主题：吃苹果的八个好处

阿牛

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　1、更聪明
$ |0 h$ D' \  d$ ]% z　　苹果内富含锌，锌是人体中许多重要酶的组成成分，是促进生长发育的重要元素，尤其是构成与记忆力息息相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素，常常吃苹果可以增强记忆力，具有健脑益智的功效。
　　2、预防佝偻病
　　苹果含有丰富的矿物质和多种维生素。婴儿常吃苹果，可预防佝偻病。
　　3、补血
　　小宝宝容易出现缺铁性贫血，而铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃苹果对婴儿的缺铁性贫血有较好的防治作用。
/ H* i& S/ Q4 Q# r2 P　　4、减轻腹泻
2 d1 m2 e4 C0 ~% d　　苹果可促进消化系统健康，减轻腹泻现象。
1 t7 z& r$ \: e' O　　5、预防便秘
　　将苹果和胡萝卜放入水中同煮，熟后与水同服，宝宝的大便会重新变得柔软、通畅。
　　6、保养肌肤
5 g; T! b! A7 k+ W　　苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。
1 `& j% n' ~8 h$ u! b　　7、清洁口腔
' c: Q$ G$ e$ q( n　　如果一个苹果用15分钟吃完的话，苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死，起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用。
) ~/ a4 I! Z: I" y　　8、保护心脏
　　苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。