人体有四把火 正确“熄火”能解决90% 健康问题

叶子

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

　“上火”是我们经常碰到的问题，目红眼赤、咽喉干痛、鼻腔热烘、口干口臭以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等90%的日常症状，都可能和“上火”有关。如果知道是哪个器官上火，再进行有针对性的治疗，那么，上火一点儿也不用怕。
- [' j$ n+ O- w% G
$ k1 w/ L, {: q+ b6 J7 G) [7 Z胃火还分虚实,人体四把火，都“烧”在哪儿？第一把火：胃火
* r4 m3 ]/ p' j+ ^" l4 G　　【表现症状】胃肠道症状表现为胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等。
& B, a  h$ M( P5 I6 ?! f
　　虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔；
8 ]8 p& j( o& d! o6 Z; _% H$ X
　　实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

1 c- S4 N/ N3 a　　嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等饮食不当引起的火气，中医称之为胃火，通常是由湿热、食滞两方面原因造成。

　　同时，火气也可因饮食的量、质和时间三大原因而引起。

　　轻微胃火盛者，好像永远吃不饱，其实是胃热给大脑的错觉；到火盛至某一个阶段，胃部出现发炎现象，就会变成什么都吃不下，可以说是物极必反。

4 h8 y8 `- _' ]: q　　【建议】胃火调节应当遵循清热、清滞的原则，要饮食节制，太过热气的东西少吃，甜腻的食物少吃，饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果，以补充维生素和无机盐的不足，并且适当注意口腔卫生。

- r2 F  W& a* X! E# k* ^　　第二把火：肝火

  |) _: p( K7 b9 `　　【表现症状】头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚。
' s: M5 ^( h" k; Z7 ?) M
　　肝火多由外界刺激引起，所以调整情志、稳定情绪非常重要，焦躁情绪会火上浇油，保持心情舒畅有助于调节体内的火气。

　　睡眠不够或是睡眠质量不好，也会造成肝火上升。
/ E1 P3 ~8 t" ?/ b& r1 f  W
　　【建议】要预防肝火旺，除了睡眠足够、心情放松，一些简单的药材或食物也有助于清火。

# |- b2 Q, V. W　　比如药疗方面，肝太热者可用金菊花、溪黄草、夏枯草、白芍等平肝熄火的药材合煎饮服。不宜吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品，以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等，以免火上浇油。
2 O8 Y4 j2 I5 b3 ?- d4 Y* E6 ~6 A/ Z
) N! J) l. F# z+ B　　第三把火：心火
0 g' s& Q6 ~1 z: `( K) u1 J
　　【表现症状】心烦急躁、面赤口渴、心中烦热，失眠、便干尿血、口舌生疮、肌肤疮疡。

　　心火分虚实两种：
9 V  k, {$ M9 m8 v8 Z! F1 S" S
+ H, Z% s6 H% Y. L, `: k  y$ T　　虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；

　　实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
2 o* W- M8 {+ x) H# [
+ ^$ q8 y/ @" ^% Y2 m0 ?/ i( x　　心火上升可引起口腔疾病。中医提醒需要控制情绪，减少紧张，少生心事烦事。尤其是减少思虑那些迟延不决、处理繁杂、涉及众多人际关系的烦心事，以免心火气盛，诱发心脑疾病。
, e9 y& |4 X2 L3 @( F
　　【建议】心火的预防办法主要是保持良好心态，寒温适度，多食蔬菜水果，少食辛辣之物，禁酒，多运动。
7 r4 m& E, d0 ^1 Q) b- R- j
　　第四把火：肺火

　　【表现症状】咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰少而黏、口鼻干燥、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

+ D; r+ n* M7 D, U　　冬季时寒冷，但人们穿衣多、住房暖、活动少、饮食所含热量偏高，体内容易积热，故冬季也会时有肺火显盛的现象。

　　【建议】肺主皮毛，不妨适当吃一点属性偏凉的食物，如白萝卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、梨、苹果、百合、杨桃、枇杷，同时多饮水，少吃肉类及巧克力等热量高的食品。

1 M1 C/ {- s, z' g　　除肺火，也可用呼吸咳嗽洗肺法，通过深呼吸和主动咳嗽，帮助呼吸道排出分泌物，增强免疫力。

1 n3 r5 y4 P2 k; V+ U1 x% M0 f　　可选择空气新鲜的地方，反复进行吸气呼气，尽量排出肺内气体，另外每天主动咳嗽几下，也是积极的保护性反射动作，能有效清洁肺部。上没上火？舌头自有数
- R* Z, R- F+ I$ D
　　舌头红，体内有火。不同的“火”，在舌头上的表现也不一样。

4 K: M6 S. a2 v. \" Z0 {　　1.舌尖红：心火
. a! `2 M! Q1 a! M: a; j; f4 O. {
　　如果舌尖红，伴有烦躁、口干、口舌生疮、睡眠不好做恶梦、手足心热、盗汗、小便赤热发黄、大便干等症状，就可能是心火。
# ~, u4 Q" Q5 e- [! z0 A* h0 i
　　可喝莲子心茶，按揉或艾灸大陵穴降心火。

0 u+ |& j$ [0 T( ?# a  m　　2.舌两侧红：肝火
& I: P1 l  a4 ^/ X% T# y8 r! J3 H
　　有肝火时，舌质也是红的，但主要集中在舌的两侧，此外还有：

　　性急易怒、失眠、头晕目眩、面红眼赤、口苦口干、耳聋耳鸣、舌苔黄薄、胸胁痛、大便干结、乳头痛痒、月经提前量大。
5 \1 p# d2 H% s8 g  \9 G
! a& r& }3 l$ {* Y8 S　　可喝菊花茶，按揉或艾灸太冲穴降肝火。
* n9 E; w3 Q0 c, r/ [
　　3.舌前半部分红：肺火
# |' g: f9 l' _9 b* |
+ w$ V& N9 S% K# m$ M  A5 |; F  F　　肺火表现为脸有疖子、鼻干咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰黄而黏、睡眠不好、舌头前半部分红。

　　清肺热的一个好方法就是生吃几个白萝卜；吃梨也有清肺热、润肺的作用；还可以通腹气，早晚各揉腹一次，每次5分钟。

　　喝金银花茶，按揉或艾灸大鱼际穴也有助于降肺火。

4 K* s; t/ q7 T+ g　　4.整个舌头红：胃火
5 z, T3 {+ F6 ~9 @" r. d2 D
( F7 \7 P$ `( V3 z　　胃火重表现为：烦热胃痛、口渴口臭、牙痛、牙龈肿烂或出血、想喝凉水、容易饿，整个舌头比较红（有时舌红苔黄，黄色把红色覆盖了）就是胃火的表现。
8 i/ j* a: |4 G2 a/ x$ j
　　可以喝苦丁茶，按揉或艾灸内庭穴降胃火。
1 d" W5 q/ j$ c
* h6 a- a) K, F2 K% p9 N　　5.舌红少苔：肾火

, r' b# B4 I" G/ v8 z: t　　如果舌红少苔，腰酸膝软、发脱齿摇、口干、耳鸣，有时睡眠不好等，可能是肾阴不足。

　　如果在这个基础之上热扰心神，出现心烦、盗汗、手脚心热，多是阴虚火旺的表现。严重者舌头更红，没有苔或少苔，可能是一层薄薄的黄苔，表明有热出来了。

! w8 M1 I, i. O5 r. G7 R　　建议：喝蜂蜜菊花茶，按揉或艾灸照海穴降肾火。