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古人常说的“因事通宵或至深夜忍困不眠”说的就是熬夜。熬夜非常伤身体,也很毁容。熬一夜夜肌肤黯淡了、黑眼圈出来了,怎么办呢?小编教你拯救熬夜后的肌肤吧。
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- B+ }6 g- S' l5 L8 p4 A9 i9 N/ w 中医教你拯救熬夜后的肌肤* {' D( w! u& a4 E A- K. ~- c
) [; U: L% o/ t/ I/ [ 1、肌肤黯淡5 O, N. j7 H: h& W" U& D { o
5 \% z; X! d+ w' ]. @$ N$ } 熬夜会令肌肤的水分和营养物质过分丢失、血液循环变差、新陈代谢紊乱,尤其是频繁的熬夜之后,肌肤自然黯淡、发黄,缺乏生动的光彩,并加速衰老的进程。此时,你迫切需要对肌肤进行深度保养。
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(1)多吃猕猴桃和肉皮! v) Q# |' B! q/ S' U s
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现水分和养分的过度流失,饮食上应多补充富含维生素C和胶原蛋白的食物,才有利于皮肤恢复弹性和光泽。猕猴桃含维生素C丰富,猪肉皮中胶原含量高,都是皮肤喜欢的食物。, |. u# ]; K! g1 r; x
$ i4 e. G4 d0 B2 D O4 M (2)自制玫瑰洁面液
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中医认为,玫瑰具有活血散淤、改善面色的作用。可将20克玫瑰花浸入5升醋中,放置一周后,取其滤液,每日早晚取一勺放入洗脸水中洗脸,长期坚持能使肌肤变得红润、有光泽,也可用玫瑰花泡茶、熬粥、煲汤。4 k; w3 z) e5 z. M* } L
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(3)补充维生素/ z$ Q9 Q' [" m# b% K. Z+ ]
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维生素C能够抑制色素沉着,排除熬夜后肌肤组织中的毒素;维生素E能抵御自由基,使肌肤中的血液明亮干净;维生素A可以改变老化的肤质和黯淡肤色。熬夜后,除了多青睐蔬菜和水果,也可以适当补充维生素类药品。
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2 U" E$ ]" W) U" R4 A3 V/ b3 d4 M (4)善用中药调养
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当归补血活血,且含有丰富的微量元素,能够营养皮肤;枸杞子滋补肝肾,具有抗衰老、护肤美容的效果。煲汤时可放入适量的当归、川芎、红花、熟地、桃仁、玫瑰花、枸杞、何首乌等中药材,均有很好的调节内分泌、养血效果,每周应喝2-3次。
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+ C. w8 K2 \) I; O/ W: s/ ?! m& F (5)盐水急救肤色
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如果熬夜后发现自己面色憔悴,不敢视人,可用盐水敷面:将一小撮盐放入热水中溶解,然后将一条小毛巾用盐水浸湿,对脸部湿敷3分钟,重复几次,也能改善熬夜后的憔悴面容。
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2、黑眼圈+ R$ ]: ?# q9 d, h7 k2 a
* Z. v% `' z) M' D( Y( j3 r 作息生物钟混乱,连续用眼,会影响眼睛周围正常的血液循环,长时间的循环不畅就会形成黑眼圈、眼袋。正如中医所说,“五脏六腑之精气皆注于目,十二经脉气血皆汇聚于目”,熬夜和劳累,当然最先反应在眼睛上。
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; M) ]0 `# A- I (1)枸杞子明目茶7 j! f" p9 l; g" {$ t }
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枸杞子素来有养肝明目之功效,对于缓解熬夜后的眼睛干涩、疲劳等症状很有效。你可将枸杞子一小把、红枣3—4粒放入玻璃杯中,以开水冲泡饮用。如果熬夜后附带有口干舌燥、牙龈肿疼的状况,可另加几朵白菊花一起冲服。3 \! \ {0 z+ r+ R: `. r
- T* P! N; ~ d0 M7 m; w (2)眼部按摩DIY
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按摩眼睛四周的丝竹空穴、太阳穴,可舒通经络,加速血液循环,促进黑眼圈消散。眉尾部分稍稍凹陷的部位就是丝竹空穴,用中指慢慢地、轻轻地向内侧推揉;眉梢和外眼角连线处向外1厘米就是太阳穴,用中指按住穴位轻轻向脸部中央推揉。* |& H7 A7 F+ K# M6 j
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(3)快速消除法# t5 G) B6 l7 V* a8 Y9 E
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将2片新鲜的黄瓜片敷在眼睛四周,坚持10分钟,消除黑眼圈效果不错;也可用小方巾浸透冰水,拧至八成干,折叠成长条形置于眼皮上。
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: f1 |- o, N6 ^. O8 v' I% k; Q (4)妙用木瓜
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将木瓜切块,连同薄荷一起浸在热水中制成茶,将茶放凉后,敷在眼睛周围的皮肤上,一日重复几次,不仅有舒缓眼睑组织、减轻黑眼圈的作用,还能缓解眼睛疲劳,睡前涂抹效果更好。% [1 Y- h5 p, [# U+ S" `
; z* U7 A1 i$ ], D' W, ? (5)多吃清肝明目食物
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6 u% H! j; v5 X* A 鸭肉、鸭蛋、绿豆、藕、荸荠、冬瓜、茭白、黄瓜、丝瓜、苦瓜、海藻、香蕉、梨、柿子、柑桔、桑椹等,都是清肝明目的佳品,日常饮食中不妨多选食。 |
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