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中医专家认为:中药零食并非人人皆宜。无论“中药零食”多么美味,首先是“药”,然后才是“零食”,既是药,就不仅不能多吃,还要学会对症吃。有适应症的人吃对症的中药零食,可以在享用美味的同时享受健康,而没有对应症状的人吃多了反而会对健康产生不良影响。
/ S* R7 p* I6 y' C, |/ ^% U1 k6 B 1、阿胶蜜枣——“甜蜜”难消化. C4 F4 K* b/ M3 l
阿胶蜜枣的主要成分是大枣、阿胶。阿胶有补血、滋阴润燥的功用,红枣味甘性温,可以健脾生血,有助于改善面色黄白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等症状,适合体虚、血虚者和产妇食用。8 _0 [% P5 a0 }3 T8 q$ i
食用注意:阿胶滋腻、难以消化吸收,脾胃不好的人要少吃,每天不要多于10颗。
0 J2 a8 N$ `& O9 ?' I g5 ^另外,因其含糖量大,糖尿病患者忌食。
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2、枸杞——吃多了会导致消化不良6 W+ e& T5 h7 C. I
枸杞功效:清肝明目、降血糖、抗疲劳、抗衰老、提高免疫力。$ b9 n& B+ n" [) Z; C7 d+ ?: f9 }( ?
枸杞同茯苓一样既好处多多,又性平温适合的人群很广,也有很显著的保健作用。所以很多人把枸杞当成零食每天抓几颗来吃。
* e1 e/ }1 c9 S$ C* q食用注意:枸杞虽好,也不宜多吃。一方面是经期的女性,因为枸杞也具有补血的作用,有可能会增加月经量,另外,枸杞吃多了也会导致消化不良。
" W& L& m$ p1 |4 A# a4 {2 p糖尿病忌吃茯苓饼(图片来源:东方IC)
$ ?& q8 b N1 j! O0 a8 j3、茯苓饼——糖尿病患者忌吃
' Y% M9 y/ a& J1 Y茯苓性味甘平,健脾、利食,吃茯苓饼有助于提高食欲、促进消化。适应爱挑食的儿童、体质虚弱的老人。茯苓可以止泻,经常拉肚子的人可以适量食用。
1 I1 ]+ p2 X- s/ e食用注意:目前市面上的茯苓饼里添加了蜂蜜、白砂糖等原料,含糖量较高,故糖尿病患者忌食。
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4、凉茶——降火不能当水喝
3 a% @4 {5 q& l7 Z) |5 q1 g. a凉茶的主要成分是菊花、金银花、夏枯草、甘草等。具有清热除湿、滋阴去火的作用。
. i! G2 D) Y7 B0 e, L适应经常面红目赤、急躁多语、牙龈肿痛、口腔溃疡,大便干结不通畅,喜欢喝冷水吃冷食者。高血压、心脏病患者中有热性症状的适量饮用也可降燥。
4 G: l% w5 ?7 \. ]/ y食用注意:凉茶不宜喝太多,更不能拿来当水喝,过量喝凉茶会损耗人体的阳气。每天喝200-400毫升,不宜再多。面色偏白、气短懒言、容易疲劳、手脚冰凉、大便较稀者为寒凉体质,寒凉体质的人尽量不要喝凉茶。
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/ g' L |- }4 D( X- F! N2 _5、龟苓膏——脾胃虚弱者不宜吃
; n& _& B' S6 e$ V8 c% F龟苓膏的主要成分是龟板、土茯苓、生地黄、蒲公英、金银花、菊花等。具有清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便作用。' j) B. ]; m( p+ A
适宜口干心烦、面部痤疮、习惯性便秘的阴虚之人,可缓解阴虚症状。 |
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