三款滋补养肝的食疗粥

阿牛

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　　粥易消化，口感润滑，是很多人喜欢吃的食物之一，特别是对一些体制比较虚弱，消化不好的进食者来说，喝粥确实是再好不过的选择了。既然粥这么好，下面小编就给大家推荐三款具有药膳作用，具有滋补养肝之效的食疗粥。

. s1 L4 E/ e7 M8 K3 `0 P. }　　1。 枸杞红枣粥
/ n7 s9 v# I! L　　食材：枸杞20克、大枣30克、大米70克
9 o6 x( S" K# Y# c$ l　　做法：
  ?! H. R& F$ p$ ]! h! N+ n& k0 ?　　1。 将食材清洗干净
* ?9 }# v; k- l" p$ ~$ j! l　　2。 将枸杞和大枣浸泡在水中5-10分钟。
　　3。 将食材放入锅中煮熟即可。

　　食疗功效：可滋补养肝，增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用，还可降血压、降血糖、血脂等功效。
6 o1 P) E9 S5 I$ D( E" O4 }　　2。 桑葚糯米粥
4 \2 o$ G! F. Q1 W* h; o　　食材：桑葚40克、糯米80克、冰糖适量。
/ T9 d9 N+ b0 _2 Y: F4 u" Z　　做法：
2 w8 Z1 T, S* G; Q7 I- t3 t% F' x- |　　1。 将食材清洗干净。
　　2。 将清洗干净的食材放入锅中煮熟，根据个人口味加入适量的冰糖即可。
　　食疗功效：滋补肝肾，养血。每天空腹食用。可用于烦热赢瘦等症的辅助食疗。
3 ^0 T. Y7 p+ U+ w. h9 p) |& g　　3。 猪肝菠菜红豆粥
" W, {% n! c9 L7 P　　食材：猪肝150克、大米150克、菠菜100克、红豆80克
　　做法：
( J4 l) r% l2 J0 b, M/ H7 c　　1。 将食材清洗干净。
　　2。 将菠菜切成段，将红豆浸泡一个小时。
; Q) R  o5 d0 ?7 i) {　　3。 将大米、红豆放入锅中煮成七八分熟后加入猪肝、菠菜，最后根据个人口味加入调料调味。