养生：多吃这12种瓜果助你夏日养生防疾病

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

　　夏季到来，给我们带来炎热天气的同时，也伴随着很多夏季特有的疾病。夏季有些小病痛怎么办？今天小编给大家一些夏季饮食小建议，通过吃合适的瓜果，不仅能够养生，而且能够防治夏季疾病，消暑祛湿。
; T1 e  w. a) W+ |0 A7 Z$ p) W+ v( u
7 n7 Z4 A5 \" q8 ?, w+ V- d* F　　西瓜

6 [$ }4 p3 H: P) A" D9 c/ C0 t  G　　夏令主要水果之一。中医常以西瓜皮(又称西瓜翠衣)、西瓜瓤及西瓜霜(将芒硝置入西瓜中，渗出的浆汁形成的结晶)入药。性味甘，寒。入心、胃、膀胱经。功效解暑除烦，生津止渴，利尿降压。可用于夏天热盛，汗出伤津，心烦口渴，小便短少。对胃热牙痛、高血压等也有一定疗效。

3 F% x2 H4 Q& r" e9 R: N2 ?9 W& u1 `2 A　　①夏天夹湿感冒：西瓜翠衣20克、生姜12克、鲜芦根20克、葱白3根，煎汤服用。

, i, l& G# y" O- L　　②小儿夏季热：西瓜翠衣15克、金银花10克、茯苓12克、太子参10克、扁豆花6克、鲜荷叶半张，煎汤服。

　　③热病伤津：西瓜汁适量，频频饮服。

1 F( x( N4 r( f! h! j  }　　④高血压：西瓜翠衣15克、决明子10克，煎汤代茶。

　　甜瓜

　　又叫香瓜、梨瓜，中医常用其子和果蒂治病。性味甘，凉。入胃、大肠、膀胱经。功效清暑热，解烦渴，利小便，通大便。可用于暑热心烦，口渴，小便不利，大便秘结。

　　①肠燥便秘：新鲜甜瓜子20克，嚼食。

3 Z1 ~9 A/ p: d7 {  ^' h* O2 z　　②慢性阑尾炎：甜瓜子洗净晒干，炒黄研末，每次3-5克，每日2次。

　　黄瓜
$ ~/ g" n' V% N- K0 S- R' o
/ v3 z& T  Z! ?. L0 g　　黄瓜的果、叶藤、根可作为药用。性味甘，凉。入小肠、胃经。功效清热解毒，利水。可用于胸中烦热、口渴、尿少、暑疖等。
1 C! x7 h/ \* R0 P
0 |2 j2 \$ _+ O" _9 B　　①暑疖、烫伤：鲜黄瓜洗净，捣烂外敷患处即可。

7 Z* v) ^" e! Z) ^4 y+ _- @4 x2 f　　②胸中烦热：鲜黄瓜去皮，切成薄片，放入碗中，加食醋、白糖适量，拌匀后稍等片刻，即可食用。
0 _% s6 m0 d$ t% y( c# n香蕉
, w- ^% l3 `7 f4 U$ Y3 J& }  m皮、果均可入药。性味甘，寒。入肺、胃经。功效清热解毒，利尿通便，凉血安胎等。可用于暑热疖肿、热结便秘等。
4 H  Z7 g0 x4 H
% \7 S0 s% U. j3 J0 a4 w* U. [　　①痈肿疖肿：香蕉皮30克、鲜蒲公英30克，捣烂外敷患处。
0 c! K) Q5 J% S% C1 S0 A- {6 N2 S
　　②大便干结：空腹吃香蕉1-2根，然后饮用淡盐水，有助润肠通便。

2 y3 m; e& @. g$ R) k8 h+ q2 A, X　　③高血压：香蕉皮30克、橘络5克，泡茶频服。

　　甘蔗

　　性味甘，凉。入肺、胃经。功效清热生津，下气，润燥。可用于热病伤津、口渴、小便短赤、便秘及肺燥咳嗽等。

　　①热病伤津：甘蔗去皮榨汁。雪梨50克，洗净去皮核取汁，两汁相合，加凉开水适量饮服。
! V7 Z# \0 ^7 B, w" f8 {
　　②胃热呕吐：甘蔗汁半杯，生姜汁3-5滴和匀，每日饮用。

　　③醉酒：服用甘蔗汁。

　　梨

　　性味甘，微寒。入肺、胃经。功效生津润燥，清热化痰。可用于热病津伤口渴、热痰咳嗽、便秘等症。

5 X+ O6 W3 Q' n9 {6 Z5 J3 W$ N　　①热病津伤口渴：鲜梨洗净，去核，捣烂取汁，慢慢含咽。

　　②支气管炎(津伤肺燥型)：梨60克、川贝母5克，加水少量，炖服。每日一次。
0 P, R& K" v! R
, f3 R* d7 L) L% N; k) y　　③肺热咳嗽有痰：鲜梨100克、鲜白萝卜100克，洗净榨汁，将两汁搅匀服用，每日2次。
1 e: v9 E7 o! {4 S$ t
　桃

