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★ 一般说来,1个月以内的婴儿,一昼夜所需的睡眠时间约为18-20小时,每天大约只有3-4小时处于清醒状态,可谓‘吃饱了就睡’。
4 O5 L I# v3 V6 `5 R5 [ ★ 2-3个月每天需睡16-18小时 ★ 5-9个月需睡15-16小时 ★ 满周岁时大概需睡14-15小时4 W/ q" y! e |2 ^/ ] R8 _
★ 随年龄增长,神经系统发育成熟,睡眠时间逐渐减少,到2-3岁睡眠时间为12-13小时。
+ t, y. W2 |* b" W- v ★ 4-5岁睡眠时间减少到11-12小时,逐渐接近成人。当然,其中会有个体差异。
4 y& J' y' i7 j9 t# Q6 G+ U, ~: d3 C哄宝宝睡觉别使劲摇晃
6 z0 [# R% o4 U+ M 婴儿在睡觉时,外界的震动幅度过大,或者像钟摆一样摇晃,会对婴儿的发育造成影响。这时婴儿会出现惊恐、紧张的心理,甚至有被摇晕的可能性。特别是早产儿、低体重儿更不适合这种摇晃着睡觉,因为他们各个器官适应外界的能力还不太强,从母体里湿润的环境到外界干燥的环境里,声音、光线、温度都不一样,更不适合外界带来的其他刺激。# A1 M! f0 k0 |( `
前3个月不需要睡枕头
+ O& M" I; e, w& D$ w4 x" _ 由于新生儿的脊柱是直的,故平躺时,背和后脑勺在同一平面上,不会造成肌肉紧绷状态而导致落枕;加上新生儿的头大,几乎与肩同宽,侧卧也很自然,新生儿无需枕头。如果头部被垫高了,反而容易形成头颈弯曲,影响新生儿的呼吸和吞咽,甚至可能发生意外。为了防止吐奶,婴儿上半身可略垫高1厘米。0 e. E# a8 o+ `
当婴儿长到3-4个月,颈部脊柱开始向前弯曲,这时睡觉时可枕一厘米高的枕头。
# B% Q% Y' G3 |9 o2 B6 P8 M. S 长到7-8个月开始学坐,婴儿胸部脊柱开始向后弯曲,肩也发育增宽,这时孩子睡觉时应枕3厘米高左右的枕头。过高、过低都不利于睡眠和身体正常发育,常枕高枕头容易形成驼背。 |
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