 P) ` ^( N2 f# w8 s' y
+ b' O. C7 ]. T: O& E 经常食用黑木耳、银耳、金针菇、凤尾菇、猴头菇、香菇等这些富含硒的菌类,可降血压,降胆固醇,防止血管硬化,提高机体免疫功能,增加体内免疫球蛋 白的水平,兴奋骨髓造血功能,并有滑肠、洁血、解毒、增智等作用。同时活跃了消化作用,成功分解不被消化留下的东西。这样就有助于肠道的清除,同时,还有 推动消化酵素的作用,排毒或运送物质的作用。
4 C6 G2 Z6 N/ J2 m W2 _
: h3 U8 S n# I9 x5 i 7、绿茶
2 S# ]5 G1 N8 y
8 v- f- {7 Q; W# m 绿茶中有许多解毒因子,它们易与血液中有毒物质相结合,并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多喝绿茶可减轻尼古丁的伤害。 |
|