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导读:立秋了,为了过冬,很多人开始贴秋膘。但是,不同体质的人,贴秋膘的方法不一样哦。到底如何贴秋膘呢?一起来看9种体质的人如何贴秋膘。. , z# ?5 w# @; Y Z. R
1、平和质 (A型); H0 F, [& t) f& Z/ m
随着社会压力的增大,这种体质的人目前比较少见了。
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总体特征:阴阳气血调和,以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。: D; X4 L7 L. r* j
; K5 {8 ?$ ~3 ~1 I3 h2 | 形体特征:体形匀称健壮。. M9 h' \# ?% N7 i4 u. w" y, H
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常见表现:面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,鼻色明润,嗅觉通利,唇色红润,不易疲劳,精力充沛,耐受寒热,睡眠良好,胃纳佳,二便正常,舌色淡红,苔薄白,脉和缓有力。
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贴秋膘可以适度的进补猪牛肉。% ~$ a \- b6 P* G, E
6 a" v" t& x+ B+ p# j 2、气虚质 (B型)
! j) s$ J! b* C' M 这种人比较常见于公司前台、学生,和一些大病初愈后的人。. b4 @2 u; K* s
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总体特征:元气不足,以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。' ]" p. W$ X" j( s5 g0 Q
, S/ _3 r! }. s9 P7 N( F 形体特征:肌肉松软不实。+ g# ^( C7 s$ t! v
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常见表现:平素语音低弱,气短懒言,容易疲乏,精神不振,易出汗,舌淡红,舌边有齿痕,脉弱。8 }1 o4 Q. @3 f7 f/ g1 f
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贴秋膘期间,可以以牛肉温补为主,还可以熬粥、熬汤中放些党参、黄芪、大枣、淮山药等。少吃凉性食物,比如冰饮和性寒凉的蔬菜,也不要吃太辣。以饮食不宜过于滋腻,难以消化的食品为度。5 t6 X. F! u. v# D
* ]) J- c* E( R+ f% _ 3、阳虚质 (C型)
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1 `: Q' x& c4 Y/ D, } 这种体质的人以少女比较多见。0 x) i! A) J w
D. p {6 |" ~2 p, P3 K 总体特征:阳气不足,以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。0 M; z$ b/ _0 o- i7 F9 u# b+ U
+ j+ ~% c$ U# \8 w8 P3 h6 Z 形体特征:肌肉松软不实。
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常见表现:平素畏冷,手足不温,喜热饮食,精神不振,舌淡胖嫩,脉沉迟。9 l9 d% b1 P1 t5 W8 t3 `/ a( f
$ d% O5 q' W4 |, J7 I5 U$ w, W7 n 秋季是阳气收敛的季节,进补也是以收不以散为主,贴秋膘期间猪、牛、鸡肉,黄鳝等,还是不易多食生冷苦寒,辛辣燥热等食物。' V& Y# X8 o+ }8 c; s
3 z9 T; ~+ X( k0 V; L 4、阴虚质 (D型)
7 J B, ?7 e) H& |! Y+ W 多见于爱着急、急脾气的人,和更年期的人。' y2 b$ M' l3 H- \
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总体特征:阴液亏少,以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。: D/ n7 S/ P6 _7 N; s- A+ b" H
; U4 v! ]9 l+ T: ^ 形体特征:体形偏瘦。" d0 f+ E5 Y+ M7 E
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常见表现:手足心热,口燥咽干,鼻微干,喜冷饮,大便干燥,舌红少津,脉细数。' y% k" O" N4 H
( [4 J) M' v4 S: o: M/ A e% d 贴秋膘期间,进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法,可选用生地、麦冬、玉竹、银耳、石斛、龟板、甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、梨等。荔枝这个时候要少吃,属燥热性食物。平时吗,应以清淡为主,少吃辛辣刺激的食物,还要控制盐的摄入量,尽量避免卤、腌、酱类的菜,以免加重内热。
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9 T! e" P3 ?8 s# N5、痰湿质(E型)
. T( e, v1 e/ `3 G( b; J/ H7 Z" l 这种体质的人目前真是多见了,治疗起来也是比较辣手的。
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总体特征:痰湿凝聚,以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。
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形体特征:体形肥胖,腹部肥满松软。! ~' h/ O1 Y" p( I* f: t
' @9 r2 K {/ E6 e 常见表现:面部皮肤油脂较多,多汗且黏,头晕晕乎乎,胸闷,痰多,口黏腻或甜,喜食肥甘甜黏,脚气,带下病。苔腻,脉滑。
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+ [' @! i/ D! I5 C8 N- x1 M! P 对于这种体质的人,用药都是很难去除掉的,说到贴秋膘,还是悠着点吧。平常的饮食是更加要注意的,肥肉、啤酒、冷饮是禁止沾的,没有什么商量的余地的。薏米、冬瓜、扁豆、红小豆,这几样都是健脾利湿,平常粥里边就要放点。豆腐、牛肉、、韭菜、大头菜、生姜、木瓜、白萝卜、紫菜、洋葱、白果、山药、紫菜、海带、苦瓜、黄瓜、丝瓜可以平常多吃点。加强些体育运动吧,应逐渐减少睡眠时间,不要懒床,多进行户外活动,不宜在潮湿的环境里。) Y' J. h" l# y: D' G