　　性味甘，酸，温。入肝、大肠经。生津、润肠、活血、消积、降压。未成熟的桃干果称为碧桃干，可用来止汗、止痛；桃核去皮就是中药桃仁，可活血化淤、润肠通便。

0 |6 c) y' \+ Y0 H* s6 F8 x　　①肠燥便秘：食新鲜桃子150克，每日一次。或用桃仁12克，水煎，加蜜调服。
4 g6 \7 `& r& a+ \6 ?% Q
　　②盗汗、虚汗：碧桃干10克，水煎服用，每晚服一次，一般1-3次即可止汗。
- }" m& u5 W9 m3 w8 W+ M! z
　　③血淤闭经：桃仁9克、红花9克、当归18克，水煎饮服。
, E# ^" Y. E! ?$ e. D" C" f
0 Y2 @  C' W# M8 y, r! [+ K: S　　④高血压：每天早晚各吃一次鲜桃，每次1-2个。

1 m8 H6 P7 p' T. \　　猕猴桃
8 [# X: N: b1 b1 J4 C9 J% U" Z
　　猕猴桃品种有40多个，以中华猕猴桃、毛花猕猴桃为佳。猕猴桃性味甘、酸，寒。入脾、胃经。功效清热止渴，消痈通淋。可用于热病伤津、烦热口渴、妇人乳痈、脱肛、湿热黄疸、淋浊带下等症。
/ F8 p* B4 d- l" Y8 c
　　①热病伤津：新鲜猕猴桃适量服用。
. I. t7 p& Z" d6 f* K4 i
　　②湿热带下：猕猴桃根30-60克，椿根皮15克，加水煎，日服2次。

3 }2 r2 T6 `" k# h% B0 K7 @　　葡萄
( k2 c- h) a" G9 B: \  I/ |
　　葡萄的果、根、茎、叶均可入药。性味酸、甘，寒，入肺、肾、脾经。功效生津止渴，开胃消食，补血安胎。可用于津伤口渴，心烦、尿赤、胃纳不佳、血虚心悸等症。

　　①胃热津伤：食用新鲜葡萄。

　　②关节扭伤：鲜葡萄根适量，洗净捣烂，敷患处。
; P3 d/ Y* K. m: t* l* I0 n6 \3 D
: G" \4 _" q, f  _8 _, H5 Z　荸荠
1 R% D1 e; Q+ G) f4 {! i( h
1 t6 T' q7 R! ]: o" C3 O　　荸荠洗净去皮蒂即可药用。性味甘，平。入肺、胃经。功效清热止渴，利湿化痰，降血压。可用于热病伤津、口渴食少、便赤便秘、肺热咳嗽等症，另外对湿热黄疸、肾炎水肿、部分眼疾等也有一定的疗效。

　　①热病伤津：鲜荸荠150克、雪梨100克、甘蔗一段(50厘米)，洗净取汁饮服。
; I/ \" V* ?5 s
) M/ _1 `4 n' A3 d9 q/ z　　②肺热咳痰：鲜荸荠60克、海蜇皮30克，加水少量，炖服。
6 ?* t5 `, Q- [2 `3 r6 Z( V
2 V' y1 F& o( Y　　③湿热尿少：荸荠30克、车前草20克、茵陈蒿15克，水煎服。
3 U0 h- ?0 [9 d
　　④视力减退：荸荠100克、羊肝100克、加入少许调料和适量的水，炖服。

5 A& [: t9 B4 D! U* r　　⑤咽喉肿痛：荸荠搅汁饮用，每次120克。

　　橄榄

　　性味甘、酸，平。入肺、胃经。功效清热解毒，化痰消积。可用于感冒引起的咽痛、咳嗽有痰。

8 ^7 F7 o( [5 X& d5 J　　①咽痛(慢性咽炎)：用橄榄放在嘴中，咀嚼后慢慢含咽。
5 @6 M# Z: k7 G6 S/ k
　　②食积不化：橄榄15克、神曲12克，煎汤饮用。
0 ^7 K& ^0 d# e# Z( c% |& s7 c" k
2 j9 B: \2 x2 N) |- e3 t　　③醉酒：鲜橄榄适量，生吃或煮茶喝。
( R* e1 R( y8 H! {8 ?( J
3 s% W  a. `  _+ G9 H9 w: H' z/ m　　④过敏性皮炎：鲜橄榄捣烂绞汁搽患处(有化脓溃烂的可用渣敷之)，每日数次。或鲜橄榄叶适量，洗净煎汤洗患处。
, a5 u* V% y( O; v
　　枇杷

8 N# ~  T( K+ U$ B　　其果实和叶均可入药，枇杷性味苦，平。入脾、肺、肝经。功效化痰止咳，和胃降逆。可用于咳嗽痰黏，不易咯出，以及胃热口渴、呕秽等。
3 b6 j) n  S) P5 }
! c5 {# X7 G; ~+ _9 F+ @( S　　①肺热咳嗽：枇杷叶12克，鲜芦根25克，煎汤饮服。
5 u" @' _  a$ w3 ~
# m, d% D6 x% j# |9 ~# P8 {: w" d　　②慢性支气管炎：枇杷叶100克、红糖250克，将枇杷叶洗净煎汤，一、二煎药汁相混浓缩，加糖收膏。每次一匙，一日三次。