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不论是男性女性,高强度的生活节奏导致了人们肾气不足。我们的身体有几处补肾要穴,只要长期坚持揉搓这些部位,就能轻松补肾壮阳。
1 j, G$ y% Y: m- h3 J5 H C7 H2 F搓耳# E0 H; i) y" c% W
按摩耳廓能调节肾的功能。: n5 H; {' t6 z6 ~
用搓热的两手心搓揉耳廓,然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟,再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。
: T( X! |! e. I# ?% m7 P搓腰
0 V1 J6 K' F3 {* _腰为肾府,刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。
8 X3 \1 [4 s* v: ?: Z将两手搓热,捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上,再以命门穴(腰部,当后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心,左右搓腰,也可上下搓。4 a4 r7 V6 h/ b4 A8 [# o1 T) r
搓丹田, u& a8 n* V& P+ O5 @5 W
此丹田即下丹田,与人体生命活动关系最为密切,可健脾益气,柔肝补肾。# k) K e# z* y8 J. u
将两手搓热,右手掌心捂于右侧耻骨结节外上,距正中线约2寸的“气冲”穴处,左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。 |
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