三招补肾又壮阳

阿牛

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不论是男性女性，高强度的生活节奏导致了人们肾气不足。我们的身体有几处补肾要穴，只要长期坚持揉搓这些部位，就能轻松补肾壮阳。
- }9 }" ^* @1 m# g0 f6 _* |4 B搓耳

1 {1 m3 c, _6 r/ z按摩耳廓能调节肾的功能。
9 I( Q4 k& F: [3 M' S& b用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。
% x  q- [! }( u# ^3 o. N搓腰

腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。
5 q$ z. b1 T* ^- D  ~( Q4 E0 Q将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。
搓丹田

4 B" s5 _% L- y7 u- a8 _9 ~此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。
8 X6 _; Y" q* m5 i, C将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。