健康小便的6个标准

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

　　吃喝拉撒别看成低俗，可和健康关系最密切。通常喝完一大杯水后，在15分钟内上厕所的男性为7.08%，女性为5.51%；30分钟内男性为22.49%，女性为11.76%；1小时内男性为19.74%，女性为8.64%。

0 S) M& H& S2 A( w5 w- _4 H; b) ~. u+ j　　喝水后应该多久上厕所才正常？社会上流行的尿多就是肾虚、多喝多尿才能排毒等传言，到底有没有道理？以下是专家给出的一个健康小便的“金标准”。
9 v+ y  U0 a* U; X  W! G7 P
; e: w: C9 N5 F4 [" D) o. t' n　　1、一天小便几次最正常？
3 f" M6 f, n8 X( ~" G9 `
4 y# ~  M  Y# z0 S4 X　　A、6次；B、7次；C、8次；D、9次
  K6 [$ C- B: }. f8 y# b* |
+ H( h+ c4 T0 }3 y" M! p　　正确答案：C

( j8 J$ o5 F2 q' h# x' n　　专家解析：健康的小便标准是：一天8次，每次300毫升左右，总量不超过3000毫升。如果不是饮水原因造成的超过8次，就叫做尿频。很多人以为老想尿，肯定是肾虚。其实，大多数尿频都和肾无关。
7 f0 O) n5 ]! B
+ @1 M8 Y* U: G* \5 G# H　　小便次数多，但尿量少，有可能是膀胱和尿道的问题；不仅次数多，而且尿量也不少，则有可能是内科代谢性疾病，比如糖尿病或多尿症。只有尿频而且尿常规检查发现尿蛋白也高的，才有可能是肾有问题。
5 n; D8 z9 v3 Z1 ?/ q2 `
1 @* ~9 ?) d6 g- u　　有些人小便次数多，是因为老觉得有尿意。这时可以自查一下：尿意很急，可能是膀胱过度活动症；尿意隐隐的，不太急，可能是感觉神经过敏，或泌尿系统感染引起的膀胱慢性炎症。
& W( z, f$ ?  v# V  q
　　2、晚上最好起夜几次？
" ]; @1 h, j8 P# n
　　A、0次；B、1次；C、2次；D、3次

/ V) U' Q+ L" K5 `" b+ l0 h) c　　正确答案：B
  h0 K5 r. f4 k" i
) |0 X( `$ \- A　　专家解析：一天8次小便，白天7次，晚上1次，是最佳比例。

+ @, {8 m0 `3 @2 k+ c　　起夜太多，一种情况是因为睡前喝水多造成的。这是正常情况，没有必要为了不起夜刻意减少晚上的饮水量，除非是充血性心力衰竭和高血压患者，他们需要控制全天饮水量。不用担心晚上喝水多，早晨起来眼睛和脸会浮肿，只有肾有问题的人才会这样，健康的肾会正常代谢，不会造成浮肿。

2 _3 D. y5 p$ S# j$ t　　很多老人为了减少起夜，晚上一点水也不敢喝，时间长了，反而会让尿很浓，导致膀胱结石等疾病。
8 `" y% M) \0 I) l. L- ^
　　还有一种情况是，晚上没喝多少水，也老是起夜，那就和白天尿频的情况一样，每次尿量多，说明有内科代谢性疾病；每次尿量少，说明膀胱和尿道有了问题。

　　3、喝水后，一般多久去厕所？
! q1 h; E# Z5 R, s& `- [  q6 d
　　A、10—30分钟；B、30—45分钟；C、45分钟—2个小时；D、2个小时以上
3 Q. y3 P) V" m! Z+ T- A/ B3 S  l% S
; }$ `, R  ~% F/ }　　正确答案：B

  Q$ T1 F3 I& Y9 m6 ]　　专家解析：一般来说，水在体内正常代谢需要30—45分钟，相当于学校里一堂课的时间。不过，这道题里即使选其他选项，也不一定代表你的身体，尤其是肾脏出了问题。水在体内停留时间长短主要受两个因素影响，一是吃的是咸还是淡。吃得过咸时，排尿的时间就会长一点，因为盐会造成水在体内潴留。

