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1.生吃食物,喝点果汁。
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生吃某些食物和喝果汁,有益减少消化系统毒素,进而有助于缓解口臭。
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2.小米
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健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长。在小米饮食中增加西芹和茴香,防口臭效果更好。" K( E4 t% e- G( ?3 G6 c6 W
2 T1 K, ^! m3 P9 c3.豆瓣菜2 Q) E7 O% d( u
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豆瓣菜含有丰富的叶绿素,具有清洁口腔及肠胃,促进消化的功效。
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) N5 T! K1 Y) W2 C% J3 `/ |4.苜蓿芽菜
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2 K' ]& t/ e/ |+ @7 o' ]苜蓿芽菜是凉拌菜的主要成分,有助于清洁牙齿,清新口气。6 x) S2 j& ^5 c* y' M1 O
5.避免吃糖和精制碳水化合物+ r4 |7 d7 J U$ v
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此类食物不仅会导致龋齿,而且会使胃肠道酵母及有害微生物大增。! J& x$ {) C, E2 v
- n0 z5 x5 D5 j) u5 W6.药物与补剂
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液体叶绿素、消化酶及抑酶胶囊等都有益清新口气。专家建议,进餐时服用消化酶,可促进食物消化分解,防止产生难闻气体。
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2 l9 H8 R* j5 E' v! O7.嚼西芹" o: B% _8 \; I: R/ x) j+ e
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如果药物不宜,则不妨饭后嚼一嚼西芹,可有效去除口腔异味。2 F4 w/ T7 S s# {" H+ i+ H O& G, E. A
8.单吃水果
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7 u. \% ]0 ~# V9 O水果最好单独吃,不要与其他食物一道吃。; [' c* |$ d0 ~! X T1 |
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9.勤刷牙
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每天刷牙2—3次,早晨还要刷刷舌头。使用牙线清洁牙缝也很重要。另外,应该定期看牙医。发现牙病,应及早治疗。 |
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