十大伤胃的食物

阿牛

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- c. {7 e! e7 \* S3 y　　众所周知，胃是人体重要的消化器官，那你知道有哪些食物会让我们的胃很受伤吗？寒冷冬季里很多原因都会导致胃病发生。不是你不吃油炸食品，刺激性的食物就不会导致胃病，今天我们就来告诉你十种会伤胃的食物，注意躲避哦~
　　伤胃
　　十大食物
　　1
( H3 T- p% Q+ h　　薄荷
# H$ L0 r; ~3 m, s/ E　　薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
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: w" Q) z* R( J) A* ~- S　　汽水和果汁
+ i4 [- Q; d6 Q- a: T　　这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适。
1 b) W' u" j' {" Z0 f7 R/ x' R# q" X　　3
& L) h$ e# O% V( |# L/ [+ \- g　　咖啡
4 b( ^3 W7 [# Q! H* |# H　　咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。
　　4
　　西兰花
　　西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。
　　5
; g/ r6 H% j4 i8 e/ S$ v2 N　　番茄
　　番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。因此，吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。
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　　乳制品
# L9 {9 o4 H) \* b% P' t
( i+ [$ {9 u$ A$ P3 c7 p0 u　　有乳糖不耐的人，摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶。
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　　油腻食物
  k5 h3 Y* y( _$ [) `　　含脂肪过高的食物，比如油炸食品，会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样，进食过量也会刺激胃酸分泌过多。
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　　冷饮
　　冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐时最好喝些热饮料，比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。
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　　巧克力
4 D) ^6 ~/ E( m0 F　　巧克力含大量的可可碱，会让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道。
　　10
　　豆类
1 B' K# p5 Y$ z1 t+ Q　　豆类含有低聚糖，人体难以消化，因此会导致肠道产气。适当吃些发酵豆制品，比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。
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