正式会员
- 积分
- 60
- 比特币
- 0
- 威望
- 60
- 注册时间
- 2011-7-1
|
下面小编为大家介绍几款食物,让上班族的你越吃越健康。
, y* d: Y& }7 d* Y& }5 ~1 T5 e7 S6 o
绿茶, K' H. h& f9 S& {5 D0 T5 n
a, f) Z" t. Z1 W8 }1 J; \
绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品,因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C,不但可以清除体内的自由基,还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙,当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经,提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。
6 O8 M8 {7 f# I! j6 {, W0 t% {/ }7 r/ F; n' j
绿豆薏仁汤
7 l- K P+ E! l. F4 y9 C* k! Y, ^
2 E. f# {* e* M2 l) m0 L& I 绿豆可以清热解毒、利尿消肿,薏仁则可以健脾止泻,轻身益气,对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时,除了多吃蔬菜水果与补充水份外,把绿豆薏仁汤当点心食用,对于消暑除烦非常有帮助。% F+ [' K* R" v: Y$ E
: W- B, F# I% m. X: |, d: a- q 杜仲茶1 N8 z( [2 \ g$ v% N
9 Q% {* d p- B/ a/ n
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用,对于经常久坐,腰虽背痛很有帮助,男女都可以喝,若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。 B. f, X+ u, K8 Z: \0 s
, a9 }3 v$ e4 K8 W 枸杞茶
" N" S# i1 |+ e) c" E4 y
5 S6 `1 Q6 a. ~0 Q5 W- Z8 H 枸杞子含有丰富的β胡萝卜素,维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用,因为本身就具有甜味,不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。- u& \9 _# f3 A' }- |. X
) x; ] z# c6 i8 W: T+ B" z3 d" P
菊花茶! a0 z* y# ]! t9 k7 p3 n
+ P$ {. U* g: H& L2 k 有明目清肝的作用,有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝,或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。" c3 P# Y6 x( t
3 J3 z5 e' s9 k, m \+ E 决名子茶4 N& f6 L M( G$ ?
+ e2 i4 Y8 X. `' U' E. i6 ^" X
决名子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用,对于治疗便秘很有效果。 |
|