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要避免绿豆吃得过于寒凉,不一定要喝绿豆汤,可以选择另一种吃法,也就是吃绿豆粥。做法是将米、绿豆分别淘洗干净,同下锅加水煮成粥。同时,如果要单独用绿豆煮甜水饮用,必须煮烂绿豆才不至于吃得太凉,因为绿豆刚刚煮得开花时吃了最凉。- U& H7 O O7 |7 R' u
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三类人不宜常喝绿豆汤 m) Z/ q6 b: q" ~8 o
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1.属于寒凉体质的人
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% M& T7 H; l. \( u; X6 d8 y 例如有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状者,不适宜太频密饮用绿豆汤,吃了绿豆反而会加重症状,甚至引发其他疾病。( D- \* y* }9 |7 c' ~- u% ~
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2.老人、儿童以及体质虚弱的人, u# F/ n( p2 v0 J3 P( E, @! H
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因为绿豆中蛋白质含量比鸡肉还多,大分子蛋白质需要在酶的作用下转化为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收。这类人的肠胃消化功能较差,很难在短时间内消化掉绿豆蛋白,容易因消化不良导致腹泻。
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3.正在服用各类药物的人4 m) N/ U* H! s, a
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绿豆的解毒作用源于绿豆蛋白等成分与有机磷、重金属结合成沉淀物。然而,这些解毒成分也会分解药效,影响治疗。
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' i4 N* P% b! n: W1 J 专家支招:% n! D7 M( q* R! k6 J5 C
0 j$ z: F% N8 g( j9 L0 X' }' E# n 要避免绿豆吃得过于寒凉,不一定要喝绿豆汤,可以选择另一种吃法,也就是吃绿豆粥。做法是将米、绿豆分别淘洗干净,同下锅加水煮成粥。同时,如果要单独用绿豆煮甜水饮用,必须煮烂绿豆才不至于吃得太凉,因为绿豆刚刚煮得开花时吃了最凉。 |
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