十个新鲜招术让男人活得更长久

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/ ?4 _% M* G7 `. |0 h1 K' a男人应该可以活得更好、更久。当然健康的饮食和运动，可以让男人活得久一点，但接下来还有一些建议

! {3 J; _4 J/ s* R9 G, }会比“多吃纤维、多流汗”有趣一点。
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. h, I+ _* _8 A) z7 g看看光明面   
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梅约医学中心的研究显示，乐观的人活得久。从参与研究的受试者中，发现快乐的人比不快乐的人少了

" v; P  O6 ]  w, n! q19%的死亡率，而且悲观的人也不觉得自己会活得久。
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宾州大学赛利格曼教授二十多年实验发现，心情的忧郁、无助无望的感觉会引起免疫系统的衰退。而且乐

观不只会让你长寿，也会让你的老年生活更独立、更自在。
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0 V' ~; F6 P' d  L+ c" F. v, O1 o/ H放松一点
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英国针对百岁人所做的研究发现，46%的人懂得处理压力。
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" G0 ^$ ^* H2 H# {: u! f8 B3 p有几个方式可以处理压力，如运动、冥想，或做你喜欢做的事。就算什么事都不要做，也是一种放松。男
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人常因竞争激烈，而烦躁不安，有时自私一点，什么都不做，也是一种不自私。


用牙线剔牙
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7 h* R) g( |& }  ?不只是降低蛀牙的机率，用牙线也可以保护你的心脏。美国牙周病学会指出，罹患牙周病的人比没有罹患

的人多了两倍机会得到冠状动脉方面的疾病。
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3 w5 a: J7 b$ V1 P$ a( o6 @更多的性爱
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, M4 c, S# v5 }' I- v没错，一项刊登在《英国医学期刊》的研究指出，一个月少于一次性爱的男性，是每星期至少两次性爱的

人两倍的死亡率。
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杜克大学一项研究也发现，男性的性行为会降低死亡率，这对每个人都是好消息，但必须确定这个性，是

0 B7 `+ q6 C- P安全的性。
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6 Y6 M% ^* D/ A- B, P. W捐血

当你帮助别人时，也帮助自己。麻省医学院和堪那斯医学中心所做的研究发现，男人定期捐血，可以降低
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$ ~' Y! Q3 w$ ^+ q, Z9 K, T心脏病的机率。
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研究人员认为，捐血可以降低体内囤积的铁，因为铁容易氧化成自由基，降低铁的囤积，可以降低心血管

疾病及其它老化相关疾病的机率。


走出去

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0 J4 {; {0 m5 \( Z哈佛医学院公卫学院的医生发现，有更多社交生活的人，会延长寿命，也会增加生命的品质。


一项在美国宾州罗塞托镇的长期研究发现，这个小镇镇民死于心脏病的比例非常低，原因是这个镇的人都
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& l! x0 F! Y- }5 J是意大利移民，他们有很强社区组织和乡里的支持感。
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走向红地毯那一端

8 s; a8 K+ a5 P$ _一项长达22年的研究发现，无论是50、60或70岁的男人，已婚者都比未婚者活得久。
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2 G, |* S9 T. H1 A% x! o8 N* V' D! l
5 a$ Y* }* ]6 f! G0 W* ~5 o一项针对8500名没有罹患十二指肠溃疡的人进行调查，当时他们都未罹患十二指肠溃疡。但5年后，在一开

始问卷中填写太太对他们的爱和支持很低的人，罹患十二指肠溃疡的机率，是其它人的两倍。男性医学会

理事长江汉声说，大部份的夫妻都在相同时间呈现荷尔蒙消退的状况，这时候更需要互相关怀、互相扶持

。
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玩填字游戏

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% d2 T5 o# x3 @9 c( ~1 s, E2 z4 w大脑需要运动，就像身体一样。美国杜克大学的研究发现，长寿和受教育程度，以及之后所接受的智力活

7 \+ g* |3 ?9 j8 Z! u% e4 m动有直接的关连性。当然填字游戏只是举例，重点是学点新东西，如一个新的语言、一道菜或任何未曾尝
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试过的新事物。

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用大脑不冲动
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在男性15～24岁之间，G固酮骤升，常常会去做高危险及暴力的行为。高G固酮的人喜欢冒险，容易和别人

打架，看到有权力的人找麻烦时，更容易义愤填膺。所以文明的男人，当你又要G固酮中毒时，还是用用大

脑思考吧。
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去看医生
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大家知道，你觉得你没病，但是预防总比生病好。而且卫生单位都在鼓励人们早期检查、早期治疗。美国

* g2 u. Z7 H. A+ j医药协会建议男人，在前列腺癌、烟酒、性障碍、意外、营养、生理活动上多加注意。

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要男人活得更久不需要神奇的药水，或是基因改造，只要付诸行动，生命就掌握在你手中。

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