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进入秋季，空气干燥，也容易心浮气躁，但是千万要注意，别到真正的口干舌燥的时候才以为身体缺水了，往往这已经是深度缺水的状态。人体70%都是水，一旦身体缺水，身体各个部位都可能罢工。当你感到口渴时再补水却是为时已晚。幸运的是，身体会给你留下各种线索，暗示你需要补水了。
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易损害肝脏
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- t2 |# L5 g% i* o体内缺水易导致毒素无法通过其他渠道排出体外，因此缺水的时候对肝脏的压力较大，容易导致肝脏疲劳运作、肝火旺盛。不少人秋季肝火旺就是由于水分摄入量不够导致的。( b( r/ Y; Y3 t& P2 P4 W9 Z1 g( f
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便秘
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当肠道吸收过量水分时，就会发生便秘。身体一旦缺水，肠道就会吸收更多水分予以补充体液，从而导致大便干结。) i" y1 n7 @7 m
% Q. L9 J. `) g+ O呼吸系统疾病可能性增加
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体内长期缺水时，唾液分泌减少，口干舌燥，食物就很难下咽，体内消化液分泌减少也会引发更多肠胃疾病。) E& f* ~+ Y5 l* g2 y+ R/ s- |
8 E- g+ \) w% h+ A2 Q5 Q: [白内障几率增高1 K+ e5 V7 Y1 ], G9 W' i
. N( s! G! ]8 o [# s5 F眼科专家认为，在机体缺水时，人眼内的液体含量会发生改变，引起眼晶状体蛋白变性，最终造成晶状体浑浊而致视力下降，同时增加患白内障的几率。
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0 W$ Z1 M2 Z' d7 u. |易导致心脑血管疾病
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9 ^1 u, Q( c3 e; W! g血液缺水会增高血液粘稠度，影响血液循环，人容易感觉到恶心、头晕、心悸，引发多种心脑血管疾病。
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肠道排毒不畅
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/ T/ D8 s3 Q" ~# y6 O- Q身体缺水容易导致消化液不足，影响食物的吸收与消化，人体消化需要大量水分，如果缺水的话，则需要从其他器官吸收，引发其他脏器干燥，食物容易在肠道内聚集，导致身体衰老。
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9 ~3 Z3 g* O& O! a0 A8 ~) L8 x* p口腔问题
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由于缺水导致的唾液不足，容易直接导致口气难闻，龋齿和口腔溃疡的几率也会增加，因此平时记得多喝水的同时也尽量少泡吧以及喝酒。5 }8 ]$ X& \# X6 i+ a
) c6 h* s4 B$ r# f6 }心脏问题
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6 t [/ E4 k: p0 M' P0 Z失水是有些心律失常的最重要原因，血容量降低时，能够导致胸闷、心悸、头昏、乏力等表现。! a, c6 {& c7 K) \7 Y
9 F' {! Y5 q+ K9 V皮肤头发干燥$ P0 t$ ?3 ~- \6 ^
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中医讲，肺主皮毛。肺部缺水容易导致肌肤与头发干燥。因此如果你觉得常干咳，就要注意补充水分了。
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肌肤过敏
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不少MM到了换季会觉得肌肤易敏感，事实上这类敏感是由于缺水造成的，因此如果敏感的话不妨试试双管齐下内喝水外补水。
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损害肾脏+ `/ U3 h0 F4 @. N. `" w
6 L( k4 J$ t% Q0 l1 [肾脏同样是身体的排毒器官，身体缺水很容易导致肾脏压力大，导致有毒物质的堆积，长此以往，肾脏容易出现问题。8 @, E8 }; u3 ?
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身体易疲惫' @5 v: ]5 C$ P5 K0 G& l
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缺水容易导致血液流量下降，身体内运送氧气量减少，削弱肌肉与神经功能，更容易产生疲劳感。. n# x# A) A! M
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肌肉痉挛. D/ L7 K* A- \0 m- D9 V
* T1 t. B; z' V% ^9 s8 [# r: s5 p( M缺水会造成体内电解质失调，导致运动的时候发生肌肉痉挛以及虚脱等症状。天气干燥的时候也较容易引发此类症状。& v7 B" b. u' Z- k/ {$ I2 a
眼部干涩4 U2 ?2 V& Q, e
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缺水容易导致眼部液体含量减少，眼部感觉到干涩，长期下去，很容易导致干眼症。
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疼痛以及不适7 [& u% S9 x K- ]& d& }# ^) S, S, T
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长期慢性缺水会导致身体头痛、背痛、腰痛以及全身性的轻微疼痛和不适。主要是由于人体上部重量的70%都是储存在椎间盘孔中的水分所支撑的。
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食欲旺盛
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1 u t( ~/ Z# [. g, F水供应不足时，大脑会发出求救信号。神经元会混淆身体对食物的需求和对水分的需求，对胃持续发出能量需求信号，导致人在不知不觉中吃下更多食物。
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' \2 A, l# d B关节炎4 M2 F3 l+ a0 R) J
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软骨细胞在缺水的状况下会抢夺关节的血液，连接关节的神经调节机制就会发出疼痛信号，其实这是由于关节缺水导致的。: ?; g" J7 i4 Z9 c
- Z9 a2 S8 h- X假性阑尾炎
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+ X; S3 N2 K- t- Q& f身体缺水时，容易导致腹壁紧缩，身体会出现“假性阑尾炎”症状，如不出现持续呕吐，40%的右腹下方疼痛都是“假性阑尾炎”导致的。
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% k' c( |8 N4 }% ~, u2 m7 H抑郁症 A5 g' W( P: s D$ G: h) G' b* m
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身体处于长期缺水状态的时候，“抗压荷尔蒙内啡肽”的分泌抑制，神经调节紊乱，身体随之会出现抑郁症早期症状，如情绪低落、思维迟缓、意志减退等。 |
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发表于 2013-3-3 22:31
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