4大超有效的补肾食物！

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

补肾一直是说不完的话题，想要有效补肾就要用对补肾方法，中医揭示，4大补肾食物是超有效的补肾方法！
+ s8 R3 Q2 f( |& S& q# D

, |* U3 l: U: H- W, I* c8 m
: Y) m( Y! b5 d8 v) v) Y# ~$ p　　1、补肾养颜有乌豆



　　乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克，将乌豆、红枣洗净，乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二时，去掉汤面浮渣即可饮用。
0 v: B7 S+ X* G  r% ~3 N* L1 H
+ f" U9 R- w# P

0 `* F6 c) A4 {# J. A- \　　2、多吃山药错不了
8 I- C  W- S! [7 E$ L+ ~
5 ?8 x/ k. V6 U6 ~$ j

　　作为具有补肾作用的药食两用之品，山药占据着老大的位置。吃山药，煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行，每天吃50～200克即可。除了补肾外，山药对肺和脾的补益作用也很明显。
- u9 ?7 t$ e  j8 R' c# c: s; ?* ~
# g# {' ]1 x) w4 }) j
0 l2 @$ E& \) U9 ~" s. N7 C: w
　　3、没事吃点枸杞子
8 q9 K4 O; C* f


, Q9 M2 D5 ]0 |4 A0 q7 ?　　枸杞子的补肾作用还是比较强的，吃枸杞子主要把握的就是一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就行。

1 x. k  q4 f( }) _' B0 k( [0 V

　　4、边喝首乌茶边补肾
4 b5 P, ~3 `6 N( e. g; b


; v6 V4 S# W$ d$ u8 k4 ^$ K　　山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克，以上药材可以泡水当茶饮，也可以煲汤喝，补肾效果不错。
2 q% _' [$ D" M


　　因此，要想补肾就要吃对补肾食物，4大补肾食物，超有效的补肾方法。