教你3例黑木耳降脂的食疗偏方

阿牛

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今天介绍3例黑木耳降脂的食疗方，是在家居厨房中容易做的，原料易得，简单好做，但组合起来就是非常有效的降脂食疗方了。
木耳汤
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材料：木耳25克、豆腐200克。

0 l) R$ q3 v' t调料：盐少许、鸡汤1碗。

做法：

" P' v* \. _; |, Q先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切片，将二者加入鸡汤及食盐炖10分钟即可。

大豆也具有调节血脂的功效，此方中与木耳配伍更有降脂作用。

0 T/ a, s+ b  C% O/ ]8 r木耳粥

+ q% |/ X3 H4 S9 e' Y4 `6 m材料：黑木耳10克、山楂20克、粳米100克。

* l% R, G! M% B3 D; O- q. u$ \调料：砂糖适量。

3 P& q' A. B9 v9 }做法：

  H+ }2 j6 j2 S) C+ i5 J* b1、将黑木耳用水发开，切成碎末，山楂洗净去籽；
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; H' R& `/ s: ^2、在粳米中加水400 ml，同黑木耳、山楂、砂糖用文火煮到汤稠，盖紧闷5—7分钟即可。
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蒜香黑木耳
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材料：黑木耳30克。

调料：大蒜、虾皮、干红椒、盐、生抽、鸡精、胡椒粉少许。
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! J* j1 @* }5 K( ^7 i做法：
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8 N- B4 Y1 B% f1、黑木耳洗干净，摘去根部，撕小一点；

- e, U9 O6 U. |' x/ H 2、烧开水，把黑木耳焯熟，捞出控水。蒜头切成沫；

  w# s# a2 `: l4 p/ W3、锅内下少许花生油，先放入蒜沫和干红椒，再开小火慢烧，等蒜沫变黄，加入一勺虾皮，关火，再加入盐、生抽、鸡精、胡椒粉；

4、把焯过的黑木耳倒进去，拌匀就行了。

4 b. ^; x1 V  v2 Q5 u大蒜也是降脂的食物，花生油中的不饱和脂肪酸对调节血脂有很大的作用，三个降脂的食材在一起，不降脂才怪呢！

' g. c, v' \: y7 d9 j; p7 ^7 N/ S每日清晨起来，空腹温热食用。山楂同样具有降脂的功效，这个粥既有营养又漂亮，有黑、有红、有白，最重要的是它非常的降脂。