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黑豆党参粥
) v5 `( v! o0 m材料:黑米、党参、茯苓、冰糖或者蜂蜜少许
0 N: r9 N7 O6 {5 }5 H" E0 g制作方法:将黑米、党参以及茯苓切片洗净,放入砂锅中,加入适量水,用大火熬开后,文火熬制2小时,出锅前在锅中放入少许冰糖或者蜂蜜即可。# e# o" c2 Z' R/ E+ q. r1 W: E
乌鸡黄芪汤' X- K* H" ]' O6 ~; P( s
材料:乌鸡一只,黄芪少许,姜片少许2 Q P3 `1 B+ z0 j4 Z) p
制作方法:将乌鸡洗净去皮切块,将黄芪与姜片洗净后放入锅中,放入适量水,大火煮开后文火熬制至鸡肉变软烂即可。
5 h' h% ]; g5 A2 y疗效:乌鸡含有赖氨酸、蛋氨酸和组氨酸,具有滋阴补肾、养血益肝、退热、补虚作用,能调节人体免疫功能,抵抗衰老。而黄芪作为传统的补气食物,对于气虚的MM来说,则有益气养血的效果。5 F* s7 _( A/ |8 X2 Y& Q% ]
四黑粉
' `$ [$ |5 a$ i$ V3 m2 I, m材料:黑豆(炒熟)、黑米(炒熟)、黑芝麻(炒熟)、核桃(炒熟)
2 M! h% }8 ?1 H9 ]: ]. S: r" X制作方法:购买以上食材,将其打成粉末状,取新鲜的保鲜袋将四黑粉包装成一小包放入冰箱,每天早晨取一份,用开水冲熟放入少许蜂蜜即可食用。* {7 h5 O' H3 H
疗效:黑豆、黑米、黑芝麻以及核桃都具有强肾健气的效果,不少MM平时工作繁忙,不一定有时间每天给自己做补肾大餐吃,但是四黑粉把平时具有补肾效果的食物打成容易吃的粉状,吃的时候冲调即可,即使出差也可以随身携带,相当方便。
' S, ~, h: F" u% \8 e- f鹌鹑蛋烧板栗
5 I' A3 P g$ Y) f材料:鹌鹑蛋250g,栗子250g,胡萝卜1根,杜仲10g,小枣5枚,大葱2g,姜片3g,高汤少许。
2 l: N8 K8 C2 {% Q* x$ R制作方法:将鹌鹑蛋放入锅中,放入杜仲煮熟后过冷水去皮备用。将胡萝卜切块,栗子煮熟去皮。将鹌鹑蛋沾淀粉挂浆,锅中放入少许油,放入鹌鹑蛋煎到微黄捞出备用。锅中加油,放入葱姜煸出香味,放入胡萝卜煸炒,之后放入栗子、小枣、高汤炖十分钟后放入鹌鹑蛋,入味后收汁即可。
7 |7 ?: l# i Q a疗效:鹌鹑蛋具有滋阴润燥、养血安胎之功,配以养胃健脾、补肾强筋之栗子,共同达到养血益气、强壮筋骨的作用。; P; J% s1 L4 y p3 V2 A
黑豆红枣饮! z1 h( Y0 b1 M
材料:黑豆,红枣,少许黄豆
5 r4 f6 E( G5 \制作:将黑豆以及黄豆浸泡过夜,将黑豆、黄豆以及红枣放入豆浆机中打成浓黑豆浆,做早晚餐饮料即可。9 Z; c. X n" \: `
疗效:常喝黑豆红枣汁能够补脾益肾、活血利水、祛风解毒。适用于治疗脾虚血亏、肾虚消渴、腰痛浮肿、丹毒、风寒湿癣、头目眩晕、盗汗。
# \! A# X, k8 S- a& {3 h- R山药木耳炒核桃仁; ]& Z) K1 w8 h+ v L/ }1 }2 r) Y( V
材料:山药半根切片,黑木耳30g泡发撕开待用,核桃仁一把,枸杞一把,葱姜蒜少许
7 \$ o7 O: M% e7 A" R6 _ c4 p* B制作过程:水烧开后放入山药和木耳焯一下,过冷水,保持口感脆爽。热锅,放入油、葱姜蒜爆香,放入山药、黑木耳炒香,出锅前放入一把核桃仁即可。 |
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