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红枣具有较高的热量,其所含丰富的膳食纤维、微量元素和维生素,特别是所含的维生素P为所有果蔬之首。红枣的吃法很多,不同的吃法也会有它不同的食疗功效,下面小编就给大家说一说,关于红枣的一些吃法以及相关的食疗功效。) o0 w; O: w) t$ s. A
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1。 红枣熬粥( x5 }# t, P, R, [ k$ n
食材:红枣10枚、大米100克
- f' S0 T. g; k, G 制作方法:将大米与红枣洗干净放入锅中,加入适量的水,煮熟即可。
4 w9 ?& ^* s# H: D4 L1 z 食疗功效:补中益气、健脾养胃、通血脉、聪耳明目
, w' J8 O+ _8 [, M3 z2 q/ G 2。 红枣泡茶
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9 \# e+ X. D5 y+ P7 F4 V 红枣被誉为补养极品,用来泡茶,具有滋润气血,提升身体元气,增强免疫力之效。
! U F- X' H& X7 B! u: e1 J 3。 红枣泡酒
$ f$ i" R7 b* R9 ? 红枣在浸泡的过程中,所富含的营养有机物更容易在酒中溶出,具有滋补肝肾、益精明目之效。
) ~* x1 n. I m v" X' K7 q 4。 红枣熬汤
0 j" A5 i1 p) y; n) L# j 食材:红枣6个、银耳1朵、枸杞适量、冰糖适量1 C b+ q) L; e
制作方法:将银耳用冷水泡一天,然后将泡好的银耳放入锅中加入适量的水,与大枣、枸杞一同熬煮,煮大约20分钟--30分钟加入冰糖就可以了。
8 D1 i( \9 Z+ Z2 x9 `/ ^: Z 食疗功效:润肺、补血、补肾、安神、补脑
, F* v! M! n& l& T 5。 红枣泡水
9 H) L8 e. E6 |( t: D( h3 I% p 将红枣泡入水中3-5分钟,等水变成金黄色,说明枣中的营养物质已经浸泡到了水中,这时再喝。常喝红枣泡水可补肝肾,补气养血,保持面部红润,还能呵护嗓子,增强抵抗力等。
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