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众所周知,胃是人体重要的消化器官,那你知道有哪些食物会让我们的胃很受伤吗?寒冷冬季里很多原因都会导致胃病发生。不是你不吃油炸食品,刺激性的食物就不会导致胃病,今天我们就来告诉你十种会伤胃的食物,注意躲避哦~7 b* X6 B0 F8 s' j! T" Q
伤胃0 r. @7 {) f. r- C3 W- K3 i4 b: a
十大食物
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薄荷% G0 m5 L' B* R' C1 e3 V3 J4 P9 e0 Y
薄荷会放松食道括约肌,增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心,比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
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汽水和果汁! o! ?: U, k8 E8 K5 q {. W; w. q
这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖,从而导致胃肠不适。" W) Y, R/ j- A* j/ C* d3 v
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" `3 Y, Q, n; q- F' x" O" G4 ` 咖啡
6 A7 c- a$ t6 ?( ^3 O" y: Q# s 咖啡会刺激胃,使其分泌过多的胃酸,导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。
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西兰花& g, A1 w7 t8 X/ [2 i
西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解,并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。
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0 S4 q' b: m% {6 T 番茄
3 x* L% L. _5 B# X8 U 番茄的酸性很高,可能刺激胃产生更多的胃酸。因此,吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。
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乳制品
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2 P6 D: q! x$ C7 Y" ~ 有乳糖不耐的人,摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪,或含乳糖低的牛奶。
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油腻食物
0 L2 N2 G g2 l 含脂肪过高的食物,比如油炸食品,会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化,人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样,进食过量也会刺激胃酸分泌过多。% l# Z+ D) P7 @& Y
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冷饮
: i7 K/ [; A5 P6 Y 冷饮过量会让胃内温度过低,影响胃酸分泌和消化酶作用。因此,佐餐时最好喝些热饮料,比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。: F9 ]& g+ a+ b0 M/ d7 w- o/ ` ~2 ~
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巧克力6 }1 m/ Q9 A- t5 M) m7 K
巧克力含大量的可可碱,会让食道括约肌放松,胃酸容易反流进食道。2 g; H) _! x: P q4 M# H' G- Y
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豆类
' D7 P' l, [5 ~) ?5 Q$ v1 V$ T 豆类含有低聚糖,人体难以消化,因此会导致肠道产气。适当吃些发酵豆制品,比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。7 d7 ?1 q* p9 M0 Y
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