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经常生气是百病之源,虽然人人都会有赌气的时候,但是老年人切莫经常生气,从中医角度来看,生气至少有9大害处。
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6 a" E4 j3 E8 s! Y$ H" R' z 伤脑0 B3 v1 r# N% ]% ]3 e
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气愤之极,可使大脑思维突破常规活动,往往做出鲁莽或过激举动,反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激,气血上冲,还会导致脑溢血。$ P. L- O9 T8 x4 f( g. V
$ ~4 u# {; c' r7 H 伤神* I$ Q& v0 h& f# |
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生气时由于心情不能平静,难以入睡,致使神志恍惚,无精打采。
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伤肤2 u7 \* A$ a1 ~
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经常生闷气会让你颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。
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伤内分泌% k- T6 v5 W, A! R5 d
" d+ m0 } Y9 T3 T 生闷气可致甲状腺功能亢进。伤心气愤时心跳加快,出现心慌、胸闷的异常表现,甚至诱发心绞痛或心肌梗塞。7 R1 P6 S% f5 Q. P
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伤肺
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, N2 O% n; R' `0 ]+ L8 D 生气时的人呼吸急促,可致气逆、肺胀、气喘咳嗽,危害肺的健康。
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! B0 t$ `: F/ P' ?1 [% Z3 ` 伤肝9 g5 B& M- ?" x5 Q
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人处于气愤愁闷状态时,可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。$ R9 [) S7 T7 }
4 U/ ?, E8 ~% n 伤肾" y( {7 @/ ~9 `) D. E* L
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经常生气的人,可使肾气不畅,易致闭尿或尿失禁。3 J; h! V) J( K& w
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伤胃
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5 t6 Y! V0 x6 v5 ^( U0 \ 气懑之时,不思饮食,久之必致胃肠消化功能紊乱。6 o" w4 x: M/ \
2 B( Q- p0 g7 R0 w2 y: x 4招让您快速消气
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0 t$ `: C9 O7 N+ \8 x! G 当人生气时,气流在体内处于一种紊乱状态。专家介绍,要想养生,必须让气流和谐顺畅起来。调神顺气养生主要包括以下几个方面:
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一是难得糊涂。还没发生的事,别想太多;正在发生的事,别过于困扰;已经发生的事,就由它去吧。4 Q' t* `% i: _- N3 {
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二是顺应季节。春季活泼,夏令畅达,秋天恬静,入冬则藏而不泄。让精神随外界环境而变化。- Q9 d) ^% K4 h0 f
6 q7 i6 B. f' n8 Y- p0 q# _ 三是节制情感。“忍一时之气,免百日之忧。”- b4 q1 |1 c3 w( I$ G1 H9 q
4 _2 P2 l5 |5 }1 } 四是要有精神寄托。可以欣赏音乐,也可以养花弄草。
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$ H- M$ T+ ~/ r! u 老人只要有了精神寄托,就会对生活充满信心,减少不必要的生气。此外,过于爱生气的老人,也有可能是患了“老年抑郁症”。据世界卫生组织统计,60岁以上老人患老年抑郁症的几率为7%—10%,患有高血压、冠心病、糖尿病的老人,发病率更高达50%。这样的老人要想调整心态,每天一定要做到“325”:大笑3分钟,笑可以缓解疲劳、减少压力,帮助肺脏扩张、促进消化,让抑郁慢慢减少;忘却烦恼5分钟,告诉自己“人间本无事,庸人自扰之”,放下烦恼会感觉无比轻松。生气不超过2分钟,要记住,惹你生气的人,不要气他,原谅别人也就是原谅自己。 |
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