养生：多吃这12种瓜果助你夏日养生防疾病

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

　　夏季到来，给我们带来炎热天气的同时，也伴随着很多夏季特有的疾病。夏季有些小病痛怎么办？今天小编给大家一些夏季饮食小建议，通过吃合适的瓜果，不仅能够养生，而且能够防治夏季疾病，消暑祛湿。

　　西瓜

4 ^- H8 k) G  g　　夏令主要水果之一。中医常以西瓜皮(又称西瓜翠衣)、西瓜瓤及西瓜霜(将芒硝置入西瓜中，渗出的浆汁形成的结晶)入药。性味甘，寒。入心、胃、膀胱经。功效解暑除烦，生津止渴，利尿降压。可用于夏天热盛，汗出伤津，心烦口渴，小便短少。对胃热牙痛、高血压等也有一定疗效。

　　①夏天夹湿感冒：西瓜翠衣20克、生姜12克、鲜芦根20克、葱白3根，煎汤服用。

　　②小儿夏季热：西瓜翠衣15克、金银花10克、茯苓12克、太子参10克、扁豆花6克、鲜荷叶半张，煎汤服。

7 I4 }6 S! F4 `) v" v1 y  c* e/ h　　③热病伤津：西瓜汁适量，频频饮服。
/ E/ ^$ R/ B4 r* o$ ]* C; C
　　④高血压：西瓜翠衣15克、决明子10克，煎汤代茶。

5 A+ E. o2 q; g. _　　甜瓜
& g2 N3 f4 `5 G8 |% e8 I
# P1 j1 C* q2 f# f( Z　　又叫香瓜、梨瓜，中医常用其子和果蒂治病。性味甘，凉。入胃、大肠、膀胱经。功效清暑热，解烦渴，利小便，通大便。可用于暑热心烦，口渴，小便不利，大便秘结。

　　①肠燥便秘：新鲜甜瓜子20克，嚼食。
: Z- C1 U' X6 |& Y! w7 n
) T' }. C* V' D; J. x% R　　②慢性阑尾炎：甜瓜子洗净晒干，炒黄研末，每次3-5克，每日2次。

　　黄瓜
7 y/ D3 M# v. u2 k5 y( x5 F$ ]
　　黄瓜的果、叶藤、根可作为药用。性味甘，凉。入小肠、胃经。功效清热解毒，利水。可用于胸中烦热、口渴、尿少、暑疖等。
: Y  ]6 y& c5 Y8 Q
1 C+ J. `; V  S　　①暑疖、烫伤：鲜黄瓜洗净，捣烂外敷患处即可。
/ g. e0 t: p& E+ u8 K
　　②胸中烦热：鲜黄瓜去皮，切成薄片，放入碗中，加食醋、白糖适量，拌匀后稍等片刻，即可食用。
香蕉
: n0 u+ T& D0 S. \& D% c8 H+ j皮、果均可入药。性味甘，寒。入肺、胃经。功效清热解毒，利尿通便，凉血安胎等。可用于暑热疖肿、热结便秘等。
. v; ]; j$ k5 ]3 S; }
$ ^0 C6 D! S# Z# n　　①痈肿疖肿：香蕉皮30克、鲜蒲公英30克，捣烂外敷患处。

　　②大便干结：空腹吃香蕉1-2根，然后饮用淡盐水，有助润肠通便。
  }. @6 A1 {" Q- z* t4 G
. T  a) w2 T5 m) R- H　　③高血压：香蕉皮30克、橘络5克，泡茶频服。

/ g' H7 }) ^8 t. V9 M) b　　甘蔗

% }( s1 i# F$ T# d+ W' v　　性味甘，凉。入肺、胃经。功效清热生津，下气，润燥。可用于热病伤津、口渴、小便短赤、便秘及肺燥咳嗽等。

; f/ N* ]8 p6 b& _( j% r　　①热病伤津：甘蔗去皮榨汁。雪梨50克，洗净去皮核取汁，两汁相合，加凉开水适量饮服。

　　②胃热呕吐：甘蔗汁半杯，生姜汁3-5滴和匀，每日饮用。
* O* ?' z3 ~2 @" V. y* f1 X3 d
　　③醉酒：服用甘蔗汁。

2 O4 l" N8 H3 y　　梨

8 G$ B8 }- C" f9 C% y0 ]　　性味甘，微寒。入肺、胃经。功效生津润燥，清热化痰。可用于热病津伤口渴、热痰咳嗽、便秘等症。
) x' E- C6 z9 i# Z
2 P1 d( D+ G; p5 g# |　　①热病津伤口渴：鲜梨洗净，去核，捣烂取汁，慢慢含咽。
$ x8 |9 p! U; A
: y5 ~# @' C0 ~7 n% I% A; p　　②支气管炎(津伤肺燥型)：梨60克、川贝母5克，加水少量，炖服。每日一次。

