春节狂吃后不用愁 11种食物帮你快速解油腻

kaixindewo

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

春节狂吃后不用愁 11种食物帮你快速解油腻
+ s: P( {3 u9 W9 s$ g; f" `. ^6 s

　　导语：春节已经过去了，你是不是在这些天里疯狂的吃东西呢？我们该吃什么才能健康又减肥？有12种食物能化解油腻，吃出曲线，我们来看看究竟是什么食物吧！
' r: |/ o2 _6 q) o2 n$ Z# g; K% y
: A& k, H0 r4 A2 U# ~/ K
" o3 K" C2 p9 t- I　　牛奶
! f  f3 u' z* J8 u+ g
. n+ U: Z; }4 c2 t& e6 a8 a8 i/ d
0 O! ^6 R1 W: ?6 b" q9 V$ k6 E　　牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。

* b- [6 C* u$ j9 q) X: C
　　葡萄
* L; _7 c- h$ X$ _) e) ]% {4 w* [2 U# o' ~

+ {# J4 a0 q+ l, K5 {) K. d2 h　　葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。


) ?4 s& u1 T9 ^' O$ T　　玉米
8 o* B+ h% M5 U& X

　　米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。


/ z: Y- a& w; d) h' B. C& S8 [4 [　　苹果

: ^0 G# E& y: p0 N& y5 l8 Y  B
! J: W' V; u( K) J, H% E　　苹果因富含果胶、纤维索和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。
* o  H0 O! `2 @, m; }: |
$ N. H- u2 j, H
( R  j# x' K9 T2 {" B  H% ~　　大蒜


　　大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，ZDZP100221有助于增加高密度脂蛋白。
0 f) e* h1 w( q2 W
* d  y* T4 V9 h! U; v' ~
  C$ k& ~8 \4 K! T" \　　韭菜
, ^- A% @+ v  A5 G4 U2 p

　　韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。
1 W, {: m+ r0 @5 B
2 p& Z: L/ q, {2 b3 L
. A6 Y* v* ~& s% Z+ l/ U. ~8 K3 T$ u( C　　洋葱

( c3 |) ?- C/ [8 ~7 x
7 ]) K+ ]& Y: C8 O　　洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。40几岁的人要多吃点。

  x2 G0 ?2 @6 E2 y8 f5 B% J
( I( x* p8 r1 E2 y( W  g　　香菇

. C- `  P5 I; N" Z2 Z8 g- G
+ L- T: g6 [% c2 k/ r% U　　能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。

+ S# b$ m: u& |, W& m+ f& ]
4 r- c$ T1 {- _2 j- B. }    冬瓜


, x  q4 g$ Y' I0 ]" s. r　　经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪，起到减肥作用。


0 G5 a# E9 L7 c　　胡萝卜

8 P( w9 z. s/ z
4 B+ E- `1 B0 ?) [　　富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
5 [1 d4 J* ?; [- |! D- ^
4 ?1 Q& t. u( u* \
　　海带
$ h, ~1 C, ]9 s0 B# @+ ^$ o  B4 d
: o: {( N8 k2 q5 S* I* ~
　　海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。

伯纳尔多

春节后 这里的有些宝贝不容易找呵

伯纳尔多

春节后 这里的有些宝贝不容易找呵