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摘要:对甜品毫无抵抗力?心情不好吃点糖?抵抗不了蛋糕的诱惑?如果你爱糖如命的话,那可要注意了,甜食虽然美味,但是常吃可是有害健康!
- V2 L) H* q1 C7 Z1 S, e 甜食吃太多易得子宫癌、阴道炎、胆结石!小编为你细数甜食所不为人知的七大罪状,为了健康,可要适量食用哦。: D& ? H" Y7 n
) i' T* \, l1 I+ I- M2 c8 Z 1、爱吃甜食易得子宫癌* e/ B& U4 z. \8 ?+ o; p- c
1 y! |# T. {8 G2 ] 据英国《每日邮报》8月22日报道,《癌症流行病学、生物标记和预防》杂志刊登瑞典一项大规模研究发现,女性经常吃甜饼干、蛋糕或甜面包等食物会明显增加罹患子宫癌的危险。每周吃3次以上饼干类的甜食,会导致子宫癌危险增加42%。
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瑞典卡罗林斯卡医学院科学家完成的这项新研究,调查了6000多名参试者的饮食习惯。研究开始时,参试者接受了问卷调查,内容涉及饮食、生活习惯、体重和总体健康状况等。10年后,依旧幸存的参试者再次接受相同内容的问卷调查。所有女性参试者都被问及热饮料中加糖的频率,以及摄入甜食的不同种类等问题。, |7 x. U$ Q6 r" I; ?% R
8 F" z0 y& M4 }; P 18年后,研究人员总共发现了729例子宫癌病例。频繁吃甜蛋糕、甜面包或者甜饼干的妇女罹患子宫癌的危险增加了42%。研究还发现,每天糖摄入总量超过35克(相当于7茶匙),会导致子宫癌发病率增加36%。 * E9 ?4 e( @0 X
8 P" _5 ?4 ?8 `& d 2、甜食摄入过多易患阴道炎
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! [( e5 g3 @* }, J1 U4 x 女性甜食摄入过多会增加患阴道炎的可能,这是因为糖分摄入过多,会导致血糖和尿糖过高,阴道内的糖原也会增加,在肠道细菌的作用下,阴道的酸性环境会发生变化,酸度增加,这样适合酸性环境生长的致病菌趁机大量的繁殖,从而引起阴道炎。( k" c( s; P9 V/ A* j, l# J- P
, F# `) h; J8 ^, N& } 3、甜食促进乳腺癌的发展
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" z- w _/ i1 Z4 ]; x 女性甜食摄入过多会促进乳腺癌的发展,因为大量的摄入甜食,体内的胰岛素分泌就会增加,而早期乳腺癌的发生正需要大量的胰岛素,这样就会促进乳腺癌细胞的生长繁殖。
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0 c G4 ?) p4 L 4、影响视力6 X+ t* ~7 T$ u( C; l7 l* E7 W
7 G# l ~4 ]" m' L2 n, z; O. s s 常吃甜食会影响眼睛健康,诱发或加重一些眼睛疾病:近视眼。
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我国一项调查表明,中小学生近视眼的发生与血钙偏低有密切关系。人长期过量食用甜食,是造成血液中钙含量减少的一个重要原因。肾脏在排出葡萄糖的同时,对钙离子的滤过率也随之增加,日积月累,会导致大量钙从尿中流失。人体缺钙可使眼球巩膜弹性降低、作用减退、睫状肌处于紧张状态,晶状体受压前凸,眼球前后径拉长而发展为近视。此外,甜食吃多了会导致血糖升高,血浆渗透压上升,房水和晶状体的渗透压也随之升高,一旦引起晶状体凸度和屈光度增加,近视眼就找上门来了。
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9 B! Q2 s# b' U; l2 \! y) n' U 老年性白内障患者中有1/3的人酷爱甜食。经常进食甜食可引起血糖升高,即使升高后的血糖值还处在正常范围内,也会增加晶状体硬化的危险,进而提高患白内障的几率。此外,经常进食甜食容易引起体重增加。研究表明,肥胖者白内障的发生率比正常人高出30%。' f2 _1 e! ^, W* b( ~* [# k
N0 J+ S4 Q, S( c 视神经炎的发病机制虽然非常复杂,但维生素B1缺乏是其中的重要诱因。这是因为维生素B1是视觉神经的营养来源之一,而糖分在体内代谢需要消耗大量维生素B1,如果经常大量进食甜食,眼睛不仅容易疲劳,视神经还会因为“营养短缺”而出现“故障”。此外,维生素B1缺乏时,还会影响体内碳水化合物的氧化。# w% P: D* @: C( y
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5、甜食过多易得胆结石1 {! V5 b' n+ h7 F" p/ f
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女性吃甜食过多还会导致胆结石,因为过量的糖会刺激胰岛素的分泌,造成胆汁内胆固醇、胆汁酸代谢失调,容易出现胆结石。5 v [% p: s* K) ~
/ T$ F7 B* e% N4 y9 E 6、甜食让你老得快% |+ i0 x6 V9 c i& B* O' V2 |' h; y3 u
# z2 w: v/ q3 ~ 长期过量吃甜食,会使体内环境变成中性或者弱酸性,体内自由基增多,这样会加速细胞的老化。
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* S" t# m4 G# P- q' Q8 d 7、甜食让钙流失
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( z5 g% C" I2 k8 ^" Q7 z6 { j 大量吃糖,还会过多地消耗体内的钙,造成骨骼脱钙,导致骨质疏松和易发生骨折。 |
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