脂肪肝 ——必做7件事

向上飞

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

体检时被查出脂肪肝的人现在越来越多。美国"网上百科全书"（eHow）网站近日有医学专家指出，脂肪肝是肝脏疾病的重要信号，还会不声不响地导致很多其他疾病，如果不及时治疗，可能会导致肝炎或肝硬化等永久性肝脏损伤。得了脂肪肝，一定要做到以下7件事：
* ~  [- s, q9 _9 O' M* Z1．绝对不能再喝酒
) n4 g; q, J# y& |+ b- ~
3 B6 f8 ~6 w/ w7 D; z: Z4 w 虽然有些脂肪肝与喝酒无关，但专家表示，一旦诊断出脂肪肝，患者应该绝对禁酒，道理很简单：一个受伤的肝脏没法处理酒精，喝酒只会加速肝脏恶化进程。
. z" `( }7 Y  F1 Z2 E# E) ]

2．减肥
& r  u7 `, w7 o" A/ E1 i) N4 A
0 c* g# r; Y% J/ f* H) V 由于脂肪肝是一种消化系统疾病，因此饮食控制至关重要。减肥是消除它的核心任务，肝脏内的脂肪会随着身体的脂肪一起减少。同时也要积极适度锻炼，经常进行户外活动。

* R3 G6 g# G; a- T5 l) Y$ H 3．尽量避免各种药物

受伤的肝脏功能减弱，此时再吃大量药物（包括某些维生素、草药），或者吸入环境中的油漆和氯化物等化学物质，都会使肝脏的受损状况雪上加霜。然而，专家表示，一旦脂肪肝引起肝功能异常，或者转氨酶升高，就应当在医生指导下服用降脂药、降酶药物和鱼油类保健品，但绝不能擅自加大药量。
. e. g! k* K/ Q( Z% J3 ~( ?
! _/ `0 l& |" X9 Y8 Y  N& J
4．少吃肥肉和油炸食品
/ W2 b6 ^) o: U
由于脂肪肝的排除毒素、净化血液和排除废物功能大减，因此应尽量少摄入脂肪，少吃肥肉和油炸食品，给肝脏一定的休息调整时间。


5．多吃有机食物

有机食物中所含的杀虫剂更少，因而可减轻肝脏负担。另外，吃散养家禽等肉食也有助于脂肪肝的康复。建议：每天食用新鲜绿叶蔬菜500克。
  e# g5 R' K: B8 u
6．补充重要氨基酸
7 Z3 }$ t8 e, C* Q' b5 z& ?
N-乙酰半胱氨酸等氨基酸可以保护肝脏功能，预防肝部炎症，进而有助于改善脂肪肝病情。鸡肉在烹饪过程中能释放出半胱氨酸。

+ q$ d/ _, F0 s 7．多摄入蛋白质
( p$ C# Z: H3 Z
补充蛋白质有助于改善肝功能，但应注意：红肉每周只能吃一次；鸡蛋黄每天别超过2个；常吃少油的豆制品；多吃鸡肉。蛋白质的最佳来源是三文鱼等肥鱼和虾。