十个新鲜招术让男人活得更长久

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* i! W6 E1 [( W7 ~+ r* [& \1 y3 P% a男人应该可以活得更好、更久。当然健康的饮食和运动，可以让男人活得久一点，但接下来还有一些建议

8 @* d: X8 V) V5 C! `: w+ @会比“多吃纤维、多流汗”有趣一点。
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7 T5 @3 d7 z8 w" W! I1 z* J看看光明面   
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梅约医学中心的研究显示，乐观的人活得久。从参与研究的受试者中，发现快乐的人比不快乐的人少了

3 @( U' e% k$ L' L7 f( e19%的死亡率，而且悲观的人也不觉得自己会活得久。
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! W  z6 {) y+ j: P8 I7 T* @- t$ K# C宾州大学赛利格曼教授二十多年实验发现，心情的忧郁、无助无望的感觉会引起免疫系统的衰退。而且乐

; p* z8 F$ ], L3 m* s1 n观不只会让你长寿，也会让你的老年生活更独立、更自在。
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+ z0 w- Z/ k$ ?放松一点
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英国针对百岁人所做的研究发现，46%的人懂得处理压力。
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有几个方式可以处理压力，如运动、冥想，或做你喜欢做的事。就算什么事都不要做，也是一种放松。男
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人常因竞争激烈，而烦躁不安，有时自私一点，什么都不做，也是一种不自私。


- g4 O; b# U9 P* B, ~: i) b# c用牙线剔牙
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7 W% \7 v( D. `" q3 r5 L不只是降低蛀牙的机率，用牙线也可以保护你的心脏。美国牙周病学会指出，罹患牙周病的人比没有罹患
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的人多了两倍机会得到冠状动脉方面的疾病。

3 G/ r& h" r% q* f* `4 l更多的性爱

$ _6 `9 _' T! N, q: C没错，一项刊登在《英国医学期刊》的研究指出，一个月少于一次性爱的男性，是每星期至少两次性爱的
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人两倍的死亡率。


1 |+ i9 \# `! j, ~- {8 v* K: [杜克大学一项研究也发现，男性的性行为会降低死亡率，这对每个人都是好消息，但必须确定这个性，是

0 H' a5 a) s5 f* H- B安全的性。


捐血

当你帮助别人时，也帮助自己。麻省医学院和堪那斯医学中心所做的研究发现，男人定期捐血，可以降低

心脏病的机率。


研究人员认为，捐血可以降低体内囤积的铁，因为铁容易氧化成自由基，降低铁的囤积，可以降低心血管

! k3 x- @  A( J$ D& s" \" E疾病及其它老化相关疾病的机率。


走出去


哈佛医学院公卫学院的医生发现，有更多社交生活的人，会延长寿命，也会增加生命的品质。

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一项在美国宾州罗塞托镇的长期研究发现，这个小镇镇民死于心脏病的比例非常低，原因是这个镇的人都
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是意大利移民，他们有很强社区组织和乡里的支持感。

走向红地毯那一端
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一项长达22年的研究发现，无论是50、60或70岁的男人，已婚者都比未婚者活得久。

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一项针对8500名没有罹患十二指肠溃疡的人进行调查，当时他们都未罹患十二指肠溃疡。但5年后，在一开
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( R: j# G5 E( e# J) ]* f% t始问卷中填写太太对他们的爱和支持很低的人，罹患十二指肠溃疡的机率，是其它人的两倍。男性医学会

+ Z$ x6 Z+ a3 k8 s+ `理事长江汉声说，大部份的夫妻都在相同时间呈现荷尔蒙消退的状况，这时候更需要互相关怀、互相扶持
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0 i; q! ^: h  H4 F% `玩填字游戏
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大脑需要运动，就像身体一样。美国杜克大学的研究发现，长寿和受教育程度，以及之后所接受的智力活
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动有直接的关连性。当然填字游戏只是举例，重点是学点新东西，如一个新的语言、一道菜或任何未曾尝
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2 A2 D. P& \- N% ]* s2 Y试过的新事物。
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& f" {4 n$ s! v用大脑不冲动

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在男性15～24岁之间，G固酮骤升，常常会去做高危险及暴力的行为。高G固酮的人喜欢冒险，容易和别人
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' g  Z  f% ?1 ^) r  m2 g, D6 \打架，看到有权力的人找麻烦时，更容易义愤填膺。所以文明的男人，当你又要G固酮中毒时，还是用用大
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0 p0 g, m" D% C9 y2 C- X脑思考吧。


去看医生

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5 S5 Y+ `: W% m8 q) ?大家知道，你觉得你没病，但是预防总比生病好。而且卫生单位都在鼓励人们早期检查、早期治疗。美国
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3 x/ |7 S2 N7 J9 P! l5 O) N医药协会建议男人，在前列腺癌、烟酒、性障碍、意外、营养、生理活动上多加注意。
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! s5 n% K4 P4 C0 }: {) W# \要男人活得更久不需要神奇的药水，或是基因改造，只要付诸行动，生命就掌握在你手中。
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