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冬季补肾妙招( Q- z3 K" Y( c) z0 @( R
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中医认为,肾有藏精,主生长、生育、生殖,主水液代谢功能,被称为先天之本。肾在人体代谢中起着重要的作用。冬季养肾最适宜。肾亏精损是引起脏腑功能失调,产生疾病的重要因素之一。因此,了解养肾方法是有必要的。
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一、注意保暖( s4 r1 J$ a; A( J4 G
! T3 e h' D5 c G, I1 I9 s保暖是冬季里尤为重要的一点,保暖不仅能抵御寒气进入,帮助预防感冒。还能有效缓解女性痛经的症状。并且能够起到保肾养肾的效果。; a8 N* ~0 \6 u
* h6 y$ i1 p7 m; y. W) B二、避免酒后入房' C+ r; g- ?& O9 J$ o, F7 a2 t. k5 W
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冬季里,很多朋友都喜欢喝点酒帮助保暖御寒。酒后血管扩张、血流量增加的确可以起到御寒的作用,但不宜马上入房,容易使性腺中毒,导致男子发生肾虚,阳痿不育。& q: A; A1 t5 S5 l# g; L" ?
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三、注意性生活- K$ s! {4 p4 ~- j m4 Q
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冬季养肾,必须控制好生活频率,不然很容易损伤肾精,导致出现神疲乏力、头昏眼花、畏寒怕冷、阳痿腰冷等肾虚症状。 M" h W9 I8 x# }
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四、多食用可帮助补肾的食物& M+ M5 \1 c* v( _' D
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生活中很多食物都能够帮助起到益气补肾的作用,因此冬季饮食中应注意多食用一些对身体有益处的食物。
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五、冷面
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意思就是用冷水洗脸。大家都知道冷水洗脸能起美肤的效果。冷水洗脸能帮助提神醒脑,还可促进面部血液循环,帮助增强机体抗病能力,起到刺激血液循环,帮助保健养生。& k0 N3 Q3 \; |) ~* D' t, i# E
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六、温齿
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( i8 B5 T+ Q+ }0 c; u* J2 {冬天用温水刷牙和漱口,才能进行正常的新陈代谢,保护好牙齿就是保护好肾。中医认为牙齿不好,说明肾已经虚亏了。
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七、热足
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5 B2 }- Q2 u" I3 I8 |8 C+ G中医养生保健,最受推崇的就是泡脚,泡脚能帮助促进血液循环,缓解失眠。还能帮助强身补肾、起到通便的效果。 |
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