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在B超检查时,许多没有任何症状的中老年人,甚至一些年轻人,被告知患有“脂肪肝”。于是,这些病人焦急地问医生:“脂肪肝该如何治疗?”治疗的关键是减轻体重,重点在控制饮食,同时要加强体育锻炼,经常进行户外话动。下面介绍的18条措施,在脂肪肝的自疗自养中是非常重要的:
+ A5 h. i* t2 m$ ?5 I1、绝对禁酒。& }. h( H! c* y' J) U
2.选用去脂牛奶或酸奶。0 H/ z* O2 b8 j- _* ~
3.每天吃的鸡蛋黄不超过2个。2 x% ?' p k/ ?8 @: d
4.忌用动物油,植物油的总量也不超过20克。$ Q6 P3 G# [+ A
6.忌食煎炸食品。
& x. ]/ G$ C0 P4 I7.不吃巧克力。
# R7 F6 W# a" `8、常吃少油的豆制品和面筋。
$ N0 X; N2 m' l7 i; q7 ]. `9.每天食用新鲜绿色蔬菜500克。
" T, v( w: |4 s# v k10.吃水果后要减少主食的食量,如吃一个大苹果,就应该减少主食50克。7 J" u% Z0 g0 q+ m
11.山药、白薯、芋头土豆等,要与主食米、面粉调换吃,总量应限制。9 L# r* }8 Y9 i a( c7 b6 [- h5 v6 |
12.每天摄入的盐量以5—6克为限。
2 i7 E: A) \3 U: P }13.葱、蒜、姜、辣椒等“四辣”可吃,但不宜多食。
) e1 A2 C' ]$ s4 Z/ V. E; L15、降脂的食品有:燕麦、小米等粗粮,黑芝麻、黑木耳、海带、发莱以及菜花等绿色新鲜蔬菜。
# _1 F( T. y8 K+ Z16.晚饭应少吃,临睡前切忌加餐。
& r8 f/ S. Y0 N& J) C17.如果肪肝引起肝功能异常,或者转氨酶升高时,应在医生指导下服用降脂药,降酶药物和鱼油类保健品,但不宜过多服用。 |
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