6、湿热质 (F型); G6 H/ l K C# y2 e" c
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总体特征:湿热内蕴,以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。
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形体特征:形体中等或偏瘦。. m- L0 N9 b2 U% V$ Q, K. q9 }7 _
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常见表现:面垢油光,易生痤疮,口苦口干,身重困倦,大便黏滞不畅或燥结,小便短黄,男性易阴囊潮湿,女性易带下增多,舌质偏红,苔黄腻,脉滑数。' U/ \0 G$ f' A. U% G
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临床上也是多见的,贴秋膘同痰湿体质。湿邪是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶,不可小觑了。/ o+ ^& }3 O. o8 Z; Z D, f$ l
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7、血瘀质 (G型)
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多见于爱生闷气的人,通过自己脸上的面斑就可以检测出来。+ }8 Z1 r- W' g G5 ^
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总体特征:血行不畅,以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。3 L: F4 }$ \; R4 [# |% M0 {, F- J
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形体特征:胖瘦均见。
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: k0 X6 Y& p Z) J+ ?8 s 常见表现:肤色晦黯,色素沉着,容易出现瘀斑,口唇黯淡,舌黯或有瘀点,舌下络脉紫黯或增粗,脉涩。! R+ H( X9 m/ Q8 y; c2 q( U
5 l4 }3 `* z: P$ d, X 不适宜进补,进补则会生热,热灼津液,血则更瘀。还是让中医医生结合自身的体质状况,好好给调理调理吧。否则身体上就会长包块:甲状腺肿大,乳腺增生,子宫肌瘤,卵巢囊肿,痛经等等吧。平常可以用点山楂粥、花生粥呀,也可以办公室里泡山楂。像莲藕、洋葱、蘑菇、香菇、猴头菇、木耳、海带、魔芋、金针菇、猪心、菠萝、桃仁、黑大豆等等也能起到活血祛淤的作用。酒可少量的常饮,但啤酒要少饮。另外就是要保持天天“茄子”乐呵呵的好心情,这对气血的流通是十分重要的。% {. x6 _& W* r5 u) A) x0 Y
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8、气郁质 (H型)
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+ k# j% z" Z7 _5 @9 a: I 天天喊着“郁闷”的人是不少见的。
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# A. G+ m5 n- G$ L" j% N 总体特征:气机郁滞,以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。; c1 n+ C! J6 l/ A2 D
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形体特征:形体瘦者为多,但体胖的也不少见。
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5 F F. M# J, a: c 常见表现:神情抑郁,情感脆弱,烦闷不乐,舌淡红,苔薄白,脉弦。
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贴秋膘时不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、巧克力、油炸食品、甜食等影响气血运行的食品;不宜吃冷饮。气滞体质宜选用有行气、活血功能的饮食,例如:米醋、山楂、陈皮、白萝卜、黑木耳、桔子、丁香、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、银杏、柠檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等。不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物。也是要调好心情的。
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9、特禀质 (I型)- s9 ^7 w6 s( V: W- M) W
5 C: X8 m3 n9 M& K t3 ]2 P0 h 总体特征:先天失常,以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。" h4 u: `$ M9 B- X$ v/ V. a
! c* ]% Z) u A0 k$ J5 i 形体特征:过敏体质者一般无特殊;先天禀赋异常者或有畸形,或有生理缺陷。
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& @# R H. T3 k 常见表现:过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等;患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征;患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。
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贴秋膘时期,还是要结合以上相间体质状况进行有益的进补。 |
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