　　③肺热咳嗽有痰：鲜梨100克、鲜白萝卜100克，洗净榨汁，将两汁搅匀服用，每日2次。

　桃

% e2 ]1 x# y* v0 V" d, W$ b　　性味甘，酸，温。入肝、大肠经。生津、润肠、活血、消积、降压。未成熟的桃干果称为碧桃干，可用来止汗、止痛；桃核去皮就是中药桃仁，可活血化淤、润肠通便。
1 t4 r& P, z5 F  i% X" H
　　①肠燥便秘：食新鲜桃子150克，每日一次。或用桃仁12克，水煎，加蜜调服。

+ v8 }3 k- o/ ^) ~6 j2 e' h6 C9 U　　②盗汗、虚汗：碧桃干10克，水煎服用，每晚服一次，一般1-3次即可止汗。

　　③血淤闭经：桃仁9克、红花9克、当归18克，水煎饮服。

0 k/ T) Z8 C) }- h　　④高血压：每天早晚各吃一次鲜桃，每次1-2个。

0 h, B6 [" l) A* X　　猕猴桃
: p1 j3 ]) T. I* x
　　猕猴桃品种有40多个，以中华猕猴桃、毛花猕猴桃为佳。猕猴桃性味甘、酸，寒。入脾、胃经。功效清热止渴，消痈通淋。可用于热病伤津、烦热口渴、妇人乳痈、脱肛、湿热黄疸、淋浊带下等症。
4 v( z# k) Q8 w7 u' r: e$ f
　　①热病伤津：新鲜猕猴桃适量服用。
- M9 z$ b" R' s6 L7 t/ W# o1 Y
　　②湿热带下：猕猴桃根30-60克，椿根皮15克，加水煎，日服2次。

　　葡萄
" e, R7 C2 J. a+ d. b
% t' l) U6 n; R) _, V3 o! v0 ~, {7 o6 `3 D　　葡萄的果、根、茎、叶均可入药。性味酸、甘，寒，入肺、肾、脾经。功效生津止渴，开胃消食，补血安胎。可用于津伤口渴，心烦、尿赤、胃纳不佳、血虚心悸等症。
+ f( D/ `4 k& c% ?( C+ b/ w
　　①胃热津伤：食用新鲜葡萄。

　　②关节扭伤：鲜葡萄根适量，洗净捣烂，敷患处。

　荸荠

　　荸荠洗净去皮蒂即可药用。性味甘，平。入肺、胃经。功效清热止渴，利湿化痰，降血压。可用于热病伤津、口渴食少、便赤便秘、肺热咳嗽等症，另外对湿热黄疸、肾炎水肿、部分眼疾等也有一定的疗效。

; \/ G, k" M$ H. ~　　①热病伤津：鲜荸荠150克、雪梨100克、甘蔗一段(50厘米)，洗净取汁饮服。

　　②肺热咳痰：鲜荸荠60克、海蜇皮30克，加水少量，炖服。
7 o) ?/ B( b3 S) z
　　③湿热尿少：荸荠30克、车前草20克、茵陈蒿15克，水煎服。
" K$ H1 r- f* f/ x1 r
　　④视力减退：荸荠100克、羊肝100克、加入少许调料和适量的水，炖服。

' H& w- K7 \) d) [" y　　⑤咽喉肿痛：荸荠搅汁饮用，每次120克。
8 c' m5 i, A$ m/ n6 E
　　橄榄

　　性味甘、酸，平。入肺、胃经。功效清热解毒，化痰消积。可用于感冒引起的咽痛、咳嗽有痰。
. ~9 U0 G8 v5 X2 [' I9 _- X
　　①咽痛(慢性咽炎)：用橄榄放在嘴中，咀嚼后慢慢含咽。

　　②食积不化：橄榄15克、神曲12克，煎汤饮用。
  @8 G$ x! N% q1 L3 u2 b
　　③醉酒：鲜橄榄适量，生吃或煮茶喝。
& H. v3 O4 V2 z/ B4 F4 N
　　④过敏性皮炎：鲜橄榄捣烂绞汁搽患处(有化脓溃烂的可用渣敷之)，每日数次。或鲜橄榄叶适量，洗净煎汤洗患处。

) Q- U  n  L. u* h- o　　枇杷

( B+ v. X$ g1 w# p( y- T" L　　其果实和叶均可入药，枇杷性味苦，平。入脾、肺、肝经。功效化痰止咳，和胃降逆。可用于咳嗽痰黏，不易咯出，以及胃热口渴、呕秽等。
0 G/ c- u; a( s2 `
　　①肺热咳嗽：枇杷叶12克，鲜芦根25克，煎汤饮服。
4 N7 `% [7 s2 E& H* Y8 ~$ ~
　　②慢性支气管炎：枇杷叶100克、红糖250克，将枇杷叶洗净煎汤，一、二煎药汁相混浓缩，加糖收膏。每次一匙，一日三次。