车上睡觉读书可能导致面瘫

阿牛

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　　随着生活节奏加快，一些人习惯在公交车上补觉或者看书，岂料这些行为可能危害健康。

　　车上睡觉可致面瘫
8 h3 C' t+ r- ~5 Q! x3 D
  w5 Q2 \" ]9 b% J6 y　　有些上班族常常在公交车上补觉，这样坐着睡觉不但越睡越累、腰酸腿疼，还会影响健康。
3 g9 d$ [5 I! H! v; T
; ]# M9 `# K0 |" t8 `* u　　这是因为在车上补觉很容易受到噪音、光线、车体晃动等因素干扰，难以消除疲劳。同时，在车上耷拉着脑袋睡觉，易使一侧脖子疲劳而落枕，长此以往还会损害颈椎健康。同时，车门开关和换气风扇吹来的凉风，还容易使人着凉感冒，个别人甚至可能导致面瘫。

+ y/ @5 Y6 U6 G: K& V- n% p　　别在摇晃状态看书

　　还有一些人喜欢在公交车上读书看报，这其实是典型的不健康用眼行为。这是因为公交车难免经常踩刹车，车厢晃动较频繁，不利于保护眼睛。

# j' C- L- A7 H) S9 L8 P　　同样，在拥挤的地铁里阅读、背单词，看似珍惜时间，其实是在浪费视力，时间长了会导致眼疲劳、头昏脑涨。

　　有人在车上看完书觉得眼睛累，就用手揉一揉，其实这样更不健康。此时不妨做做眼保健操，即使简单刮刮眼眶、双手搓热捂眼几分钟，都能起到促进眼睛周围血液循环、帮助眼睛缓解疲劳状态的作用。