如何缓解焦虑情绪克服焦虑症？

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. u, f! e2 ^! k9 A! [: X1、放松方法。
7 m( Z/ H/ {% Q/ d9 L& E进行身体放松可以减轻这些不适，让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。
) \7 a1 o8 w  I  U- ^2、适应方法。
对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑心理的最佳方法。
3、注意休息。
1 E. y1 B. Z2 P8 `多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。所以，平时要注意保证充足的睡眠。

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