健康养生：又到世界高血压日正确预防不可忽视

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健康养生：又到世界高血压日正确预防不可忽视

& {( Z' }% j$ _. \- y+ O1 B6 f 在高血压疾病患者日益增多的今天，世界卫生组织为让人们引起对高血压的重视，定于每年的四月七日为世界高血压日。高血压是一种生活中很常见的疾病，一直威胁这人们的健康。患者发病时会感到头痛、头晕、恶心和胸闷等症状。影响正常生活和学习。想要预防该病就要了解病因有哪些。

1、高盐

! H$ V- G5 Q1 \$ d1 t6 J- b7 r 高盐饮食可加重心脏、肾脏的负荷，是心脑血管疾病的祸根，众所周知，食盐的主要成分是氯化钠，但人体对钠的生理需要量是很低的，成人每天需要氯化钠约为3-5克，如摄取钠过多可造成体内水潴留，血管内压力升高，阻力增大，使心脏负荷加重，久而久之造成心脏肥大、心衰、肾功能异常等难以治愈的疾病。
2、年龄
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据统计高血压患者中年龄超过40岁以上的占很大一部分，很多中老年人是十分容易受到高血压的侵害的，由此可见，这是一种与高血压的发病具有紧密关系的因素，虽然高血压的侵害对象没有年龄限制，但就总人群来说，年龄每增加10岁，高血压发病的相对危险性增加29.3%42.5%。
3、肥胖

! S7 E0 Y! y. h4 G( N 肥胖可以使得脂肪的含量加大，对身体本身就会造成很大的负担，而且体重的增加，会对心脏造成更大的负荷，血容量的增加也会导致血管的阻力增加。所以说，肥胖对于高血压的发病有不可忽略的作用。
4、遗传

有高血压家族史的人群要较正常人群患得高血压的的几率大得多。根据临床调查分析，有将近33%的高血压患者都是由于遗传病因导致的。如果既有家族病史，又有不良嗜好的，更容易诱发高血压。
  o7 e2 U$ w* b! N) ^0 G5 A5、缺乏维生素
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( e8 E8 p$ w& A 由于缺维生素B族，缺镁、缺维生素C、缺蛋白质中的一些氨基酸、缺维生素E，缺乏抗氧化剂，不能及时清理血管内自由基等有害毒素的侵害，不能有效软化血管，使末梢循环不畅通，肝脏、肾脏因微血管堵塞而受损。