三款滋补养肝的食疗粥

阿牛

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　　粥易消化，口感润滑，是很多人喜欢吃的食物之一，特别是对一些体制比较虚弱，消化不好的进食者来说，喝粥确实是再好不过的选择了。既然粥这么好，下面小编就给大家推荐三款具有药膳作用，具有滋补养肝之效的食疗粥。

! M4 [8 Q. W# ~  x& V+ H9 d' |: h　　1。 枸杞红枣粥
! n. Z; a. h9 b, K' q% `: e8 J8 N　　食材：枸杞20克、大枣30克、大米70克
, ?1 a" ^! Q* E% u5 }　　做法：
4 l* S# n  A  [) k" Q+ o" C7 E　　1。 将食材清洗干净
, ?, h3 Z& R* G& z1 }* x　　2。 将枸杞和大枣浸泡在水中5-10分钟。
. u) k! O3 ^, z+ v' k( e- B3 z　　3。 将食材放入锅中煮熟即可。
$ y# j9 h- V/ K1 c! n
) ^1 c  d) N% A7 x4 O% ]! a　　食疗功效：可滋补养肝，增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用，还可降血压、降血糖、血脂等功效。
6 c, S  D1 Y2 S. X: g& }　　2。 桑葚糯米粥
  T% Y6 p* F) v: D* {1 R/ h+ p　　食材：桑葚40克、糯米80克、冰糖适量。
/ a+ q% b2 \& I/ O9 K$ \　　做法：
/ h& F( J6 B( ^" u! I　　1。 将食材清洗干净。
% D+ h! e. h$ Q　　2。 将清洗干净的食材放入锅中煮熟，根据个人口味加入适量的冰糖即可。
　　食疗功效：滋补肝肾，养血。每天空腹食用。可用于烦热赢瘦等症的辅助食疗。
5 X5 z7 \3 z1 W　　3。 猪肝菠菜红豆粥
2 y( y! y$ W1 z" e　　食材：猪肝150克、大米150克、菠菜100克、红豆80克
, O: Q' u, V, d) _1 s　　做法：
5 q2 H1 r$ i0 S3 G　　1。 将食材清洗干净。
" _; V; f, x% I( r  L　　2。 将菠菜切成段，将红豆浸泡一个小时。
: t! i, J, j# g3 F　　3。 将大米、红豆放入锅中煮成七八分熟后加入猪肝、菠菜，最后根据个人口味加入调料调味。
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