正式会员
![Rank: 2](static/image/common/star_level2.gif)
- 积分
- 62
- 比特币
- 2820
- 威望
- 62
- 注册时间
- 2010-9-10
|
研究还发现,海带可以缓解乳腺增生,是因为其中含有大量的碘,可以促使卵巢滤泡黄体化,从而使体内雌激素水平降低,这能够调整内分泌失调,进而消除乳腺增生的隐患。如西红柿、芹菜、胡萝卜、菠菜、南瓜、土豆等食物中含有丰富的维生素A。" p8 D; H8 w& e/ k) N' o2 }8 U
+ u: A- B) V) C2 K) l8 q p
* D L, L G; D; s x2 g![](http://y2.ifengimg.com/cmpp/2015/05/29/09/11c3b5f4-57e2-4bcd-b14b-1482282b0af1_size37_w550_h365.jpg)
7类食物让你远离乳腺癌(东方IC供图) 6 }2 x$ M; g3 T6 ]2 y4 S' x7 U9 S
乳腺癌,一直是女性关注的重点。近年来,由于各种因素的影响,乳腺癌的发病率呈现上升的趋势,爱护乳腺,保护乳房,势在必行。平时饮食中多吃7类食物能够有效预防乳腺癌哦,是不是很神奇呢!
$ U( k1 R. D* a) }9 f1 j- Q: T1、吃海带
! c# s0 l: Y* Q; Q. J根据研究,每天吃海带能使其52%再复发的风险降低。这是因为碘存储的主要是在女性的乳房,保持足够的碘水平很重要。另外,海藻类食物可以清热解毒、软坚散结。
" o( ~- @5 g. i8 X研究还发现,海带可以缓解乳腺增生,是因为其中含有大量的碘,可以促使卵巢滤泡黄体化,从而使体内雌激素水平降低,这能够调整内分泌失调,进而消除乳腺增生的隐患。" X3 {) k& i% m0 ]8 n
2、喝酱汤
3 h& o$ U8 h& a酱汤的原料是大豆和盐,而大豆含有的异黄胴可以抑制癌症,闭经后的妇女食用后效果更好。调查发现,每天喝三碗以上酱汤者乳腺癌发病率低40%。因此,经常食用豆腐、大豆等富含异黄胴的制品也能使乳腺癌发病率降低。% b# n1 l5 s* J! Y1 U+ i
3、含硒食品& B* _3 o4 V+ n' q) ^, V
巴西豆、肝和肾等食品中,含有硒这种微量元素。它与一种酶相结合对抗乳腺癌。大蒜含有丰富的大蒜素和微量元素硒。同时,大蒜最好弄碎生吃,每周几次,就可以预防乳腺癌。
6 o9 M7 J, a- Q0 @! G5 t4、红苹果、红辣椒
& t: U. p5 ^& T0 B% U E: V“红皮”瓜果蔬菜中所含的某些植物化学成分,可以遏制肿瘤细胞中蛋白质的生长,还能使肿瘤细胞对雌激素的反应能力降低,这可以防治乳腺癌。8 L) |5 n9 P# M2 x3 T( x
5、胡萝卜/ P& P/ q5 \/ e/ r' D
2 [4 W4 t5 h |6 {% @/ c胡萝卜素摄入人体后能转化成维生素A,就可以维持人体上皮组织的正常结构和功能,使致癌物质难以侵犯,还可以刺激肌体免疫系统,调动肌体的抗癌能力。胡萝卜最好是熟食,对胡萝卜素的吸收有帮助。
% z! x; d. v* i1 f9 }( `6、喝豆浆
6 U+ \4 q7 R- u. x" S% o根据多个研究,喝豆浆能使乳腺癌的发病风险降低,还可以降低乳腺癌患者的复发风险。8 i7 [2 ~/ m# U5 z+ k
7、维生素A
t0 b% t$ m7 o" {8 G6 o% H+ {维生素A能保护眼睛和全身上皮组织,就能间接抵抗各种疾病的感染。每天坚持摄入适量的维生素A,那么,患乳腺癌的可能性就会降低40%,对女性健康有帮助。一般来说,女性每天需要摄3000-10000万单位的维生素A。如西红柿、芹菜、胡萝卜、菠菜、南瓜、土豆等食物中含有丰富的维生素A。![](http://img.ifeng.com/page/Logo.gif) |
|