三款滋补养肝的食疗粥

阿牛

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$ B7 |9 N* Y# L) ?　　粥易消化，口感润滑，是很多人喜欢吃的食物之一，特别是对一些体制比较虚弱，消化不好的进食者来说，喝粥确实是再好不过的选择了。既然粥这么好，下面小编就给大家推荐三款具有药膳作用，具有滋补养肝之效的食疗粥。
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8 @( \7 c. c: M  ?　　1。 枸杞红枣粥
) V: ^# V# n/ Q1 H$ D: n% [+ P　　食材：枸杞20克、大枣30克、大米70克
. E/ F, G  k. }. {# O　　做法：
2 P4 ]0 ]* G  b: R* ~- p% N　　1。 将食材清洗干净
　　2。 将枸杞和大枣浸泡在水中5-10分钟。
　　3。 将食材放入锅中煮熟即可。
8 U4 [' t* S! N2 a0 y
, N( J, e% G1 q% u* k　　食疗功效：可滋补养肝，增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用，还可降血压、降血糖、血脂等功效。
　　2。 桑葚糯米粥
9 M0 |; ?6 n& T. n　　食材：桑葚40克、糯米80克、冰糖适量。
! {. f9 a( M$ y1 x9 b  G4 v9 [　　做法：
# \# f/ |& [$ t* _4 M3 ?　　1。 将食材清洗干净。
4 d# N1 G& c9 e- s( }' o7 i　　2。 将清洗干净的食材放入锅中煮熟，根据个人口味加入适量的冰糖即可。
　　食疗功效：滋补肝肾，养血。每天空腹食用。可用于烦热赢瘦等症的辅助食疗。
　　3。 猪肝菠菜红豆粥
　　食材：猪肝150克、大米150克、菠菜100克、红豆80克
( l  s1 U. M) {4 g　　做法：
　　1。 将食材清洗干净。
　　2。 将菠菜切成段，将红豆浸泡一个小时。
: W) ?  {0 l! i; n! b　　3。 将大米、红豆放入锅中煮成七八分熟后加入猪肝、菠菜，最后根据个人口味加入调料调味。