六种调理气血好食材

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

女人养生的关键就在“气血”，气血循环不畅或气血不足时，女人就会面色萎黄、情绪烦躁、头晕眼花、全身乏力、水肿发胖……下面就推荐给你调理气血的好食材。
8 ?" G( ~: j4 }& d, k. B) q& z$ ]
6 @+ u7 k) ^! p/ d3 M3 n) ^5 _% U6 y9 |1. 红枣

红枣是众所周知的补气养血圣品。

4 K+ b8 w- i9 P它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，而且物美价廉，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。
$ L# _: I: |1 x$ P
* A, y2 ]6 @% s如果你每天有吃酸奶的习惯，还可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感绝对超出你的想象。

2. 红豆
, |" C7 a2 ?' b1 Z: P  W
红豆有活血排脓、清热解毒的作用，还有利水退肿的功效,能帮你解决水肿发胖的困扰。

至于营养价值方面,红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质, 补血功能强大。
3 B! N, P- W6 |0 B: B$ k
) m1 E; b3 j) R$ Y/ q3. 燕窝

燕窝自古就是皇室和贵族滋补气血、养阴润燥的首选，还有健脾开胃、润肺养颜的功效，能清虚热、补虚损、治咳喘。

( V0 H0 x; D" ^' Y# Q' b4. 鱼胶
3 N1 Z8 T# d: g) y# J. Y, ~( _
, F& {: O$ y5 U  h+ N鱼胶也有补气血、养容颜的绝佳效果，对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。
1 S( V! y3 W; L; s' J% [
8 Y' p8 t# Y" H  i! y5. 桂圆
: w' R" \7 @1 G" L+ W
* g2 ?# i8 G! r- _无论是新鲜桂圆还是桂圆干，都有补脾摄血、补心安神之功效。
2 S# p1 P  j; w7 S1 |; o. d# e1 x
它们可治疗因气血不足导致的失眠、健忘等身体不适。

如果你生理期后体力虚弱，用它来调补也很合适哟。
" N* W+ t7 S% z5 x
6. 阿胶
2 A) I% a2 y' }) R1 }4 c4 K
阿胶善于治疗血虚引起的各种病症，并通过补血起到滋润皮肤的作用。
+ S* a" `* q9 G6 G1 `
它还能调经保胎、增强体质、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老……

/ [: E8 x6 I; N6 F. W可以说，阿胶能全面提升女人的身体免疫力，有助于防治各种因气血循环不畅或气血不足引起的各种疾病，甚至包括癌症在内哟！