消除脂肪肝的“17条”饮食疗法

阿牛

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在B超检查时，许多没有任何症状的中老年人，甚至一些年轻人，被告知患有“脂肪肝”。于是，这些病人焦急地问医生：“脂肪肝该如何治疗?”治疗的关键是减轻体重，重点在控制饮食，同时要加强体育锻炼，经常进行户外话动。下面介绍的18条措施，在脂肪肝的自疗自养中是非常重要的：
1、绝对禁酒。
! k- `- o, X0 |" @, k" O. C: J, l1 B3 R2.选用去脂牛奶或酸奶。
% y" n8 z# s- o3.每天吃的鸡蛋黄不超过2个。
4.忌用动物油，植物油的总量也不超过20克。
+ q* B0 Q( Y( L/ p7 _6 P3 s6.忌食煎炸食品。
  \& m$ B( v0 L/ S0 G, l2 N7.不吃巧克力。
8、常吃少油的豆制品和面筋。
- T0 b$ X  c5 h* v+ J# X6 W0 S1 j9.每天食用新鲜绿色蔬菜500克。
; [5 Q4 C+ t; q4 l; I7 _10.吃水果后要减少主食的食量，如吃一个大苹果，就应该减少主食50克。
" ?# U7 N  J& x, M) ?" T" A+ J11.山药、白薯、芋头土豆等，要与主食米、面粉调换吃，总量应限制。
12.每天摄入的盐量以5—6克为限。
6 h0 f. v6 K4 L$ I' X13.葱、蒜、姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。
15、降脂的食品有：燕麦、小米等粗粮，黑芝麻、黑木耳、海带、发莱以及菜花等绿色新鲜蔬菜。
. m5 A8 y6 q1 ^# w+ D0 Q; ~16.晚饭应少吃，临睡前切忌加餐。
17.如果肪肝引起肝功能异常，或者转氨酶升高时，应在医生指导下服用降脂药，降酶药物和鱼油类保健品，但不宜过多服用。