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1、伤肝。
4 P; [2 F8 D9 @0 _6 V; V$ d生气时,人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质,作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪酸分解加强,血液和肝细胞内的毒素相应增加。
2 ^+ j( c5 `" ]7 V0 M0 J; X建议:生气时喝杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出,减少毒性。5 Y% `4 T, n0 w3 j: ~
2、长色斑。' V4 _$ X! `: `& O: I8 h. S
生气时,血液大量涌向头部,因此血液中的氧气会减少,毒素增多。而毒素会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的炎症,从而出现色斑问题。% _8 u1 v% Z+ f2 B7 d5 I) h0 s
建议:遇到不开心的事,可以做深吸气,双手平举,来调节身体状态,把毒素排出体外。
7 ^1 |2 j9 D; N S5 ]1 j# k" g( S+ _3、脑细胞衰老加速。
% ^, _5 D' ]. w3 F3 g: G大量血液涌向大脑,会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多,氧气最少,对脑细胞不亚于一剂“毒药”。9 t* C7 X+ s! W3 z, K* ] E
建议:遇到不开心的事,可以做深吸气,双手平举,来调节身体状态,把毒素排出体外。+ i V6 a" b/ Z: c5 | f
4、胃溃疡。4 Y z" Y8 Q: }: i
生气会引起交感神经兴奋,并直接作用于心脏和血管上,使胃肠中的血流量减少,蠕动减慢,食欲变差,严重时还会引胃溃疡。' n) P1 }1 s, Q9 [- X$ b
建议:每天多按摩胃部,缓解不适。
; Q. M2 P! `7 o5、心肌缺氧。2 x2 x9 z' `, ~6 L7 f
大量的血液冲向大脑和面部,会使供应心脏的血液减少而靠造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要,只好加倍工作,于是心跳更加不规律,也就更致命。
% N+ h& W) J% g5 _/ u/ G2 l' S6 z建议:尽量微笑,并回忆愉快的事,可以令心脏跳动恢复节奏,血液流动趋于均匀。9 B* ?$ C: A* K
6、引发甲亢。+ q/ N x( _ }- r% ?. A& D- E
生气令内分泌系统紊乱,使甲状腺分泌的激素增加,久而久之会引起甲亢。6 H: i O# ?; T, a
建议:放松坐下,闭眼,做深吸气' P: i* ]3 V3 U5 I
7、伤肺。
* X3 L; C, a) g' f8 c. b, {; o情绪冲动时,呼吸就会急促,甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张,没时间收缩,也就得不到应有的放松和休息,从而危害肺的健康。/ O& `1 R" t5 ^5 F9 W; Y; N- ]
建议:专注、深而缓慢地呼吸5次,让肺泡得到休息。* `$ u2 D9 }( h2 F+ n/ w+ y
8、损伤免疫系统。
% x) k: S8 e( O生气时,大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多,就会阻碍免疫细胞的动作,让身体珠抵抗力下降。
! v/ K; i) D- g4 \4 R; K建议:回忆自己做过的好事,尽量平和心态。( {0 i& |. b$ B, N
总爱生气?教你吃这些食物可以扔掉坏脾气2 L9 O* ]- B( q* H+ ^
1、爱唠叨的人
6 Q* O" K: O! W7 J! _食补措施:补充维生素B
0 w. ~7 }6 R( i9 h食补处方:爱唠叨是因为大脑缺乏复合维生素B,因此可在酵母中混以小麦胚芽,加牛奶、蜂蜜调匀,天天服用,每天三次。另外,可多食动物瘦肉、粗面粉、麦芽糖、豆类等。
1 e" {4 b. i9 S7 c2、顽固不化的人
0 n2 C& j0 t# P- m! } H8 R食补措施:降低血液中的尿酸含量! }' I, v7 O+ e
食补处方:首先要减少肉类食物,多吃鱼,尽量吃生鱼片。蔬菜以绿黄色为主,减少盐分,以清淡为主。此外,也有必要改变吃泡面、喝清凉饮料或不吃早餐的习惯。
% `' A! g) M, k; W3、烦躁的人# Y$ y. O v7 N
食补措施:多吃富含钙、磷的食物5 I1 P1 e& w( `4 W5 y
食补处方:多吃花生、牛奶、大豆、鲜橙、牡蛎、蛋类、菠菜、板栗、葡萄、土豆等,而且要吃得清淡一点,不可口味过重。* y* ?$ o$ C5 P
4、脾气暴躁的人0 E. N8 V( {$ q, x" E
食补措施:补充钙质及蛋白质& G6 g$ G; o% `9 Q( f: a( Z
食补处方:首先要降低盐分及糖分的摄取,少吃零食,多吃海产品,如贝、虾、海带、蟹;多食各种豆类(含有丰富的钙质)、桂圆、干核桃仁、蘑菇。5 W# V) g' S2 z0 n; E
5、抑郁伤感的人9 M$ v- z1 y/ B
食补措施:补充色胺酸
- e/ y! p, b3 ~: ~$ g) C& S4 q" x食补处方:缺乏色胺酸是导致抑郁症的重要原因之一。所以,记得多补充富含色胺酸的食物,如花豆、黑大豆、南瓜子仁、鱼片等。另外,香蕉、葡萄、苹果、橙子能给人带来轻松愉悦的感觉,让忧郁逐渐远离。9 D1 @" j6 P* P) v
6、粗心大意的人6 p! r+ b' q# q8 r% B
食补措施:补充维生素A和维生素C。
6 u* E7 E/ c+ n- t" v$ l食补处方:多吃辣椒、鱼干、笋干、油炸萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜;多食瓜果蔬菜,减少摄取肉量,少食酸性食物。 |
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