什么时间才能生育优质高智商宝宝

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作为准爸爸和准妈妈的你，是不是有点不安呢?请不要着急，专家教你抓住4大最佳生育时机，助你成功创造“最佳宝宝。”
最佳之一：最佳受孕年龄
) p3 `0 o9 O0 F- k4 X专家认为：最佳的受孕年龄，女性一般为24-30岁，男性为27-35岁。因为这一年龄段，男女双方不仅精力比较充沛，而且身体各方面的健康状况都比较好，生殖器官发育也比较完善，精子和卵子的质量比较好，有利于优生优育。
女性最好尽量避免在35岁以上怀孕，因为在这个年龄段流产、死胎、畸形儿的几率比较高。
最佳之二：最佳受孕季节
* C  R$ ?0 A& u6 \从季节上来说，5-7月是受孕的最佳时间。
0 a: ~$ U( m0 n% c主要依据是：首先，从新生儿方面来说，准妈妈在5-7月怀孕，到来年的3-5月生育，这样孩子出生正好跨过严寒，避开酷暑，孩子的护理相对比较容易。其次，从准妈妈的角度来说，怀孕早期比较重要，稍不留神，细菌和病毒就有可能侵入体内，造成流产、胎儿畸形。特别在北方，常出现准妈妈因叶酸不足而导致胎儿出现神经管的情况。如果准妈妈选择在5-7月受孕，这时正值春夏交替，各种水果、蔬菜比较充足，将有利于预防这种疾病的发生。
, B! K3 v! w* _) A7 l) ?最佳之三：最佳健康条件
( r1 n( V1 Y; q; Q) ?为了生育“优质宝宝”，准爸爸、准妈妈要努力使自己保持最佳的身体、精神状态，具体要做到以下几点：
1、身体健康
% z: t9 u' j, b7 N# c6 C: E! y0 t准爸爸和准妈妈要加强锻炼，保持良好的健康善，避免在受孕的期间患上肝炎、心脏病、肾病、糖尿病等急慢性疾病。
2、精神状态良好
年轻的准爸爸和准妈妈正处于事业的打拼期，工作和社会压力比较大，所以如果准备要宝宝的话，一定要保持乐观开朗的精神和心理状态，避免疲劳。尤其是准爸爸需要特别注意，因为很多男性不孕问题，都跟精神抑郁、精神状态不佳有很大关系。
/ ?4 J3 x  T0 h) K: k3、远离烟酒
4 h. {' y  K9 R5 m5 E) ?烟酒会影响精子活动、降低精子质量或造成精子畸形，因此烟酒对生殖细胞和胚胎发育有很大的破坏作用。准爸爸最好在受孕前3个月戒烟戒酒。
$ G$ O* P+ v& B3 p4、生殖系统卫生健康
8 \. b% C" d! @# ]准爸爸和准妈妈要特别注意日常生殖系统的护理。尤其是患有宫颈火、子宫内膜炎的准妈妈，患有前列腺炎的准爸爸，更要注意日常的保健。因为以上这些疾病对精子在阴道里的生存时间、精子和卵子的结合以及受精卵着床都有破坏作用。
/ e- ~/ K* n9 s1 `5、营养补充要适当
- I9 J- V7 I% _$ n/ x  t为了保证精子、卵子的质量，准爸爸和准妈妈要适当补充维生素以及微量元素，除了吃大量的蔬菜、水果以外，还可以服用玛特娜、爱乐维等相当保健品。叶酸的补充也不可忽视，尤其是在北方的准妈妈更要注意补充绿色蔬菜，可避免胎儿神经管畸形的情况产生。
( q2 r. g$ E7 u5 s) `2 j/ y9 @% u最佳之四：最佳受孕时间
4 K2 O' R7 u' X$ b  m8 R- h一般来说，从每月排卵前3天至排卵后1天，是准妈妈最容易受孕的时期，因此医学上称为易孕阶段。准爸爸和准妈妈如果抓住这个时机，就可以成功受孕。但是如何才能知道什么时候是自己的排卵日呢?应豪医生推荐以下两种方法供准妈妈参考：
( T' G- Q1 ^* z+ _1、日程推算法
一般来说，准妈妈的排卵日是在下次月经来潮前12-16天(平均为14天)。
具体的日期可以通过日程推算法来计算。主要方法是根据以往12个以上的月经周期记录，来推算出目前周期中的“易孕期”和“不易受孕期”。公式如下，请参考：
% ]6 ^, K9 t9 ~. s2 P3 v4 A' kA、以往最短周期天数-19=排卵前“不易受孕期”的末一天。次日就是“易孕期”的第一天。
B、以往最长周期天数-10=排卵后“易孕期”的末一天。这样可以算出“易孕期”的具体日期。
4 G  J+ i9 {/ `3 _: D9 i一般月经时间正常的女性通常周期为28天。准妈妈可以根据自己月经的情况进行日程计算。
2、基本体温测量法
体温法是一种比较觉的测量排卵日的方法，因为一般来说，女性在排卵这天身体的基础体温会突然下降，而后几天体温则比基础体温上升0.3-0.5度。
建议准妈妈购买一个体温计，每天在睡觉前甩到35℃以下，测量的方法就是每天一醒来(8个小时睡眠后)不做任何运动，立即测量体温，因为任何动作都可能使体温升高而产生误差，所以必须在不运动的情况下完成测量，至少持续14天，最好是一起坚持测量下去，并记录下来、画出曲线图，以便掌握体温上升、下降的规律，来确定自己的排卵日。
孕育一个新生命，是一个充满希望和幸福的过程。准爸爸、准妈妈一起来努力抓住最佳生育时机，创造“聪明宝宝”。
& H! \* f' p: H  U1 f! N& V' H3 O3 N优生的七大妨碍
以下不利于优生的几大因素，准爸爸、准妈妈需要注意：
1、避免病中受孕。
2、避免在新婚期间受孕。
3、情绪波动时不易受孕。
9 {) p; W. A5 K7 N4、服用避孕药的准妈妈不宜停药后马上受孕，最好在停药6个月后方可受孕。
0 I; A  _( N/ E; a5、多次接受X线检查后不宜受孕。
6、避免在不良环境中受孕。如果准妈妈的工作可能接触铅、汞、镉、农药等有害化学物质，则需要停止工作一段时间以后再受孕。