秋季养生要滋阴补阳 中医10大最管用养生粥

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

1、韭菜粥：

韭菜150克，大米100克。将大米淘净，加清水适量煮至粥成，调入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1剂。
6 D8 d- f1 I2 u9 ?: ~: N
韭菜味甘、辛，可温肾壮阳。医药常常用于补肾阳虚，精关不固等，是男子女子房事后常见病的最常用的食疗菜。

2、锁阳粥：
, T2 q3 M5 W3 [8 Z4 ~- I  B
* u0 i+ @; M  a+ Y: F锁阳15克，大米100克，调味品适量。将大米淘净，锁阳水煎取汁，纳大米煮为稀粥，待熟时调入食盐、味精、葱花、姜末适量，稍煮即可，每日一剂。

坚持食用可补益肝肾，强壮腰膝。
  B9 m& M# w: Z. }
' U: X' @* v" c2 D, T3、山药栗子粥：
: T# G4 w+ K2 \- U* z5 ^
山药15—30克，栗子50克，大枣2—4枚，粳米100克。栗子去壳后，与山药、大枣、粳米同煮成粥。
9 {; A; K9 t/ F  L6 i/ {
山药性味甘平，能补脾胃、益肺肾，尤其适用于脾肾气虚者；但一次不宜多食，否则容易食滞，造成消化不良。

. E; R/ \' l5 i3 B9 f& @4、苁蓉羊肉粥：
( _  w! d7 M, L7 T- z
1 c) z) f% P) c; k) D肉苁蓉20克，羊肉250克，大米50克。将苁蓉切细，羊肉切碎，大米淘净，先取苁蓉加水煮沸后，纳入大米，煮沸，下羊肉，煮至粥熟，略放食盐服食，每日1剂。
0 a! H! z( d7 @- ^; k
羊肉性甘、温、无毒。益肾气，助元阳，益精血，可温阳益精。
; y% I+ y: M- ?/ A% l3 e
4 @& @1 B* M( K( [% z3 X1 A5、生姜大枣粥：

鲜生姜或干姜6—9克，粳米或糯米100—150克，大枣2—4枚。将生姜洗净切碎，与米、枣同煮成粥。

它有温胃散寒、温肺化痰的作用，但阴虚者或孕妇慎食。
, j; R/ `' g5 b% f. B

) l6 ?' D( Y! t! \6 C- ~  h6、桂圆粟米粥：
: w' ?8 X/ ^5 l  B
$ R0 V& {9 h9 B/ y3 W$ P# \% F桂圆肉15克，粟米100—200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开，再用文火熬成粥。

桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神。

7、核桃粥：

9 p5 D7 u" C  l2 w8 o1 C/ Q, v核桃肉20克，粳米100—200克。将核桃肉洗净捣碎，与粳米同煮成粥
) N  Y, H% S! a/ G) {7 _
3 i# m. ~  w' F# \; `5 C能润肺止咳，补肾固精，润肠通便。但有痰火、积热或腹泻者忌食。


8、芡实粥：

芡实30—50克，粳米100—200克。将二者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬。
! e& L0 Z1 S  ?8 z
芡实性味甘平，能固肾涩精、健脾止泻，适合中老年人食用。

9、胡萝卜粥：

新鲜胡萝卜50克，粳米200克。胡萝卜切成小片，与粳米同煮。先用武火煮开，再用文火慢慢熬。

有健胃补脾、助消化作用。

10、鸡肉皮蛋粥：

' b2 |6 H5 o/ m1 |* @; R' h鸡肉200克，皮蛋2个，粳米200—300克，姜、葱、盐等调味品适量。先将鸡肉切成小块，加水煲成浓汁，用浓汁与粳米同煮。待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉，加适量的调味品。

, ^! u1 W" J" m; C7 {有补益气血、滋养五脏、开胃生津的作用，适用于气血亏损的人。