红枣的食疗功效

阿牛

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　红枣具有较高的热量，其所含丰富的膳食纤维、微量元素和维生素，特别是所含的维生素P为所有果蔬之首。红枣的吃法很多，不同的吃法也会有它不同的食疗功效，下面小编就给大家说一说，关于红枣的一些吃法以及相关的食疗功效。
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　　1。 红枣熬粥
0 ^: r6 M. o6 Z9 S. ^0 W　　食材：红枣10枚、大米100克
　　制作方法：将大米与红枣洗干净放入锅中，加入适量的水，煮熟即可。
　　食疗功效：补中益气、健脾养胃、通血脉、聪耳明目
0 x! V9 a3 i1 L1 x$ C: s  [, Q' j　　2。 红枣泡茶

. N& S' O6 W4 c$ ?2 W　　红枣被誉为补养极品，用来泡茶，具有滋润气血，提升身体元气，增强免疫力之效。
  Z5 Y( s' `4 ]; B* P$ d　　3。 红枣泡酒
" }/ S$ ?" H! @) M: w　　红枣在浸泡的过程中，所富含的营养有机物更容易在酒中溶出，具有滋补肝肾、益精明目之效。
9 b8 I, i+ Z* q4 L9 H; }" [　　4。 红枣熬汤
7 I# A! D4 u! `6 B, F　　食材：红枣6个、银耳1朵、枸杞适量、冰糖适量
　　制作方法：将银耳用冷水泡一天，然后将泡好的银耳放入锅中加入适量的水，与大枣、枸杞一同熬煮，煮大约20分钟--30分钟加入冰糖就可以了。
7 e# Z0 Q1 P* I  S4 F* @　　食疗功效：润肺、补血、补肾、安神、补脑
: ~  X( N! X0 U% _) K2 v* F; e　　5。 红枣泡水
. P( n' ?- r  `6 g5 M4 A+ ]　　将红枣泡入水中3-5分钟，等水变成金黄色，说明枣中的营养物质已经浸泡到了水中，这时再喝。常喝红枣泡水可补肝肾，补气养血，保持面部红润，还能呵护嗓子，增强抵抗力等。
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