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俗话说,是药三分毒,药补不如食补。中医认为,食补是最健康自然的养生方法,常吃六种食物就能让健康永驻。下面一起来看下,凤凰中医专家为大家推荐的这六种养生食物到底是什么?. |; u, D6 S- G D. v& L0 J
0 Y4 _" j; n; r8 E; n5 x养生食物之一 莲藕9 |1 f+ U' c1 {* T& g4 D( ?& Q
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鲜藕及莲子含有大量的碳水化物和丰富的钙、磷、铁及淀粉,多种维生素和蛋白质。生藕消瘀凉血、清热止渴、开胃的作用。熟藕则具有通气、健脾和胃、养心安神的作用。以水煮服或稀饭煮藕吃疗效最好。
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( T4 u& m7 ^# A养生食物之二 萝卜* O! L* b+ l8 Q/ @$ `/ A+ k- B- L
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有消积滞、清热化痰、理气、宽中、解毒之功效,长于顺气健胃。对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之,胡萝卜无效。最好生吃,如胃有病可做萝卜汤吃。
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( h; t( B a* F养生食物之三 啤酒
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, Z; E# W3 H8 |有人生气后爱喝酒,这更容易引起疾病。因酒食裹气,还能助热,容易引起血压骤升。但惟有啤酒无此副作用,还能顺气开胃,改变恼怒情绪,但不宜过量。
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- Y% L3 Q4 O4 r: @ @* C' J* m养生食物之四 山楂
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" x# c- h. {2 @* P" Q$ p能顺气止痛、化食消积,适宜于气裹食造成的胸腹胀满疼痛,对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃、泡水等各种食用方法皆有疗效。 9 N/ Z3 @+ h! ?- h. k2 n
$ X: y: V1 G+ f/ J# {0 `5 b% \养生食物之五 玫瑰花. O0 Z- B; u& @$ x0 X
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有理气解郁、化湿和中,活血散瘀之功。沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效,没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花待茶饮。6 W- ]7 K( n+ @9 Z
0 A; |; S' x: i0 h4 P养生食物之六 茴香
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果实做药用,名小茴香,嫩叶可食用。子和叶都有顺气作用,用叶做菜馅或炒菜都可顺气健胃止痛,对生气造成的胸腹胀满、疼痛有较好疗效。 |
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