正式会员
- 积分
- 62
- 比特币
- 2820
- 威望
- 62
- 注册时间
- 2010-9-10
|
众所周知,胃是人体重要的消化器官,那你知道有哪些食物会让我们的胃很受伤吗?寒冷冬季里很多原因都会导致胃病发生。不是你不吃油炸食品,刺激性的食物就不会导致胃病,今天我们就来告诉你十种会伤胃的食物,注意躲避哦~$ a/ \! j5 H h
伤胃 {9 g! \3 \$ Q" Q/ t! f9 O3 Z
十大食物0 @# ~* y$ W3 k* R5 j
1
; }( M! q# Q, X/ M$ G O+ c 薄荷
+ `; a* {' k0 z }! B r 薄荷会放松食道括约肌,增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心,比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
% O j( X b, Y( p) s* s 2$ V/ L/ |( Q u$ \( I
汽水和果汁
. A- Z5 k# J. a1 b6 U 这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖,从而导致胃肠不适。
3 _! b6 L A5 v @+ R$ T5 R6 o7 n4 T$ S 3
) Y# H p5 J# k. o! i# y% ] 咖啡
: X; [+ }/ u2 D5 i- c 咖啡会刺激胃,使其分泌过多的胃酸,导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。& k' s, l% Z4 E+ ?& ^ Y
4
( {6 F0 _5 h' b7 p& S 西兰花3 G9 X& [# a1 r2 R5 |, t
西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解,并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。
& W @( H: i4 E. i 5
1 P+ t j8 Z0 j E( f: z$ @. | 番茄
. k' P' S; \$ `: u( S 番茄的酸性很高,可能刺激胃产生更多的胃酸。因此,吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。$ P0 ]" { \+ p! i3 x
6/ T4 c- E" u+ P. I/ ], B# _
乳制品9 t% E( a) _( B j# V- O% w
8 L7 v7 [6 u! Y 有乳糖不耐的人,摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪,或含乳糖低的牛奶。% |& q! i; ^0 c- B% U
7+ y# E9 T$ }% j0 ^' N N( M9 o' X
油腻食物
) r' Z8 }0 w2 N( y' G( t1 M 含脂肪过高的食物,比如油炸食品,会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化,人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样,进食过量也会刺激胃酸分泌过多。
$ k7 n0 F6 X2 `2 W2 N! V 85 ~. }; g$ W* ]2 L* v; ^
冷饮
- [" I" ~: Z8 X: l6 w3 @/ C, W 冷饮过量会让胃内温度过低,影响胃酸分泌和消化酶作用。因此,佐餐时最好喝些热饮料,比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。1 [ v5 [/ M* @, n/ B! i, ]# _
9
- a9 o( y4 a5 A/ H; S* z# J 巧克力( ~. v* T4 `2 q0 r
巧克力含大量的可可碱,会让食道括约肌放松,胃酸容易反流进食道。
7 C+ q5 ]. I, m. p4 P2 I 10
0 ~8 s' `+ C# R8 R1 s) ~ 豆类3 j) b8 l; J4 L& {: c/ E
豆类含有低聚糖,人体难以消化,因此会导致肠道产气。适当吃些发酵豆制品,比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。 |
|