九种毁容食物你了解多少

飞雪

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1.油炸食品　　所有的油炸食品都该少吃，别以为油炸蔬菜和豆制品就会健康，它们一样含有大量脂肪，该被从你的菜单删除。
$ w1 X& d' N) c4 q( G" j- b　　2.所有的西餐
' ^, x! `! ~) K: i# u' ~; ]5 b　　别看一道道的上菜，每道只占据大盘中的一角，西餐的热量却比钵满盆满的中餐更惊人。一份洋葱开胃菜的热量就可能高达800卡，牛排就更别提了。

, h' A% f7 ^7 b　　3.伪装食品
9 |( ?2 }( ]( A: j; z　　很多食品都以健康为招牌，但实际上并没有多少营养，如各种水果饮料、蔬菜饼干以及儿童水果甜点等。
5 _0 z' g$ n+ V4.大汉堡
2 y5 H; \6 o8 N* T; I" a; ^: b　　加大汉堡，双份的牛肉饼，不变的价钱——你真能从中占到便宜吗？巨无霸的热量可高达1520卡，是一名中年女性一天需要的全部热量，忍痛割爱吧。
$ R; `) p4 X% d  M0 C　　5.带馅面包
2 j/ `) N6 L: v" ~' c2 t! S　　面包本身营养不错，但加了巧克力、水果、奶油馅就不一样了。不仅糖分和热量倍增，营养也少得可怜。所以，选择原味的全麦面包才是对自己好的表现。
6.小蛋糕大热量
, ]; J/ _, C& l! Q; ?　　蛋糕看起来没有那么多的脂肪和热量，但在加工过程中被加入了各种高热量的原料。千万不要让孩子养成吃蛋糕的习惯。
　　7.咖啡
　　一杯普通星巴克白咖啡的热量相当于二两主食。但这不是咖啡的错，它本身的热量其实非常低。如果酷爱喝咖啡，最好将咖啡“瘦身”，选择低脂型，而且不加糖和奶油。
1 F$ @3 k, O5 X, W5 D7 g　　8.超市中的食物香气
: d- {) W3 H" w3 X* h% _; w8 T　　购物时最容易饿，再被超市中点心、肉制品的香气吸引，会让人在随后一顿饭吃下两倍的东西。在逛街时带上水和低热量饼干，就可避免禁不住美食诱惑而吃得过多了。
9.身边难以拒绝的“美食”
9 z4 G4 ~7 d: o2 F1 V7 H　　“美食”越来越多了，汉堡、薯条、沙拉、烤肉、比萨、甜点……当人们热衷于新式的餐饮习惯时，却忽视了健康最根本的来源：水果和蔬菜，这些天然的食物是健康的源泉。

pentium

西方人不是一直食用西餐吗？