正式会员
- 积分
- 62
- 比特币
- 2820
- 威望
- 62
- 注册时间
- 2010-9-10
|
俗话说得好,民以食为天,但是吃东西也要吃的健康,高血压患者是有很多东西是都不可以吃的。但是怎样才能做到美食也降压呢?1 m* d7 Q! ^: K' O1 D. r( Z6 \
# f0 q H2 M% }( w+ k D+ B9 i" [
水果:苹果、桔子、橙子、柚子、桃子、猕猴桃、葡萄、菠萝、山楂、西瓜、草莓、火龙果、葵花籽、花生等。
: o1 p0 P- F" R) }7 s ( n, F, J6 I2 ^" Y2 @; ~6 r; C! H4 L7 K; h
萝卜、胡萝卜、荠菜、香菜、葱、荷叶、海带、紫菜( [9 N X! d7 p8 E x g! Y
8 N; ?0 {$ O: {* a9 G Q4 R( d
蔬菜:芹菜、花菜、茄子、黄瓜、洋葱、茼蒿、南瓜、苦瓜、毛豆、豆腐、
- u1 R! D- ~* ^0 ^* d& W " W3 }/ ~& J, H- i% c5 N, D* V
主食:玉米、薏仁米、荞麦、紫米、黑米、红薯、黄豆、绿豆、燕麦等4 J/ J/ [3 b$ ]1 q- ^4 E
6 e; w& x( T: s, ^ o* `2 Q
肉禽水产:鱿鱼、海参、甲鱼、鲳鱼、鲤鱼、鲫鱼、带鱼、猪肉、火鸡、兔肉、蛇肉等。
& c, {1 d' E$ {* `$ j; w$ D, C4 l
" n* Q, {/ [- l菌类、黑木耳、银耳等。
+ l: e: o4 E; _- q8 e1 \# R
# h& Y: _5 Q+ j( |看了美食,高血压患者是不是很心动呢,回家自己做做看吧,又能吃到香喷喷的食物,又可以降压。 |
|