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中医养生:六种养生食物筑起健康之门

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俗话说,是药三分毒,药补不如食补。中医认为,食补是最健康自然的养生方法,常吃六种食物就能让健康永驻。下面一起来看下,凤凰中医专家为大家推荐的这六种养生食物到底是什么?- h$ M1 t; o& S; w. i( y

' E1 W; G( O0 T# F养生食物之一 莲藕7 {% A" [+ x' p/ j0 g! z$ c

3 I* d1 \6 A6 w/ f% m& \, q鲜藕及莲子含有大量的碳水化物和丰富的钙、磷、铁及淀粉,多种维生素和蛋白质。生藕消瘀凉血、清热止渴、开胃的作用。熟藕则具有通气、健脾和胃、养心安神的作用。以水煮服或稀饭煮藕吃疗效最好。4 e; e6 [# `( G" D7 J2 S

; R! X" P0 L2 H, ~; h* Q养生食物之二 萝卜7 P9 g' I% X' ~- _- Q; w
: m9 }" s! ~8 W
有消积滞、清热化痰、理气、宽中、解毒之功效,长于顺气健胃。对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之,胡萝卜无效。最好生吃,如胃有病可做萝卜汤吃。 . Z3 R: X  k! u$ X
4 Q2 v* @: ?" l: z$ X' D" _
养生食物之三 啤酒& P; z' u1 _2 N& ?' v* u% R

5 m2 G5 d/ `5 q% L4 j有人生气后爱喝酒,这更容易引起疾病。因酒食裹气,还能助热,容易引起血压骤升。但惟有啤酒无此副作用,还能顺气开胃,改变恼怒情绪,但不宜过量。
9 l0 L3 ~$ T) Q; ~8 E+ w7 @. d- ~  j# c0 M7 Y1 y! R) a
养生食物之四 山楂" `1 i) u" b$ S: Y! r4 i. q( k

$ y( a, @* W8 f0 m7 _, k: u能顺气止痛、化食消积,适宜于气裹食造成的胸腹胀满疼痛,对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃、泡水等各种食用方法皆有疗效。 + @" M, f! `, {. u

: w8 y/ n+ p+ p) O$ b养生食物之五 玫瑰花, M" P* Z8 `4 y, k
8 a1 Z: u8 Q6 G9 p
有理气解郁、化湿和中,活血散瘀之功。沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效,没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花待茶饮。/ U6 v0 x! q5 V  }) P
! ^: Q% m: s5 o" X5 v4 I$ I8 x0 d
养生食物之六 茴香9 V; z9 G3 K3 a- y4 i

& {0 l& o- _  Z+ r3 L6 y( L* x果实做药用,名小茴香,嫩叶可食用。子和叶都有顺气作用,用叶做菜馅或炒菜都可顺气健胃止痛,对生气造成的胸腹胀满、疼痛有较好疗效。
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