　　二是你吃得多还是少。宴会前什么也没吃就猛灌啤酒，很快就想上厕所；而吃了东西，尤其是主食后再喝酒，就不太容易有尿意。原因很简单，食物像海绵一样吸附了水，延长了它排出的时间。

& p2 v. g" m) b$ w+ @　　此外，身体是否缺水和天气的冷热也会影响排尿时间。运动完出一身汗，身体高度缺水，喝的水全部被吸收，就不易排出；天气太冷，水分很难通过汗液挥发，只能变成尿液，就让人老想上厕所。

5 A2 o6 a9 r+ \$ }- ~0 X$ C+ [　　4、正常的尿液是什么颜色？
: R, }+ N( N0 Z! b
' q# ]# J/ g) Y5 t) b　　A、淡茶色；B、无色；C、发亮的黄色；D、鲜红色；E、酱油色；F、白色。
) B& `- R  u- {3 p2 `2 k
  @( R; [  a* @7 |　　正确答案：A

) f. c! t1 M2 i$ L  V　　专家解析：健康的尿液应该是淡黄透亮的，就像你沏的第一遍茶水。喝水多的时候，尿液也可能像白开水一样，是无色的；喝水少的时候，则像一种啤酒的黄色。这几种情况都是正常的。

　　不正常的尿液包括以下几种：发亮的鲜黄色，说明尿液中含有黄疸，或者补充维生素B2，也就是核黄素过多；像洗肉水一样的鲜红色，说明尿中有红细胞，可能是肾脏外科疾病或肾炎，或者利福平等受抗结核药影响；酱油色，尿中有破了的红细胞，也可能是肾炎；白色，很少见，说明尿中有乳糜，源自丝虫病或肾、淋巴管堵塞。
  l% L' A1 A! o) A8 G
8 r8 D: ~9 G( G" o- c- t　　5、一天的尿量是多少？
% Z* z/ d- O% n
　　A、100毫升；B、400毫升；C、1000毫升；D、1500毫升；E、3000毫升
3 ]& g: Z2 Y' g( B5 T! x1 a
　　正确答案：D
. q2 g" C& R+ ~- E# F
　　专家解析：我们每天排出的尿量大约是1500毫升左右。这是正常尿量，其实，只要每天尿量多于400毫升、少于3000毫升都没有太大问题。
0 b( M* P' R* v* h* K, \. q
- g. R9 Z. _# }: s6 C　　少于400毫升叫做少尿，正常人几乎不可能出现，一旦发生，大多为急性肾衰竭；多于3000毫升叫做多尿，多为糖尿病或尿崩症等内分泌疾病，也可能是精神性烦渴症。此外，慢性肾功能衰竭患者也可能出现多尿，尤其是夜间尿量增多。

( N2 D$ u7 e- I: S' a2 O+ N　　认为多喝水多排尿就能排毒，完全是个误区。只要排尿量在正常范围内，就足以把体内毒素排出去，没必要刻意地多喝水。
' j( A% {1 F- X2 }- u# h: \: h
　　6、健康的尿液什么样？

　　A、浑浊；B、澄澈；C、气味浓；D、气味淡；E、泡沫多；F、泡沫少
% r3 S& L/ J" M1 g/ w
" W) O$ @7 f; ?& c　　正确答案：B、F

" |( l" m. o! T* E* s# k　　专家解析：淡黄澄澈透亮无疑是健康小便的重要标准。但尿液浑浊也不必过于担心。尤其天气凉时，尿液放置一会儿后容易变得浑浊，甚至放久后，尿盆底部还会出现白色沉渣，这往往是尿液析出了盐类结晶，它与肾脏病无关。
/ o$ h4 ~8 t2 n0 C- n( I
) u5 o% C: y9 P" F　　尿液中泡沫多则应该及时到医院去做尿化验，如果出现蛋白尿，可能是肾脏病造成的；但是如果尿化验并无蛋白，这种泡沫多就并非异常。
. P0 g! b4 N+ v: F5 p0 |
　　临床上很少用尿的气味来辨别健康与否，所以尿味浓淡不用太放在心上，除非你的尿呈一种奇怪的烂苹果味道，那有可能是糖尿病的征兆。