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压力大 警惕身体七大求救信号

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美国《女性挚友》杂志刊文指出,身体发出的“求救”信号不都是疾病的表现,还可能是“压”出来的。
$ M" {( n! Y1 Z& N爱忘事9 E2 L& y- A4 `6 X4 \; H

0 |% W1 e' ^+ d7 q研究表明,长期处于压力环境中的确会让记忆力出现问题。不过幸运的是,一旦压力消失,你的脑力还会恢复到原来的水平。专家称,运动使人思维敏捷,散步、爬楼梯、跳舞都能改善记忆力。
0 b# ?/ c5 X2 @1 q, Y2 ~5 L# e' W/ @5 O9 {* [4 A
脖子疼7 \" @2 p' T  X8 e

& s. w# a  J) ^* V压力会影响骨骼肌系统,导致肌肉发酸、收缩甚至痉挛。遇到这种情况可以尝试5—10次深呼吸,轻轻按摩身体肌肉发紧的部位。如果脖子部位的肌肉中招,可试着轻轻转动颈部。" j/ D  K) O4 j# k6 ]" |  K0 W
: y4 ?  d9 K. M7 V7 ?- T" l
眼皮跳
6 I# t: L! X$ @4 j1 h7 t( b
0 q/ U6 `8 c& I医学称之为眼睑痉挛,也可由压力触发。如果长期处理比较细致的工作,就容易出现这种问题。用眼较多的人每20分钟应观赏一下窗外景色,也可以闭目休息,症状就会消退。$ L+ U) [: Y- X0 X- B1 F

5 [' j, T  E6 M! n& w咬指甲( ?/ B- k" Y' q9 N5 o# p
7 }: G3 _: G3 i
这种情形是压力诱导的心理自我保护行为。通过咬指甲满足“口欲”,让人们转移注意力。在工作时也可以用一些特殊的解压方式,比如接客户电话时,手里拿一个弹力球,一边接电话,一边揉捏、挤压。
: g9 p8 F3 Z. b% F
" {0 d) s# x1 d& j4 G肠胃不适2 p8 d. W. k& d. M& v5 P" z

3 j8 x1 H' l3 [0 k- E) D/ c' D你是否总担心某位亲人的健康问题,而且由于过度紧张,胃里翻江倒海呢?特别是某些问题过分关注,也会让人备感压力、焦虑,出现呕吐、恶心等症状就在所难免。" y# I2 ?: W% x( H# z" E) O1 j! n
1 R! u3 c" [0 T0 d
有蛀牙
0 p, [. G* u% [; d5 a. D4 C6 j. z3 l6 g: _/ t! Y& O( I5 _2 j
除了不讲口腔卫生外,压力也是导致蛀牙的一种方式。压力还会让人在睡梦中不时磨牙,从而使牙齿越来越脆弱。
* M' l8 m. g6 v# x  J8 s' A, @+ P) C& F1 D
青春痘" W' ], }, X+ e- U+ x: B
+ d. p' h2 r# m) W  v1 d- R- a+ ^0 I
痘痘是身心压力水平的“晴雨表”。腹部、脸颊、胳膊上如果出现了红色皮疹、痘痘,就要问问自己近期的身心状态了。深呼吸能阻止痘痘的蔓延,但要讲究技巧。吸气时,双手上抬,呼气时,双手下落,每天5—10次。
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