六种调理气血好食材

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

女人养生的关键就在“气血”，气血循环不畅或气血不足时，女人就会面色萎黄、情绪烦躁、头晕眼花、全身乏力、水肿发胖……下面就推荐给你调理气血的好食材。

1. 红枣
9 _1 H+ j8 v/ Y3 W( z7 H; ]3 d
& M2 \5 T1 T' x9 ^9 C' P8 s& f红枣是众所周知的补气养血圣品。

它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，而且物美价廉，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。
4 V3 I; [& d* p, l  z
; C# F$ F4 r3 a3 i. Y0 p( S( ^如果你每天有吃酸奶的习惯，还可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感绝对超出你的想象。
9 }4 A3 ?+ S* R5 ]; O
! {! ~5 K5 q. X4 U, p5 @/ R2. 红豆

红豆有活血排脓、清热解毒的作用，还有利水退肿的功效,能帮你解决水肿发胖的困扰。

至于营养价值方面,红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质, 补血功能强大。
  x+ Z  J7 |( h3 X0 ~, e" a; b$ @9 a
3. 燕窝

: e7 _$ e! ~% J2 o) Y燕窝自古就是皇室和贵族滋补气血、养阴润燥的首选，还有健脾开胃、润肺养颜的功效，能清虚热、补虚损、治咳喘。
. K8 H9 B* c5 e7 S- W+ L0 u
4. 鱼胶
5 y2 P0 u& x' N7 i" {/ Z
( f2 R+ Y) [5 u鱼胶也有补气血、养容颜的绝佳效果，对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。
. A3 r; @7 x6 \" Y! }5 i6 S7 k
) k- d, t; }% }7 D6 |5. 桂圆

无论是新鲜桂圆还是桂圆干，都有补脾摄血、补心安神之功效。

) b2 i  O- ]9 W, |* Q- l) f& J它们可治疗因气血不足导致的失眠、健忘等身体不适。
9 e* U- ?) K- R# I2 B5 q
如果你生理期后体力虚弱，用它来调补也很合适哟。
3 C- ?! f  P; U; n! f! u( [- Q
6. 阿胶

阿胶善于治疗血虚引起的各种病症，并通过补血起到滋润皮肤的作用。

+ x0 X8 T0 }; Z9 W/ [  P它还能调经保胎、增强体质、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老……
6 }: [, K4 I. f# s" b% I, P
可以说，阿胶能全面提升女人的身体免疫力，有助于防治各种因气血循环不畅或气血不足引起的各种疾病，甚至包括癌症在内哟！